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十五种常见不适症保健按摩一、头胀痛头胀痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活.（一）原因头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。1．感受外邪由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。2．肝郁化火由于事不遂心或与人发生口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，目扰清窍而为头胀痛。3．紧张劳累由于工作节奏快，精神紧张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生头胀痛。(二）表现头胀痛除了以胀为主特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作胀痛反而更明显。（三）按摩1．体位宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前、后或一侧。2．手法推、揉、按、拿、搓法。3．选穴印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会。4．操作（视频）•①点揉攒竹，开天门（推印堂——神庭）•②推坎宫（用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫）•③以双手大鱼际分推前额至太阳（头两侧）•④点揉太阳、头维（额角发际上0.5寸）、督脉、膀胱经（目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴））•⑤揉头两侧颞肌及胆经眼外角（瞳子醪穴），向上到达额角部，下行至耳后（完骨穴）路线•点揉角孙（折耳廓向前，当耳尖直上入发际处）、率谷（当耳尖直上入发际1.5寸）、风池•⑥叩击头顶及头侧•点揉合谷穴•⑦多指拿揉颈部点并拿肩井（四）注意事项手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用仰卧位。二、鼻塞不通鼻塞不通指鼻窍交替堵塞、通气困难，是感冒最常见的一个症状，有时也可见于其慢性鼻症。（一）原因1．感受风邪由于气候突变、起居不当、过度劳累，机体卫外功能减弱，风邪夹时气侵犯人体。肺主一身之表，肺开窍于鼻，故风邪袭表先犯鼻窍，而致鼻塞不通。2．湿浊滞鼻脾气虚弱，运化不健，不能升清降浊，致使湿浊滞溜鼻腔，壅阻脉络，气血运行不畅而发生鼻塞不通。或感冒鼻塞日久，失治误治，迁延不愈，形成慢性鼻塞不通。（二）表现本症主要表现为鼻窍不利和鼻涕较多。鼻塞不通时可见鼻黏膜肿胀淡红，常伴声音重浊、张口呼吸、嗅觉欠佳及伤风感冒症状。鼻塞有两大特点：一是间歇性，即在白天、天热、劳动运动时鼻塞减轻，而夜间、静坐或寒冷时鼻塞加重；二是交替性，如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通风良好。继发感染可出现脓性分泌物。（三）按摩1．体位宾客取坐位或仰卧位，保健按摩师站于宾客前侧或头侧。2．手法推、揉、按、拨、擦、搓法。3．选穴睛明、迎香、风池、攒竹、风门、肺俞、曲池、合谷、口禾髎、头维4．操作(1)拇指按揉攒竹、睛明、迎香。(2)拇指指腹推由攒竹至迎香。(3)单手食指揉鼻背两侧，并左右弹拨。(4)双拇指压揉两侧风门（第2胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肺俞（第3胸椎棘突下，旁开1.5寸），并以小鱼际搓大椎及以上两穴。(5)拇指按压两侧列缺、曲池、合谷、头维、风池。(6)以双手食指指腹分别按揉两侧禾髎（上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴），并以双手小鱼际分别搓揉鼻翼两侧。（四）注意事项操作时手法要轻柔和缓，防止刺伤眼球。注意预防感冒。三、目胀额紧目胀额紧是日常生活中常见的一种不适症状，一般指双眼发胀、牵引眼眶额头紧缩不适的感觉。（一）原因1．用眼过度由于长时间看书写字，或光线太暗，或坐车、行走时看书，致使眼睛调节过度而发生目胀额紧。久视伤血，肝血不足，化风上扰则目胀；足厥阴肝经“连于目，上出额”故额紧。2．工作疲劳工作太忙太累，尤其是脑力劳动者用脑过度，常会头昏脑胀，并出现目胀额紧的感觉。3．