【教学课件】原地单手肩上投篮

整理文档很辛苦,赏杯茶钱您下走!

免费阅读已结束,点击下载阅读编辑剩下 ...

阅读已结束,您可以下载文档离线阅读编辑

资源描述

很多同学非常喜欢看NBA,确实NBA代表了当今篮球的最高水平,之所以会有这么高的评价,不仅是因为先进的战术,强壮的身体,令人惊叹的跳跃能力,更重要的是扎实的基本功。原地单手肩上投篮就是篮球技术的基本功之一。一、原地单手肩上投篮技术示范原地单手肩上投篮分为持球,准备姿势和出手三个部分。二、持球动作、准备姿势及用力顺序持球动作及准备姿势右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节在同一水平线上,大、小臂约90度角,小臂与手掌约90度角,肘关节内收。用力顺序投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起,用力顺序自下而上。1.徒手模仿练习体验手型、姿势及用力顺序一个平面,两个90度2.近距离投篮练习初步体会持球姿势,准备动作及用力顺序3.罚球线投篮练习体验原地单手肩上投篮完整技术五、请你归纳一下原地单手肩上投篮的动作要点对比下面的归纳,你还有遗漏吗?分为:分为持球动作,准备姿势及投篮三个环节。1.持球:右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节在同一水平线上,大、小臂约90度角,小臂与手掌约90度角,肘关节内收。2.准备姿势:投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端投出。3.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起,用力顺序自下而上。对照标准你自己评价一下吧!(一)动作要点评价A等:能熟练叙述B等:能较熟练叙述C等:不能完整叙述(二)罚球线投篮(10次)命中次数评价A等:命中5次以上B等:命中2--3次C等:命中1次以下

1 / 9
下载文档,编辑使用

©2015-2020 m.777doc.com 三七文档.

备案号:鲁ICP备2024069028号-1 客服联系 QQ:2149211541

×
保存成功