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自律的程度，决定人生的高度XX学校主题班会2020年X月X日Part01/你是个自律的人吗？Part02/有自制力是钟什么样的体验？Part03/如何提升自制力？Part04/在家怎样更好地用手机？你是个自律的人吗？01Clicktoaddyourtitle.Clicktoaddyourtitle.自律在上课特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；1近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开3在做作业的时候，你的思绪依然飘到了九霄云外；2。。。。。。4单击此处添加标题自律自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。有自制力是种什么体验？02Clicktoaddyourtitle.Clicktoaddyourtitle.23124。。。。。。13自律他们在课堂上聚精会神地听课他们在家专注地写作业和复习他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时单击此处添加标题不管考试，还是你未来的任何一场人生的试炼，它都是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快。如何提升自制力？03Clicktoaddyourtitle.Clicktoaddyourtitle.添加标题1、不要让借口欺骗你的大脑2、坚持你的计划，多了不要做3、现在就行动，要不然好状态永远不在4、允许自己偷懒几分钟5、找个人来监督自律设置合理的休息时间学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。。。。。。选择更为合适的休息方式比如说到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。挑选给自己的奖励每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天彻底放松半天。自律在家怎样更好的用手机？04Clicktoaddyourtitle.Clicktoaddyourtitle.关闭微信和QQ的新消息提醒1取消朋友圈照片更新提醒3打开群的消息免打扰功能2降低更新朋友圈的频率4单击此处添加标题自律拥有良好自律能力不仅对孩子宅家学习大有用处这种能力对以后的人生都将影响深远望所有学子共勉你比你想象中更强大感谢观看