小学生篮球队训练计划

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小学生篮球队训练计划(一)一、训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。二、训练原则:1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5.每周二下午第三节课及每天的大课间。6.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。三、训练内容:1.身体训练:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2.投篮:(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。(3)三分线外远投。(4)中锋要掌握转身投篮动作。(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球:(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。(2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4.积极防守:(1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻:(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6.阵地进攻:(1)增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。(2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。(4)组织后卫的发动配合。四、训练重点安排:1.第1——2周:(1)讨论和制定计划。(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。(3)个人投篮与防守技术训练。(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。2.第3——4周:(1)柔韧性练习。(2)半场小配合练习(掩护、传切)。(3)罚篮、三分球练习。(4)小力量训练。3.第5——6周:(1)半场人盯人攻守练习。(2)全场人盯人攻守练习。(3)五点投篮练习。(4)罚篮练习。4.第7——8周:(1)加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。(2)防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。(3)半场、全场一打一、二打二练习。(4)速度、力量、耐力训练。(5)区域联防(2——3、2——1——2)。5.第9——10周:(1)半场各种运球突破上篮技术。(2)半场一打一、二打二、三打三。(3)罚篮、五点投篮。(4)教学比赛。6.第11——12周:(1)篮板球训练。(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。(3)破解联防训练:如1——3——1进攻打法。(4)教学比赛。(5)罚篮。7.第13——14周:(1)阵地进攻,强调配合训练。(2)快攻路线训练。(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。(4)教学比赛。(5)五点投篮。8.第15——18周:(1)全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。(2)保持训练水平,积极、认真投入到今后的训练比赛中去。小学生篮球队训练计划(二)核心提示:一、教学目标:1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。二、教学要点:熟悉篮球的基本动作技能,一、教学目标:1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。二、教学要点:熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。三、教学要求:进一步熟悉球性和控球能力。四、教学顺序:课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略教法学法一了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。二移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。

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