《人体运动能力检测与评定》

1《人体运动能力检测与评定》教材简介2目录第一章人体形态测量与评价………………………………………(1)第一节身体形态测量概述…………………………………………(2)第二节人体体格测量与评价………………………………………(6)第三节身体成分测量与评价………………………………………(21)第四节体型的测量与评价…………………………………………(30)第五节身体姿势的测量与评价……………………………………(42)第六节骨龄的测定…………………………………………………(50)第七节生长发育的评价……………………………………………(55)第二章身体机能的测量与评价……………………………………(68)第一节循环机能的测量与评价……………………………………(68)第二节呼吸机能测量与评价………………………………………(92)第三节运动感觉机能的测量与评价………………………………(105)第四节人体血液及尿液指标的测定与评价………………………(105)第三章身体素质的测定与评价……………………………………(150)第一节速度素质的测定与评价……………………………………(150)第二节力量素质的测定与评价……………………………………(159)第三节一般耐力素质的测定与评价………………………………(181)第四节柔韧素质的测定与评价……………………………………(189)第五节灵敏素质的测定与评价……………………………………(201)第六节一般运动能力的测定与评价………………………………(210)第七节平衡能力的测定与评价……………………………………(227)第八节运动可塑性的测验与评价…………………………………(232)第九节普通人群体育锻炼标准施行办法及评价…………………(234)第十节国民体质测定标准手册（幼儿部分）(239)第11节国民体质测定标准手册（成年人部分）(241)第12节国民体质测定标准手册（老年人儿部分）(242)第四章运动心理测量与评价………………………………………(245)第一节运动员神经类型的测试与评价……………………………(245)第二节运动员个性心理及特性的测试与评价……………………(252)第三节运动员智力水平的测验与评价……………………………(286)3第四节运动员焦虑品质与焦虑状态测验与评价…………………(316)第五节运动员竞赛状态焦虑测验与评价……………………(321)第六节运动员意志品质的测验与评价………………………(339)第七节运动员注意品质的测验与评价………………………(344)第八节运动员情绪的测量与评价……………………………(352)第九节运动员情绪紧张度测验与评价………………………(358)第十节处世能力测验与评价…………………………………(361)第五章运动项目的机能测定与评价……………………(365)第一节中长跑与马拉松……………………………………(365)第二节自行车………………………………………………(371)第三节划船…………………………………………………(374)第四节游泳…………………………………………………(376)第五节花样游泳……………………………………………(384)第六节跳水…………………………………………………(388)第七节潜水…………………………………………………(391)第八节冰雪…………………………………………………(395)第九节竞走，短跑与跨栏跑………………………………(405)第十节跳跃…………………………………………………(414)第十一节投掷及全能…………………………………………(419)第十二节举重…………………………………………………(426)第十三节摔跤与柔道…………………………………………(432)第十四节摩托车………………………………………………(436)第十五节体操…………………………………………………(439)第十六节射击…………………………………………………(446)第十七节足球…………………………………………………(451)第十八节篮球…………………………………………………(456)第十九节排球…………………………………………………(461)第二十节羽毛球………………………………………………(466)第二十一节乒乓球………………………………………………(470)第二十二节手球…………………………………………………(474)第二十三节水球…………………………………………………(476)第二十四节棒、垒球……………………………………………(480)4第二十五节登山…………………………………………………(483)参考文献（488）第一章人体形态测量人体形态（structure），系指人体的概观性特征。包括器官的外形结构、体格（Physique）、体型（bodytype．somatotypy）和姿势（posture）。形态测量，包括观察与计量两个过程，属于前者的有姿势的观测，属于后者的有身高、体重和胸围等指标的测量。形态测量的内容较多，将国际体力标准化委员会所规定的主要项目见表1-1。表1—1形态测量的国际标准项目A．有关形态的测量（必测项目）体重身高坐高（辅助性项目）肩峰高中指尖高肩宽腰宽胸廓横径胸廓前后径肱骨下端横径股骨下端横径上臂放松围上臂紧张围前臂围大腿围小腿围胸围肱三头肌皮褶厚度肱二头肌皮褶厚度肩胛下角皮褶厚度髂骨上皮褶厚度四肢除脂横径（计算）四肢除脂体积（计算）B．有关身体组成成分的测量脂肪总量水分总量钾总量体比重有关成熟度的测量成熟阶段的判定注：肩峰高与中指尖高系指离地面的高度（引自日本体育协会《体力の診斷と評价》大修館書店1981）通过形态测量，不但可以提供研究人体生长发育规律的重要数据，而且也为分析个体发育特征和评价个体发育水平提供不可缺少的依据；同时还为运动员选材工作提供重要信息。由于各种运动项目的特点不同，对人体形态特征的要求也各不相同。如从事篮球、排球、跳高等运动的运动员身材要高；举重、体操运动员身材要矮一些；花样滑冰、艺术体操，要求运动员身体各方面的比例要匀称等。