感冒末愈风邪侵犯人体，上犯头目，也会出现目胀额紧的症状，故感冒未愈也可见此症。（二）表现目胀额紧的主要表现为，双目发胀，额头发紧，甚至出现眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，常伴失眠、烦躁、两目干涩等症状，有时出现疲乏无力、头昏脑胀等表现。如感冒未愈，还可见其他全身症状。（三）按摩联1．体位宾客取坐位或仰卧位，保健按摩师站或坐于宾客前侧或头侧。2．手法推、揉、拿、按法。3．选穴印堂、太阳、攒竹、睛明、神庭、风池、合谷、太冲•①开天门（推印堂——神庭）•②推坎宫（用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫）•③大鱼际分推前额至太阳（头两侧）•④拇指或食指指侧部刮上下眼眶。•⑤拇指点揉：太阳、攒竹、精明•⑥在额前用拇指和食指、中指做紧缩性拿法，轻微拿捏头两侧及上下眼眶。•⑦双手掌搓热扣在眼睛上，使热量透于眼球，反复2～3次。•⑧点按：风池、合谷、太冲（第1跖骨间隙的后方凹陷处）4．操作在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。四、颈部酸胀颈部酸胀是指在起床后或过度劳累之余，感到颈部酸胀疼痛。严重者可见转侧不灵活，甚至酸胀疼痛放射到肩部的一种症状。（一）原因1．卧姿不良由于睡眠姿势不良或枕头高低不适，使颈部一侧肌肉发生痉挛而感到颈部酸胀或转侧不灵。2．伏案过久长时间伏案工作，低头过久，使颈部肌肉劳损，导致颈部酸胀。3．感受风邪睡眠时颈肩暴露，感受风寒，气血凝滞，经络痹阻而发生颈部酸胀疼痛、转侧不灵甚至放射到肩背。（二）表现本症常见于颈椎病和落枕等症之中，也可见于颈部劳累（如伏案、看电视等长时间维持一种颈部姿势）之后。主要表现为颈部酸胀疼痛，活动受限，疼痛放身到肩背。轻者数日自愈，重者拖延数周不愈。检查时，颈部肌肉有明显压痛及粗硬感，肌张力增高。如有颈部外伤史，应拍X光片以排除骨折、脱位等。若为颈椎病，当有多种表现，如肢体麻木、头晕、惊慌、恶心呕吐、耳鸣、视物不清等。（三）按摩1．体位宾客取坐位，保健按摩师站于宾客一侧或后面。2．手法推、滚、揉、拿、拨、动、拍法。3．选穴风池、肩井、天柱、风府、风门。4．操作（视频）•(1)保健按摩师一手扶住宾客头部，用另一手小鱼际下行推枕骨下缘至大椎穴。•(2)拇指和多指拿揉项部。•(3)拇指揉拨项韧带及两侧。•(4)用拇指点揉风池、风府（后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中）、天柱（斜方肌外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米1.3寸）等穴，点压肩井。•(5)拇指与多指拿揉颈肩部，以拍法拍颈肩部结束。•（四）注意事项•颈部活动幅度及力度不可过大。不可随意扭转，以免发生意外。五、肩部酸沉肩部酸觉是指肩部无明显压痛、无明显功能受限，以肩部酸胀、沉重为主要特征的一种自觉症状。（一）原因1．感受外邪因肩部坐卧当风、睡觉时露肩或睡于潮湿之地、冒雨受寒等，致使风、寒、湿邪侵犯肩部，脉络失和，气血凝滞而发生肩部酸沉。2．慢性劳损肩扛担挑，长年劳累，或肩部活动频繁、机械重复、肌肉疲劳、筋脉受损，出现肩部酸沉。3．陈旧外伤跌仆闪挫，外伤筋骨，虽经治愈，如遇天气变化或过度劳累，肩部伤处则有酸胀沉重等感觉。（二）表现以肩部酸胀、沉重为主要特征，并可见肩部肌肉紧张度增高，有僵硬感，酸困无力，患侧肩部常有发凉的感觉，如继续发展，可导致肩周炎，出现明显压痛、功能受限等症状，颈椎病亦可引起肩部酸沉，但伴有颈椎病的典型表现，兹不赘述。（三）按摩1．体位宾客先俯卧位，后坐位，保健按摩师站于宾客一侧。2．手法推、滚、揉、拿、按、搓、拍法3．选穴肩井、肩髃穴、肩贞、天宗、肩中俞、肩内俞、肩外俞、曲池。4．操作（视频）(1)肩部前后拿揉。(2)肩部前后外侧滚法。(3)指揉点按肩井、肩髃、肩髎（肩峰后下方呈现凹陷处)、肩贞(腋后纹头上1寸)、天宗（在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上，当上、中1/3交点）。肩内俞（肩髃穴与云门穴连线之中点直下1寸处）（肩峰与肩胛骨喙突内侧凹陷联线之中点下1寸）、肩中俞（在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸）、肩外俞（第1胸椎棘突下，旁开3寸）外喘息(4)双手抱揉肩关节。(5)上肢搓法及肩部抖法。