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工作中的情绪与压力管理培训课件主讲人：孙总陈云飞唐先政珠海经济特区越盈电器有限公司12020/6/27一、什么是压力？2大家说说看~一、什么是压力？资源不足和特殊场合下身心失衡的一种感觉，而无法具体量化！哪些资源？资金、时间、能力、形象······特殊场合？讲台上、老板办公室、相亲的路上······3二、压力的三个阶段唤醒期对抗期衰竭期（指人）持续时间4三、压力总是有害的吗？有压力才有动力5谁用过高压锅？与普通的铝锅相比，最大的特点是什么？6管理学中著名的高压锅理论高压锅受内部气压的作用，可以大大缩短工作时间，提高效率，但是如果一直加压而没有减压阀，高压锅就会爆炸7理解了高压锅理论后，你有神马启发？8理解了高压锅理论后，你有神马启发？压力与绩效的倒U型关系图●压力太小不利于激发员工的动力；●压力过大又使员工被压抑，导致不能得到高的绩效；●所以要有适当的压力才能有一个好的工作绩效9突破极限人要成长往往来自于突破自己现有的极限，要想有所突破，就必须放弃现有的舒适感。——所以现在，我们需要加压~1011个人在哪些方面，还需要提升♦专业知识？♦办公系统？♦英语？工作中还有哪些是可以改善的？♦是否存在浪费？♦产能、工作效率是不是可以提高一点，再高一点呢？♦这个产品固定板上的螺丝能不能不用这么多？♦······有压力才有动力四、减压，缓解情绪的技巧♦宣泄法——哭~倾述~不提倡借酒解愁~♦脱敏法——谈三次恋爱，看到女生你就不再脸红了♦满灌法——刺激你的条件反射~♦自我对话——告诉自己，我能！！！♦努力工作——感情遇到挫折时，最有效也最经济的办法~♦谈一次恋爱——这个不用说了~减压，缓解情绪的葵花宝典A原因B意念C结果转念一想~12五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强13五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望14五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快15五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快♦易怒，不能安静16五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快♦易怒，不能安静♦时间观念强♦强迫症17五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快♦易怒，不能安静♦时间观念强♦强迫症B型：正好与A型相反18五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快♦易怒，不能安静♦时间观念强♦强迫症B型：正好与A型相反19五、A/B型人的性格A型：♦完美主义者，进取心强♦争强好胜，野心勃勃，对自己寄予极大的期望♦思维敏捷，手脚快♦易怒，不能安静♦时间观念强♦强迫症B型：正好与A型相反问题一：什么时候我们该让自己变成A型或B型人格？问题二：A型或B型人格都适合从事哪类工作？冠心病2021六、HR用人原则♦选♦用♦育♦留22家豕[shǐ]，猪也房子里面一头猪，家也谢谢！Thankyou!23