选材标准往往根据身高、体重及身体各环节的围度、长度等形态指针及其相互之间的比例关系，以及体型特点来确定。因此，形态测量对于体育工作者是一个不可缺少的经常性的工作，也是人体测量学最基本的内容。形态测量时，必须依正确的姿势定位和人体测量点，使用专门的测量器材，按标准化的测量方法，严格遵守形态测量的各规则施测，才可能获得精确的测量数据资料。第一节身体形态测量概述一、正确的测试姿势二、人体主要测量点人体测量点主要是通过骨结节、隆凸和骨骺的边缘等骨性标志确定的。也有一些是依据皮差为下肢长差为上肢长5肤的皱褶、皮肤特殊结构和肌性标志确定的。体育领域中常见的人体测量点见图1-1。三、测量主要事项第二节体格测量与评价体格测量是指对人体整体及各部位的长度、宽度、围度、重量所进行的测量。它是研究人体外部形态结构、生长发育和营养状况以及体质发展水平，对运动员的选材也是必不可少的方法手段。一、体格测量（一）重量测量1.体重2.瘦体重3.体脂重（二）长度测量1.身高2.坐高3.指距4.手足间距5.上肢长6.上臂长7.前臂长8.手长9.下肢长10.小腿长11.小腿长十足高12.跟腱长13.足长（三）宽度测量1.肩宽2.胸廓横径3.胸廓前后径（矢状径或纵径）4.骨盆宽5.手宽6.足宽（四）围度测量1.胸围2.上臂紧张围和上臂放松围3.前臂围4.腰围5.大腿围6.小腿围7.踝围二、体格评价体格评价可直接用测量获得数据进行绝对值评价，也可把测量数据转换为指数来进行评价。形态指数是考虑了人体各部分的比例和相互内在关系，把两项或两项以上指标的测量值按照一定的数学方法计算得出的相对值。用形态指数进行身体发育水平的评价时，可以使不同年龄、性别、地区和种族的个体或群体之间的评价建立在对等条件和同一客观尺度的基础上，比使用绝对值更能反映出他们之间的差异，使相互之间的比较更具有科学性。因此，形态指数被广泛运用在评价身体生长发育和运动员选材等方面。（一）重量指数：（二）长度指数（三）宽度指数（四）围度指数（五）营养指数（充实度指数）第三节身体成分测量与评定人体的成分主要是水、脂肪和固体成分的蛋白质、矿物质和碳水化合物等物质组成，各种成分组成了人体的总重量，既体重。人体各成分的相对平衡，对有机体正常的生命活动和维持健康水平是极为重要的，对身体成分的测量一直受到医学界的重视。在体育领域中，主要对人体脂肪成分进行测量与评价。同样年龄、性别、身高、体重的人，其身体成分并不一定相同。脂肪成分过少的人，说明营养不良或有某种疾病。而脂肪成分过多的人，则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。通过身体成分的测量评价，对了解人体的营养状况，科学指导膳食和预防某些疾病均有重要的作用。身体成分的测量可分直接测量法和间接测量法。直接测量法主要用于尸体解剖分析人体脂肪含量。活体脂肪成分只能通过间接的方法测量。身体成分的间接测量法主要有水下称重法、电阻抗法、超声波法和皮褶厚度法。目前，高科技发展普及的先进国家，已经采用CT法、核磁共振法等进行身体成分的测量。在进行群体测量时，水下称重计算体密度的方法有效性和可靠性较高，常作为效标用来检验其他身体成分间接测量方法的有效性。本章主要介绍水下称重法和皮褶厚度法。一、水下称重法6（一）水下称重1.测量仪器2.测量方法（二）计算方法二、皮脂厚度测量法（一）皮脂厚度测量（二）计算方法（三）评价方法第四节体型的测量与评定一、测量体型的意义人体测量学，早期被用以研究由于运动所引起的肌肉体积的变化。近代则倾向于体型与生长发育、体育锻炼及选材之间关系的研究。通过对体型的研究，了解各不同年龄阶段个体发育的特征，不仅有助于估计身体的结构和组成，同时也有助于估计健康状况及免疫功能，对运动员的选材则有更直接的帮助。体型为肥胖型者易患高血压、脑溢血，故过去称其为卒中型；细长型则易患肺结核，故称其为结核型。尽管这种名称不尽科学，但不无道理。经研究证明，许多专项运动成绩与体型相关，如体操运动员的体型与马拉松运动员的体型相反，足球运动员体型又明显不同于篮球运动员。体型，它在提高或限制人的运动能力中是起作用的。坦尼尔（Tanner）发现奥林匹克运动员的体型分布与一般人不同，如短跑运动员多为内—中胚层型或外—中胚层型；跑800米距离以上的竞赛运动员多为外—中胚层型；举重和投掷运动员多为中胚层型或趋向于内—中胚层型；横渡海峡的人多为内—中胚层型，所以体型的测定可为运动员的选材提供一定的参考依据。二、体型的概念及分类从体质人类学角度而言，人体在某个阶段，由于受遗传性体质、营养、环境或疾病等因素的影响而形成的身体外形特征，称体型。目前较为流行的体型分类法是：根据来自胚胎的内胚层、外胚层和中胚层的组织成分所占的比例，将体型分为内胚层型（肥胖型）、外胚层型（细长型）和中胚层型（运动员型）三种。（一）内胚层型—肥胖型（二）外胚层型—细长型（三）中胚层型—匀称型（运动员型）三、休型的测量方法（一）摄影观察法（二）麦德佛尔（Medford）体型推测公式（三）分级指数法（尼尔森—科尔兹分级指数法）（四）希斯一卡特(Heath－Garter)评价法第五节身体姿势的测量与评价身体姿势（posture）是指身体各部在空间的相对位置，也有学者定义为：姿势是指人的四肢、头、躯干的相互关系，它反映了人体骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等各组织器官的力学关系。正确的身体姿势不妨碍内脏器官的机能，减少肌肉的疲劳，表现出人体的美感和良好的精神面貌，是人体健康状况的重要外部标志。生长发育期身体姿势变化较大，性成熟期以后基本定型。因此对处于生长发育期的儿童少年来说，姿势测量就显得更为重要，它可为纠正7错误姿势，培养良好身体姿势提供客观依据。姿势的测量可分静态与动态姿势测量。动态姿势的测量,一般采用影象分析法。静态姿势的测量，有观察分析法、图谱对照法、照片分析法等。本节主要介绍静态姿势测量方法。一、局部姿势测量（一）躯干部1.脊柱前后弯曲测量