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—————我适应，我成长主讲：李社萍（青铜峡市铝业中学）心灵有约QQ邮箱：•308849871@qq.com同时也欢迎对心理学感兴趣的同学来与我们一起探讨心灵的无穷奥秘！历史之鉴•法俄之战•1812年5月9日，在欧洲大陆上取得了一系列辉煌胜利的拿破仑离开巴黎，率领浩浩荡荡的60万大军远征俄罗斯。法军凭借先进的战法、猛烈的炮火长驱直入，在短短的几个月内直驱莫斯科城。几周后，寒冷的气候给拿破仑大军带来了致命的诅咒。在饥寒交迫之下，1812年冬天，拿破仑大军被迫从莫斯科撤退，沿途士兵被活活冻死，到12月初，60万拿破仑大军只剩下了不到1万人。美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥案例一：调整心理落差某同学说：在小学时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入初中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。•案例2在初中第一次月半考中，我语文居然只考到了84.5分，这让我出乎意料，小学每次期末成绩优异的我，这一次才考到八十多分。在知道成绩的一瞬间，我觉得自己输了，觉得自己已经被打败了。一时间，我接受不了这样的成绩，那天晚上哭了很久。爸爸妈妈都说“没关系，看看自己错在哪里，以后多努力就行了。”我听了这番话，虽然感到很欣慰，但还是觉得对不起爸爸妈妈，想到这里，我又忍不住留下了眼泪。经过那个晚上的思考，我想到以前的失败都没有打倒我，这次我照样可以再站起来，再去“战斗”。最后我挺过来了，得到了一个结论：就算失败了，都要乐观面对，不要因为失败而低估自己。心理落差调整不良导致适应障碍。1、树立正确的学习观。与生命相结合2、要学会惜时。效率3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习，学习快乐。5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自我评价过低第一、积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。案例：适应不良某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念小学的同学。班级人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。•心理学上称之为回归心理。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。•1、树立一个正确的目标。•2、多与同学接触。•3、培养业余爱好。•4、及时交流、沟通。1，主动2，积极3，尊重4，感恩如何进行人际交往：•一、热情交往的能力。•人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。•二、理解尊重的能力。每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。•三、以诚相待的能力。人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。四、宽容谅解的能力。俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些，相互谅解，宽容，就不会导致敌意。•五、换位思考的能力。•根据生活经验，人们经常会当自己犯错误时容易找借口，而当别人犯错误时不容易给与理解，这是人的弱点。因此，我们同学在与他人相处时，要注意相互理解，学会站在别人的角度考虑问题，培养换位思考的能力。•六、消除依赖感，培养独立思考的能力。在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及时加以纠正。什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？•1、关心他人，乐于助人，公正讲道理；•2、有责任心，敢于承认错误；•3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；•4、有独立思考能力，不依赖别人；•5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；什么样的人是大家所不喜欢的呢？1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。•2.缺乏责任感，逃避责任；•3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；•4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。•5.对人淡漠，孤僻、不合群；•6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人•7.不肯帮助别人•8.气量狭小，对人际关系过分敏感；•9.势利眼，只看重自己的利益；•10.生活态度消极，不上进；