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积极应对新变化，更好适应新生活——新生入学适应心理辅导讲座你现在感觉怎么样？振奋平静焦虑无所谓自信积极应对新变化，更好适应新生活——新生入学适应心理辅导讲座雨点变奏曲想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺脚今天的讲座分为三个部分:一、认识新环境二、认识你自己三、调整你自己1、初中与小学相比，有何不同？学习上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿生活上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人际关系上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.......学习上学习课程增多，难度加大；教师讲课节奏快了；需增强自学能力；作业多了……生活上还不熟悉学校环境，很多地方还不清楚位置；感觉成长变化了很多，不如小学那么单纯了；学习生活中不如小学那么好玩了；人际关系上：与老师的关系上：不如小学那么依赖老师了，开始学习自我管理；与同学的关系上：对新的同学还不太了解，还没有很强的团结感和归属感；形成小团体，男女生之间有一定的界限；情绪、情感上：怀念小学的生活，怀念小学的同学和朋友；情绪体验更加丰富、细腻了；我是谁为什么要认识自我?有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。我们了解我们自己吗？调查分析：90%的人其实都不了解自己。你为什么还没有成功，是因为你还没有认识你自己。成功者说：认识自己，我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚石。认识自己还需要我们善于发现自己身上的优点避免给自己“贴标签”心灵游戏：你是个什么样的人请拿出一张白纸，依次填上。1性别2身高3相貌4体重5身材6健康状况7爱好8情绪9性格10人际关系11理想12特长三方面：生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。社会自我：包括角色、地位、职业等。若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说：“我不想去上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以然。张非的故事1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？首先，心态上的调整。消极悲观积极乐观其次，学习上的调整。1、制定新目标2、养成良好的学习习惯3、制定切实可行的学习计划4、及时的预习和复习5、合理安排各科的学习时间，注意全面发展，调整心情6、克服“高原反应”三、人际交往上的调整师生之间：尊敬、尊重老师的劳动勤学好问，虚心求教。以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，正确对待老师的过失。要以正确的态度对待老师的善意批评同学之间互相帮助互相尊重、和睦相处相互理解和宽容求同存异，取长补短避免自我中心。什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？1、关心他人，乐于助人，公正讲道；2、有责任心，敢于承认错误；3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；4、有独立思考能力，不依赖别人；5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；学会微笑，避免刻板学会赞美，减少抱怨邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就怎样去赞美他吧。什么样的人是大家所不喜欢的呢？1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。2.缺乏责任感，逃避责任；3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。5.对人淡漠，孤僻、不合群；6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人；7.不肯帮助别人；8.气量狭小，对人际关系过分敏感；9.势利眼，只看重自己的利益；10.生活态度消极，不上进；面对新的环境、新的生活、新的学习、新的机遇和挑战，希望同学们勇敢面对，有一个美好的开始，塑造一个全新的自我。展开翅膀，飞吧！去追逐自己的梦！遗忘：先快后慢，理解的东西不易忘记1、把握三个遗忘的敏感点：1分钟、1小时、24小时2、良好的环境3、充分利用身体的各个感官克服“高原反应”在学习过程中,也常会碰到过这样的情景,在开始复习阶段,自己感到学习进步快,收获大,复习效率高.但随着复习的进一步深入,觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义,概念,公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大减弱.这在心理学上叫做“高原现象”,也叫“高原期”.高原反应原因和对策原因：生理疲劳与心理疲劳:调整：适当休息与放松。没有根据复习的内容和进度及时调整学习方法与策略:适当调整学习方法与思维方式和策略。从小学进入初中，整个学习生活环境发生了很多的变化，同学们心理上或多或少会产生波动：1、对新环境感到陌生、有点不安；2、产生紧张、迷茫的感觉，不知该如何更好的学习；3、面对新的同学，不知该如何尽快熟悉、结交到好朋友？4、对新的班级还没有归属感，较多怀念小学的生活及同学？5、觉得很喜欢新环境、也喜欢新的集体和新的同学，觉得自己步入了新阶段，感到初中生活很愉快？以上1－4点心理变化在入学之初都是正常的现象，不必过分紧张和不安，相信过一段时间后，同学们都能很好适应新的学习生活，保持身心健康。初一学生常见的心理特点有哪些呢？青少年儿童成人⊙成熟性与幼稚性的统一⊙向上性与盲目性的统一⊙独立性与依赖性的统一⊙新鲜感与紧张感的统一