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雾霾天气对人体的危害及预防一、什么是雾霾？由于空气严重污染及特殊的气候现象，今冬我市连续出现雾霾天气，它将给人体健康带来不利的影响。雾霾的组成成分复杂，包括数百种大气颗粒物。危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，尤其人们目前非常关注的细颗粒物PM2.5。PM2.5又称为可入肺颗粒物二、雾霾对健康带来的危害1.结膜炎2.对呼吸系统的影响3.对心脑血管系统的影响4.导致传染病发生5.日照减少6.影响心理健康7.生殖系统8.血液系统9.影响交通安全易感人群原先患有呼吸、心血管系统疾病的人身体状况不佳的老年人儿童、婴儿、新生儿有慢性疾病、免疫力低下人群孕妇1、雾霾导致结膜炎雾霾天空气中的微粒附着到角膜上,可能引起角、结膜炎,或加重患者角膜炎、结膜炎的病情鼻腔可将其阻挡，但持续大量吸入仍会有部分进入气管、支气管，造成呼吸道粘膜的损伤，波及肺部。大颗粒•直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。引起：•咽喉炎、鼻炎等；•急性气管-支气管炎；•使哮喘、老慢支、肺气肿等慢性病患者病情急性加重。•是病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。•长期处于这种环境，有可能诱发肺癌。中、小颗粒2、雾霾对呼吸系统的影响3、对心脑血管系统的影响雾霾天气空气中污染物多，气压低，水汽含量高，不利于皮肤散热和出汗，会使人出现：–胸闷、憋气、疲劳、头晕等供氧不足的症状–容易诱发高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病的急性发作或加剧。4、雾霾易导致传染病发生雾霾天气少见阳光，可导致近地层紫外线的减弱，对空气中的细菌病毒的杀灭作用减弱，增加传染病发生的机会。冬季家中采暖或空调使用，如果不注意定期开窗通风，更容易导致流感在家中小范围流行及反复。5、雾霾天气导致日照减少持续的雾霾天气使得日照时间减少，儿童户外活动减少，紫外线照射不足，影响体内维生素Ｄ的生成，容易导致缺钙，有可能影响儿童的生长发育。6、雾霾影响心理健康阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。7、生殖系统PM2.5中的一些有毒物质易导致胎儿发育迟缓和低体重。有毒物质可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期，甚至导致流产、死胎。8、血液系统雾霾中的PM2.5可引起血液系统毒性，会导致血液粘滞度增高，诱发血栓形成。导致心肌梗塞、脑血栓、肺栓塞、下肢血栓等疾病高发。9、雾霾天气影响交通安全出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，交通事故发生增多，人员伤亡增多。三、雾霾天气怎样预防疾病1.减少外出及户外锻炼2.外出时正确选戴口罩3.进入室内必做三件事4.开窗通风有讲究5.注意合理饮食6.注意调节情绪7.注意个人卫生8.如有不适，及时就医1、减少外出及户外锻炼儿童、老年人及有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。雾霾天慢性病患者不宜做户外锻炼，以免诱发慢性病急性加重。尤其是在早晨空气质量较差时。锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。2.外出时正确选戴口罩按照材质、用途等标准，口罩可分为一次性医用口罩、纱布口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那雾霾天应选择什么样的口罩呢?普通棉布口罩市面上很多时尚、花哨的装饰性口罩，基本上只能达到保温及过滤较大粉尘的作用。需注意应是正规大厂生产，如果是不卫生的小厂甚至黑作坊生产的，有可能加有黑心棉，反而有可能成为健康的威胁。纱布口罩国家标准没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购买的12层纱布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。不过这种口罩现在看起来有些过时，也不太方便佩戴。一次性医用无纺布口罩市场上常见的一次性无纺布口罩价格非常低廉，仅能过滤少部分粗颗粒物，以及防止飞沫传染，例如感冒了怕打喷嚏影响别人，或者被别人的喷嚏影响，对PM2.5没有防护作用。医院里使用的医用级口罩则在普通一次性口罩的基础上加强了用料，分为三层：外层防飞沫，中层过滤，内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅所用，它对粗、细颗粒物过滤率很低，但是对细菌的过滤率较强。N95口罩N95口罩可有效过滤SARS或者甲流病毒及PM2.5颗粒，但因为口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间佩戴对身体会有影响，尤其有慢性心肺疾病的老年人，不推荐长时间佩戴。价格较高。对于网上热销的N95口罩，由于供货渠道不明，市民还是尽量不要盲目购买。3M9211折叠式防尘口罩（带呼气阀）采用P3滤料，为美国N95过滤标准，95%以上的过滤效果；防非油性微粒，微粒包括：焊接研磨微粒、纤维、岩棉、棉尘、砖瓦碎屑、畜牧、谷物、重金属蒸汽、木材粉末、化学粉末、药片粉末、医院感染；具有呼吸阀，以帮助您在呼气时更感舒适。“PM2.5口罩”流传最热、网上炒得最火的“PM2.5口罩”成为热销产品。对于这种“PM2.5口罩”没有专门的研究，也无统一检验标准，商家提供的数据结果和人们真正佩戴上的效果是不一样的。但相较于普通口罩其密封性相对较高，购买前要确定材料的来源及卫生性。3.进入室内必做三件事外出进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。注意事项洗脸：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口：目的是清除附着在口腔的脏东西；清理鼻腔：最关键的是清理鼻腔。–清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。–值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳–小儿清理鼻腔应用棉签蘸清水反复擦洗，而不能用上述方法。4.开窗通风有讲究误区：许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗，这种观点有失偏颇。原因：–因为每个人外出回到家中时都有可能携带病原微生物，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；–如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员；–如果家里有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。不能开窗怎么通风应避开早晚空气质量较差时段，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候进行10至20分钟短时间的开窗通风换气。5.注意合理饮食面对雾霾天气，要避免过度劳累，多饮水，保持身体免疫力正常。注意饮食清淡，少食刺激性食物，不吸烟，少喝酒，多吃些豆腐、牛奶、坚果、鱼类等食品，老人、儿童和孕妇必要时要补充维生素Ｄ和钙质。6.注意调节情绪心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。7、注意个人卫生养成良好的个人卫生习惯、勤洗手洗澡、不要共用生活用具等，不要随地吐痰，以防接触传播流感病毒。要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将流感病毒带入鼻腔。流感流行期间，尽量少去人群聚集和空气流通不好的地方。与打喷嚏、咳嗽的人要保持1米以上的距离。打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻。一定要根据气温的变化，适当地增减衣服8.如有不适，及时就医持续雾霾天气导致呼吸道疾病发病率直线上升。需鉴别病原体感染还是对雾霾中有毒物质的过敏，建议出现呼吸道症状如：咳嗽、流涕、咽痛、发热等，需到正规医院就医。多数药店销售员没有行医资质，会随便向病人推荐抗生素，导致药物滥用及延误病情。尤其老年人、儿童及慢性病患者，需尽早治疗。谢谢!