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太平店中心小学少年宫（武术）活动教案2013年9月第一课时活动内容：武术组选拔队员活动目的：1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。2、选好小组长，讲解要求。活动过程：一、集合整队。二、宣布活动内容及要求。三、教师讲解活动项目要求。1、队员的要求2、选拔队员3、组织选拔队员。4、讲活动规则和要求。5、选拔各小组组长。四、活动小结。第二课时活动内容：一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。教法提示：同拳。（三）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。活动目的：让学生了解基本的手型。活动过程：一、集合整队，宣布课的内容。二、活动过程：1、教师讲解示范动作方法。2、教师演练。3、分小组，学生练习。4、个别学生展示。三、活动小结。第三课时活动内容：基本步型（－）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。（2）后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。二、马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图6－2－2）。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：（1）脚尖外撇。纠正方法：强调脚跟外蹬。（2）两脚距离过大或太小。纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。（3）弯腰跪膝。纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。（三）虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。要点：挺胸、立腰、虚实分明。易犯错误和纠正方法：（1）虚实不清。纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。（2）支撑腿蹲不下去。纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。（四）仆步动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。易犯错误和纠正方法：（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。（3）上体前倾纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。教法提示：（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。（2）结合手法练习。（四）歇步动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。易犯错误和纠正方法：（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。（2）动作不稳。纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。教法提示：同虚步。活动过程：1、学生自主练习，提醒学生注意安全2、组织学生进行练习，强调重难点。3、教师示范，提醒学生观察4、请小组长协助组织队形，你能学老师动作试一试吗？说一说做一做。5、教师师范讲解动作要领，学生练习6、活动小结。（六）丁步动作说明：两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地（图6－2－6）。要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。第四课时活动内容：基本手法（冲拳、亮掌）（－）冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图6－1－4－1）。动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图6－1－4－2）。要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法：（1）冲拳无力。纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。（2）冲拳力点不准。纠正方法：击靶练习。（3）拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。（4）拳从肩前冲出。纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。教法提示：（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。（2）结合步型、步法做冲拳练习。活动过程：一、课堂常规。1、布置本节课的内容要求。2、学生做准备活动。二、教学。1、介绍跳绳的知识，讲解双脚连续跳的方法。2、教师分解动作示范。3、学生练习，教师提示动作，个别指导。4、师生评价。三、活动小结。第五课时活动内容：跳绳活动目的：1、熟练跳绳的技巧。2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。活动过程：一、集合整队，点名，宣布课的内容。二、教师展示跳绳的动作要求。三、学生分小组练习，教师巡视。四、学生展示，谈感受。五、活动小结。第六课时活动内容：跳绳活动目的：1、让学生了解跳绳的意义，知道跳绳的动作方法。2、培养学生的协调能力。活动过程：一、集合整队，点名，宣布课的内容。二、教师讲解跳绳的动作方法。三、教师示范，讲解要领。四、学生分小组练习，教师指导。五、活动小结。第七课时活动内容：跳绳活动目的：1、进一步掌握跳绳的动作方法。2、培养学生的协调能力。活动过程：一、集合整队，点名，宣布课的内容。二、学生分小组练习，教师巡视。三、指出不规范的动作，进一步讲解动作要领。四、学生小组练习。五、活动小结。第八课时活动内容：跳绳活动目的：1、熟练跳绳的技巧。2、在规定的跑道上直线快速跳绳。活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、练习直线跳绳。1、学生分小组个人练习，教师个别指导。2、小组内推荐学生展示。三、快速跳绳。1、教师讲快速推得要求并示范。2、学生分小组尝试。教师观察指导。3、学生谈谈感受。4、学生再次练习，组内同学相互帮助。四、较好的学生谈方法并展示。五、活动小结。第九课时活动内容：跳绳活动目的：1、能基本掌握直线跳绳，发展灵敏及协调等基本活动能力。2、利用分组竞赛的方法培养学生相互合作与团队竞争意识。活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、教与学。（1）教师引导学生提高“跳绳”运动的兴趣（2）学生进行现有跳绳能力的展示（3）教师加强巡视，积极参与（4）教师、学生示范，引导学生仔细观察、找窍门（5）教师指导，参与练习（6）小组体验练习，交流心得，积极开展互评三、活动小结第十课时活动内容：跳绳活动目的：1、能掌握单脚跳。2、提高动作的协调性和灵活性。活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、教与学。1、示范单脚跳。？你们愿意来试一试吗？2、请学生自由练习跳绳。3、怎样才能跳得又稳又快呢？请学生自由练习尝试怎样跳得稳、跳得快。4、请个别跳得稳的学生示范，引导学生发现动作要领。5、学生再次分散练习，教师指导个别学生。三、活动小结。第十一课时活动内容：跳绳活动目的：1、大胆运用跳绳进行各种体育锻炼，发展创造力；2、促进平衡、弹跳能力的进一步发展，提高动作的协调性和灵活性；活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、教与学。1、自由玩跳绳学生自由探索跳绳的玩法，可以自己玩，也可以与几个小朋友一块玩，鼓励学生想出不同的玩法。2、双人跳两人相互配合自创双人跳绳。（每组至少发明2中跳法）3、跑跳组织学生进行接力游戏。4、小兔子跳将跳绳摆成两条宽度不等的平行线，学小兔子跳，尝试用立定跳远、跨跳的方式跳过高跷。活动后让学生总结小兔子跳的各种形式，引导学生说出不一样的跳跃方式，如前后跳、左右跳、单腿跳等，并让学生进行尝试。三、活动小结第十二课时活动内容：跳绳活动目的：利用跳绳进行各种活动，能保持平衡，提高平衡能力及动作的协调性。活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、教与学。1、跳绳。（1）学生每组取几跟跳绳，分散站在场地上，自由尝试跳绳。（2）集体听口令练习跳绳前跳5步，后跳5步，侧跳5步，转圈5步。学生自由分散练习。2、游戏《做客去》（1）听信号集合站在场地。介绍游戏玩法。每队请一名学生示范。（2）全体学生游戏。三、活动小结第十三课时活动内容：曲线跳绳活动目的：1、能基本掌握曲线跳绳，发展灵敏及协调等基本活动能力。2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。活动过程：一、课前准备1、点名、讲解要求。2、学生做准备活动。二、教与学。1、学生复习跳绳的方法，小组内练习。2、教学曲线跳绳。（1）、教师讲解S形跳绳的方法：“S”形讲究匀速，在左或右侧偏时，把手紧靠在铁环上，根据斜偏的幅度，迅速地做出反应，卡准平衡点，朝相反方向旋转，再往前推行，之后的动作变化同前，要有节奏感，不紧不慢。（2）、学生练习，教师指导。（3）、较好学生展示，小组讨论交流。三、活动小结。