职业决策

认知目标：认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠正个人的非理性信念，愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识。能够为自己承担责任，自主决策，并落实到行动中。技能目标：明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法。能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。给你50元钱，在2个小时，你能赚多少钱？分小组设计方案和预算分享用五美元买了一堆雨伞，在阴雨连绵的旧金山卖伞。为校园内的同学免费检查胎压，打气1元/次。拍卖斯坦福学生，买一送二。没有用5美元，讲演讲的3分钟卖给了一家招聘公司，并做广告。-5$100$350$650$《真希望我20几岁就知道的事》决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》请回想迄今为止，你在生活中所做的五个重大决定，并按以下几个内容予以描述：1.目标或当时的情境2.你所有的选择3.你作出的选择4.你的决策方式5.对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？有没有共同之处?有没有想过自己通常采用什么样的决策模式？痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）常见的决策风格直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）常见的决策风格1我喜欢凭着第一感觉做事情★2我觉得做决定是一件很痛苦的事情▲3我处理事情经常犹豫不决▲4我常常匆忙做些事后看来有些草率的判断★5我经常改变我所做的决定★6遇到需要做决定时，我经常会紧张不安▲7我不喜欢自己出主意●8发现别人观点与我不同，我就不知道该怎么办●9我会尽量搜集做决定所必须的信息，包括个人的和环境的■10我做事情总是左思右想，很难下决心▲11我会把搜集到的资料进行比较分析，列出所选的方案■12我常常不经过慎重思考就做决定★13我很容易受别人意见的影响●14我做事情的时候最好有人在旁边，随时可以商量●15碰到很难做决定的事情，我一般会把它放在一边▲16我会参考别人的意见，再分析自己的情况来做决定■17为了避免做决定的痛苦，能不做决定我就不做▲18当我做了决定之后，我会明确决定一项最佳方案■19经过深思熟虑之后，我会明确决定意向最佳方案■20我常常凭着一时冲动做事情★符号表示的风格类型★冲动直觉型▲犹豫逃避型●依赖宿命型■系统理性型21做决定之前，我很少做准备，也很少想象可能的结果★22我常常让父母、亲友或老师帮我做决定●23我会衡量各项方案的利益得失，判断当时最好的选择■24在别人逼我做决定之前，我自己并不想做什么决定●确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。收集相关信息。评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。作出选择。行动。对决定及其后果进行评估。计划型决策理性决策模型--CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题“你的问题是什么？”“还有其他可能吗？”“来看看优缺点吧！”“你认为哪个最重要？”“你的决定是什么？还有什么困扰着你？“美国哈佛大学商学院安德鲁斯教授1971年最早提出SWOT法S：Strengths优势W：Weaknesses劣势O：Opportunities机遇T：Threats威胁SWOT分析法在决策中的应用SWOT分析法SWOT分析法是另一个重要的理性的职业决策方法。分析自身的优势、劣势、环境中面临的机会与威胁。SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)。SWOT分析法个体内部因素优势（S)劣势（W)1.专业知识和技能2.为人乐观、积极1.对选择行业缺少深入了解外部环境因素机会（O)威胁(T)1.行业属于朝阳产业2.丰富的人脉1.父母不支持2.收入不稳定SWOT分析法在职业选择中的应用举例背景资料：莎莎，女，宿迁学院行政管理专业本科生，在校期间专业和英语成绩优秀，多次获得学校奖学金，且一直在校担任学生会主要干部，还曾多次获得校内各种活动奖项，性格外向，交际能力较强，但容易情绪化，考虑问题不够全面，没有相关工作经历。她的目标是在企业谋取一份人力资源管理部门的工作。莎莎职业生涯规划SWOT分析外部环境分析（ＯＴ）内部环境分析（ＳＷ）机会（Opportunity）：人力资源管理逐渐受到企业的重视；外资企业进入，导致人力资源管理人才需求量增大威胁（Threat）：人力资源管理在很多企业中仍然处于起步阶段，其运作很不规范；企业人事管理工作本身对从业人员素质的高要求；随着社会分工的细化，部分企业把人事管理交给专业人力资源公司进行管理优势（Strength）：专业对口，成绩优秀,学习能力较强；丰富学生干部管理经历；思维活跃，学识较广博；善于与人沟通协作；英语成绩优秀优势机会策略（SO）：发挥担任学生干部的管理特长；发挥交际能力的特长；继续加强英语方面优势，考取必要的证书优势威胁策略(ST):强调自身专业对口优势；强调学生管理工作经历对实际工作的帮助；强调较强学习能力和适应能力。劣势（Weakness）：学历水平不算高；没有相关实际工作经验；比较情绪化，易受外界影响，考虑问题不够全面劣势机会策略（WO）：利用较强的学习能力；继续加强自己的专业学习，特别针对人力资源管理中的某一领域的深入学习劣势威胁策略（WT）：考取人力资源管理专业研究生，提高学历；积极寻找重视员工潜能的企业；努力克制情绪化的影响。SWOT分析法适合对某个前景做单独的分析，但是，如果遇到两个以上不同的前景发展方案时，则该如何进行衡量呢？生涯决策平衡单是一种价值量化决策方法，即在遇到两个以上不同的前景发展方案时，对其分别进行直接的价值量化和打分（加权计分），根据各项前景选择的最终量化分数来进行前景生涯目标决策。决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用选项一：选项二：因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：他人精神得失：总分决策平衡单明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单应用步骤选项一：工作选项二：考研因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）升迁状况（1）社交范围（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）决策平衡单（上）选项一：工作选项二：考研因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362决策平衡单（下）引导思考，而非给出答案；决策属于本人，而非他人；“我有能力对掌控自己的生活”决策平衡单结果的解释课堂活动：学会这个工具！请从生命轴上的五个重大决定中任选其一，或者用当下要决策的事件也可。要求：1.两两一组2.互相为对方做决策平衡单的梳理决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习职业阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。―内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。―外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。过于概括化。个体对自己或别人不合理的评价。“领导某能力不足，他不配当我的领导”；绝对化要求。认为某事必定会发生或不会发生。“我一定要找到一个好工作”“必须”；糟糕至极。决策可能的后果非常可怕，非常糟糕。“不能做好选择真的是太可怕了”。生涯决策中的不合理信念一旦下了决定就不能再改变。每个人终身只能有一个适合的职业。不能做出决定，说明自己不够成熟。如果不按照家长或者老师的安排做决定，我就完蛋了。生涯决策中的不合理信念绝对化要求绝对化要求过分概括化糟糕至极只要有兴趣，我就一定能成功。我的决策必须是十全十美的。世界变化太快，我没有能力选择。工作是实现自我的唯一途径。身为男人/女人，我应该做……生涯决策中的不合理信念过分概括化绝对化要求绝对化要求糟糕至极过分概括化外化问题——问题是问题，而你是你。转化与寻找特殊意义事件——哪些时候，你是不被问题控制的？重构与丰厚——接纳不可改变的，改变可改变的。解决不合理信念，应对压力学会做决定，是成长的过程犹豫的人，就算作了决定，仍在犹豫不擅于做决定的，通常还有其他的问题伴随最好的决定，也不能保证后果定是最好的，因为决定是在一个千变万化的世界里落实一个决定，不是考古学家，仔细发掘出出土的实物，而是建筑家在构建还没成形的未来决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让不少人感到震撼。换位思考没有目标、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，但它们对你整个人生来说也不过是简单的叠加而已。叠纸寓意目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标比较Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。Measurable：可以量化的，能够明确评估。Achieva