考试焦虑自评量表

考试焦虑自评量表考试焦虑自评量表思南县第八中学心理咨询室1你想知道自己对于考试焦虑的严重程度吗？请测测试试：序号问题与你最近的情况很符合比较符合较不符合很不符合1在重要的考试前几天，我就坐立不安了。2临近考试时，我就泻肚子了。3一想到考试即将来临，身体就会发僵。4在考试前，我总感到苦恼。5在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。6在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？7越临近考试，我的注意力越难集中。8一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。9在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。10在考试前，我常做关于考试的梦。11到了考试那天，我就不安起来。12当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。13遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。14看到考试题目越多、越难，我越感到不安。15在考试中，我的手会变得冰凉。16在考试时，我感到十分紧张。17一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。考试焦虑自评量表考试焦虑自评量表思南县第八中学心理咨询室218在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。19在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。20在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。21考试中，我想上厕所的次数比平时多些。22考试时，即使不热，我也会浑身出汗。23在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。24考试时，我经常会看错题目。25在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。26发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。27如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。28在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。29有几次在重要的考试之后，我腹泻了。30我对考试十分厌烦。31只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。32考试不应当像在这样的紧张状态下进行。33不进行考试，我能学到更多的知识。计分与评价：统计你所填的各个字母的次数，每填一个A的3分，B的2分，C的1分，D的0分。用下列公式可以算出你的总得分：总得分=3×（填A的次数）次数＋2×（填B的次数）次数＋（填C的次数）次数。根据你的总得分，就可以知道自己考试焦虑水平。总分焦虑水平0-24分，表示镇定；25-49分，表示轻度焦虑；50-74分，表示分中度焦虑；75-99分，表示重度焦虑。考试焦虑自评量表考试焦虑自评量表思南县第八中学心理咨询室3