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正能量讲师：潘萍萍深圳百分百感觉服饰有限公司书籍简介《RipItUp正能量》（英）理查德怀斯曼目录一、认识正能量二、对抗负能量获得心理健康三、开启正能量的小妙招什么是正能量？书中解释：正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和情感.水知道答案水会被周围环境传递的信息所影响水能传递能量，那么人呢？7第二章对抗负能量获得心理健康洞悉负能量每个人都是一个小宇宙，所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境，情绪就是最直接的能量。负能量从何而来？负面能量来自两个方面:是来源于自己的来源于别人的，也就是环境的负能量从何而来？是否被家人或朋友当中情绪的垃圾桶？或者自己遇到伤心难过的事情你被负能量包围了吗？你是否觉得你常常感到烦躁？你是否觉得你常常感到愤怒？你是否觉得你常常感到委屈？你是否觉得你常常感到抑郁？你是否觉得你常常在抱怨？你是否觉得你常会感觉到莫名的恐惧？需要正能量如何使自己充满正能量？“表现”原理：行为和情绪常识告诉我们行为和情绪的因果关系如下：幸福微笑害怕逃离“假想”原理告诉我们行为和情绪的因果关系也可以倒置如下：微笑幸福逃离害怕心再大一点•你生气，是因为自己不够大度；•你郁闷，是因为自己不够豁达；•你焦虑，是因为自己不够从容；•你悲伤，是因为自己不够坚强；•你惆怅，是因为自己不够阳光；•你嫉妒，是因为自己不够优秀……•凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。第三章：开启正能量的小妙招1.微笑你的表情影响心情，心情影响做着的事情2.最有效的“推拉”游戏行动力：拉我—-推你肌肉的魔术：绷紧身体绷紧肌肉会增强你的意志力。当你觉得自己意志力涣散时，试着收紧一块肌肉。比如说，握紧拳头.3.如何塑造意志力拖延症：找一个起点4.如何不做习惯的俘虏者提高工作效率：坐直身子5.提高工作效率制造认同：让别人点头拇指和中指的实验唐纳德遇到了一个难题。过去的几个月里，他一直租住着一间公寓，但是现在他想搬走。他的合同已经到期，但是房东拒绝退还押金。多次索要押金未果后，唐纳德越来越生气。一天，他再也忍受不了心中的怒气，拿起电话，将房东大骂了一顿。你怎么看待唐纳德的行为？你支持他在这一情境下作出这样的行为吗？6.制造认同就要在聊天时轻轻点头。对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。温暖的力量谈判：热茶和柔软的沙发当人们觉得自己和别人建立了联系时，他们会感到身体发热。同样，给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。7.谈判的技巧不走寻常路：打破一切常规如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行动起来。8.打破一切常规观看从没有看过的电视剧听一种新的类型的歌曲走一条新的路线去上班尝试一种不同的食物……2710.着装隐含的能量由此可见：佛靠金装，人靠衣装。穿着方式影响你及其他人对自己的判断如何永葆活力Page301.掌握对生活的控制2.保持思维活跃3.保持年轻心态4.积极主动5.作出努力要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸。想象完善的自己，你会越来越成功。像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。Page32谢谢！