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勇敢面对挫折和困难临沂沭河学校吴学彩•插入视频小组交流：追梦路上，付丽娟遇到了哪些困难？她克服困难关键靠的是什么？挺凳子良好的意志品质表现：坚忍性自制力果断性自觉性良好的意志品质是战胜困难的保障。内容ABC学习成绩不理想，没有机会显示自己的才能（坚忍性）放弃努力降低自己的目标，减少展示自我的机会继续努力长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难（自制力）停止练习减慢速度并试图减少跑的距离努力坚持跑完篮球比赛时，收到对方阻截（果断性）犹豫不决听从队友的指挥进行传球、运球或投篮根据场上的情况，果断选择运球、传球或投篮学校规定每天早上慢跑800米，班主任或考勤员不在现场（自觉性）不参加训练看其他同学的情况来定正常进行锻炼提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。交流与分享说一说：我国优秀运动员通过顽强拼搏取得巨大成功的事例。在平时的体育锻炼中，你是如何磨练自己的意志的？良好的意志品质是战胜困难的保障1、情绪是指人对客观事物的态度体验。2、基本类型：喜、怒、哀、惧积极的情绪表现为快乐、高兴、喜欢，它会使你和你的同伴感到快乐和轻松，并激励你积极向上，有利于身体健康。消极的情绪表现为悲伤、痛苦、愤怒等，它不仅使人感到紧张和压抑，而且还可能损害身体健康。假如片中的人物是你，处在这种险境困难中，你当时的心情会怎样？心里又是怎么想的呢？调节情绪的方法思考：在临考试前，你有怎样的情绪表现？你是如何用自我暗示法调节的？1、暗示调节法：是一种用语言对人的心理活动施加影响，进而控制行为过程的方法。如，“我能行”，“我一定能胜利”，“我一定相信自己”调节情绪的方法思考：在临考试前，你有怎样的情绪表现？你是如何用自我暗示法调节的？1、自我暗示法：是一种用语言对人的心理活动施加影响，进而控制行为过程的方法。如，“我能行”，“我一定能胜利”，“我一定相信自己”2、活动调节法：情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。例如：慢跑、跳绳等活动。每周3-4次，每次持续30分钟左右。调节情绪的方法4、转移法：采用转移话题，改变环境，听听音乐，甚至睡一觉来调节情绪的方法。1、暗示调节法：是一种用语言对人的心理活动施加影响，进而控制行为过程的方法。如，“我能行”，“我一定能胜利”，“我一定相信自己”思考：在临考试前，你有怎样的情绪表现？你是如何用暗示法调节的？2、活动调节法：情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。例如：慢跑、跳绳等活动。每周3-4次，每次持续30分钟左右。…….3、呼吸法：紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张、焦虑情绪的方法。情绪的调节要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。思考与应对情景1面对具有一定困难和挑战的学习任务我的例子：________________________我的情绪：________________________情景2没能完成所期望的学习目标我的例子：________________________我的情绪：________________________