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L/O/G/O大学生心理健康教育L/O/G/O只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！L/O/G/O第一节：为什么要开设大学生心理健康教育L/O/G/O国家的要求时代特点及对人们心理的影响提示：和平与发展是时代主题，但世界并不安宁；我国正处在社会发展关键期，构建社会主义和谐社会任务艰巨。L/O/G/O社会发展关键期矛盾多发，风险重重政治风险经济风险文化风险社会风险生态风险9.11SARSSARSL/O/G/OL/O/G/O1.季建林.中国医学论坛报1997;24(41):14抑郁症是不可忽视的疾病1WHO总干事布伦特兰女士在中国/WHO精神卫生高层研讨会上指出“在中国当前的精神疾病中，最重要的是抑郁症/自杀、精神分裂症、癫痫、精神发育迟滞和老年性痴呆”。WHO倡议“各国携起手来，推动精神卫生”，并将发起“全世界防止抑郁症/自杀、精神分裂症和癫痫运动”。L/O/G/O1.AHCPRGuildelines:DepressioninPrimaryCare.Vol1.USDepartmentofHealthandHumanServices.1993女性抑郁患病率为男性的2倍1男性终身患病率7-12%20-25%女性终身患病率L/O/G/O全国每年约25万人死于自杀，估计自杀未遂者不少于200万人。我国17岁以下的3.4亿儿童和青少年中约3000万人受到精神障碍和心理行为问题的困扰。当前神经精神疾病占我国疾病总负担20%，排名居首位。2020年神经精神疾病负担上升至疾病总负担的1/4。综合医院与各类基层保健机构中，有25-40%的患者有心理问题或伴有心理问题。据世界卫生组织估计，全世界有5亿人正患有不同类型的精神疾病，即约10%的人有精神疾病。L/O/G/O大学生自身成才的需要•从心理素质在人的素质中的地位和作用看•从时代对人才的要求看•从大学生心理健康现状看L/O/G/O婴儿期幼儿期童年期少年期青年期成年期老年期特点和阶段L/O/G/O特点和阶段•特点：心理断乳期•阶段：适应准备阶段稳定发展阶段走向成熟阶段L/O/G/O主要危机•自我意识危机•社会适应危机•情绪发展危机•个性发展危机•人生抉择危机第二节心理健康[一、心理健康的定义]广义上：（1）与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，没有心理疾病；（2）具有一种持续的、积极的心理状态；狭义上：是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即在高级神经功能政党的情况下，智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调一致、人际关系和谐的心理状态。智力正常[二、大学生心理健康的标准]情绪健康意志健全123人际关系和谐与社会协调一致456智力正常人格完善7心理行为符合年龄特征和角色特征第二节心理健康心理健康的等级心理常态心理疾病心理问题（心理障碍或心理失调加灰色理论第三节大学生与心理健康教育环境适应问题[一、大学生常见的心理问题]学习心理问题人际关系问题求职择业问题情感问题[环境适应问题]理想和现实反差太大而引发消极心态学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!……第三节大学生与心理健康教育[环境适应问题]暂时的目标缺失导致的迷惘心态我该往哪走呢？第三节大学生与心理健康教育[学习问题]学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习成绩不理想……第三节大学生与心理健康教育[人际关系问题]1、人际关系不适2、社交不良3、心灵闭锁第三节大学生与心理健康教育[情感问题]第三节大学生与心理健康教育[求职择业问题]第三节大学生与心理健康教育心理探索：怎样提高大学生心理健康水平•通过一些心理测验来了解自己,从中发现自己在压力下反映出来的特点，并认识到压力继续下去可能导致的后果；•学会自我放松；•在问题及后果还未引发之前将压力加以控制，方法有找亲朋好友诉说或心理咨询，调整生活、学习和工作节奏等；•学会分析矛盾，分解压力，将问题分期分批逐步解决或对问题进行取舍。减少不必要的心理压力•经常记录下自己的收获，多发现并感受愉快的体验；•不盲目攀比，如：比吃穿、比容貌、比家长……•增加审美情趣，如走进大自然、欣赏音乐等；•关爱他人，从而了解他人的生活状况，在自己爱心付出中，体现自身的价值。•……培养良好心境的方法适度调节自己的抱负水平•抱负水平的高低和确定目标的标准要合适。一个人的抱负水平很低，他固然容易达到目标，但那种成就不能给他带来真正的满足，也不利于增加他的自信心、自尊心、而且她身心的潜能实际上处于被埋没的状态，长此下去还会因为空虚、苦闷、不满足而产生挫折感；反之，如果抱负水平过高，经常达不到目标，就会产生失败感，挫伤自己的自信心和自尊心。•有意识地容忍和接受日常生活中的挫折情境，在挫折中学习和掌握对付挫折的方式和技巧，是增强挫折适应力的有效方法；•有意识地创设一定的挫折情境。如袁伟民训练女排，特意让主力阵容在10：14的危急情况下进行练习；•心理上经常做好对付挫折的准备。尽量考虑到各种可能出现的困难，做好与困难作斗争的思想准备。创设一定的挫折情境用于自我锻炼[校园中的心理健康问题]2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。第四节案例分析[校园中的心理健康问题]2003年2月24日，天津医科大学临床医学系的大三学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。[校园中的心理健康问题]2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。[校园中的心理健康问题]2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道———“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”请你来分析名落孙山以后一大学优秀毕业生参加了某大公司的应聘考试。在公布考试结果时，他名落孙山。得知消息后，他深感绝望，顿生轻生之念。然而自杀技术欠佳，只是脖子上留下了一道长长的标记。正当该人神昏意迷之际，忽然传来他被录用的喜讯。原来此人名列榜首，只是统计时出了差错。就在他把喜讯告知朋友，准备庆祝一番之时，又有消息传来，他被公司解聘了。请你思考：你认为公司解聘他的理由是什么？你若是公司的负责人，你录用他吗？为什么？•健康体魄+健康心理=美好人生大学生心理健康教育中心咨询欢迎您！服务时间周一至周五14:00---17:00预约电话0737---6356652（新校区）0737---6110091（朝阳校区）咨询地点一实验楼112室（新校区）一教学楼136室（朝阳校区）