（四）注意事项患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法六、胸闷胸闷是指胸部满闷，有堵塞感或气短的一种自觉症状。胸痹、心悸、痰钦、肺胀等病症均可见此症：（一）原因1．情志失调忧思恼怒，气机失常。脾不化津，聚湿生痰；肝气郁结，气滞血瘀。痰瘀交阻，胸中气机不畅，由为胸闷。情绪不好，爱生气的人常有此症。2．饮食不当过食膏梁厚味、肥甘一冷，损伤脾胃，运化失常，聚湿生痰，痰阻脉络，气滞血瘀而成胸闷。3．其他病所致冠心病、胸膜炎、肺气肿等疾病可出现胸闷。（二）表现胸闷主要表现为胸部满闷，有堵塞感或气短，伴有心悸、胸痛、情绪不宁、头昏体倦、食少腹胀等症。如属情志失调之人，常见愁眉苦脸、长吁短叹，或烦躁易怒、焦虑不安。如属钦食不当之人，常见形体肥胖、活动不便，或暴钦暴食、嗜酒成癖。胸闷常因情绪激动、受寒或劳累而引发。（三）按摩1．体位宾客取仰卧位，保健按摩师站于宾客一侧。2．手法推、摩、揉、按、击法。3．选穴中府、云门、膻中、曲池、手三里、合谷。4．操作(1)双掌分推锁骨下缘2～3肋间隙；单掌下行推胸骨；双掌交替沿肋隙分推。(2)用手掌根揉、摩两胁。(3)拇指点按中府（平第1肋间隙，距前正中线6寸）、云门（肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷)、膻中、曲池、手三里、合谷等穴(4)掌擦：两胁(5)拇指点按肺俞(第3胸椎棘突下，旁开1.5寸)、心俞(第5胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞(第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胃俞(第12胸椎棘突下，旁开1.5寸)(6)拍打：背部（四）注意事项按摩手法不宜过重。按法操作要配合呼吸，随呼吸运动按压。七、上肢酸痛上肢酸痛是上肢肌肉、关节酸胀、疼痛的一种不适症状，多为过度疲劳所致。（一）原因1．过度疲劳平时缺乏锻炼，长时间上肢运动或工作强度太大，肌肉、关节过度疲劳致上肢酸痛。2．感受风寒风寒之邪侵袭人体肌表，脉络失和，则一身尽痛。上肢暴露受寒，寒性收引，经气不利，肌肉、关节酸楚作痛。（二）表现上肢酸痛主要表现为上肢肌肉、关节酸胀疼痛，压痛广泛，局部肌张力增高，休息可缓解，但无上肢功能障碍。若为过度疲劳所致，则必有上肢活动量过大、活动时间过长等情况。若为感受风寒所致，则有上肢受冷等情况，并有上肢发凉、遇冷酸痛加重、遇热痛减的特点。（三）按摩1．体位宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前侧、外侧2．手法推、揉、搓、抖、拍法。3．选穴肩、曲池、曲泽、手三里、合谷、内关4．操作（视频）(1)一手握住宾客腕关节，上推手三阳经，下推手三阴经。(2)单手掌拿揉上肢内外侧。对称揉动，自上而下，往返进行。(3)双手掌虎口相对叩击上臂。(4)点按肩髃(肩峰前下方凹陷处)、曲池、手三里（阳溪腕背横纹桡侧与曲池连线上，肘横纹下2寸）、合谷、内关等。(5)双掌搓揉上肢，握住腕部快速抖动。（四）注意事项上肢酸痛者应适当注意上肢休息。如有上肢功能障碍者应做进一步检查治疗。八、疲劳性腰痛疲劳性腰痛是慢性腰痛的一种，一般指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性劳损引起的腰部酸痛或胀痛的症状。本症也称疲劳性腰酸。（一）原因1．过度疲劳长时间进行腰部活动，或腰部长时间承重等，使腰部肌肉疲劳而引起腰脊酸痛。一般休息后有所缓解。2．体位不当长期处于某种不平衡的体位，如用一侧肩部扛抬重物、长期弯腰等，或习惯性姿势不良，均可导致疲劳性腰痛。3．年老肾虚腰为肾之府，年老肾虚之人，稍事活动即感腰部酸困疼痛，容易疲劳。（二）表现疲劳性腰痛的主要表现为腰骶部一侧或两侧酸痛或胀痛、时轻时重，反复发作，缠绵不愈。根据劳损的部位，可有广泛的压痛。酸痛多在劳累后加剧，休息后减轻，并与气候变化有关。腰腿活动一般无明显障碍，但活动时有牵制不适感。急性发作时，各种症状明显加重，并有肌痉挛、脊椎侧弯、下肢牵制等症状。兼受风湿者，患处喜热怕冷，局部皮肤粗糙，感觉迟钝。（三）按摩1．体位宾客取俯卧位，保健按摩师站于宾客一侧。2．手法推、滚、揉、拿、拨、按、拍、抖法。3．选穴肾俞、气海俞、三焦俞、关元俞、委中4．操作①直推脊柱两侧，分推腰部②滚腰部，按揉背腰部③拿腰部。④点拨竖脊肌及阿是穴⑤后伸、旋转摇腰⑥点揉：肾俞(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)、气海俞(第3腰