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体育与健康课程健康饮食益处多同学们，你最喜欢吃的食物是什么？不同种类的食物能为我们提供各种营养，它们像一个个村庄组成了一个食物王国，来守护我们的身体，促进我们的健康。活动一食物的分类1粮谷类2蔬菜类4肉鱼类3水果类5奶类6豆类7蛋类8油糖盐类活动二各类食物的作用粮谷类→食物的主要构成→保证每天都能精力充沛→吃的最多蔬菜类→丰富的维生素→预防疾病→每天必须吃一定的蔬菜水果类→丰富的维生素→帮助消化吸收肉鱼类→重要的食物→促进肌肉生长，抵抗疾病奶蛋类→帮助骨骼，牙齿生长粮谷食物应最多蔬菜水果量次之肉鱼之类应适量奶豆蛋类不可少油糖盐类应少量““活动三小小餐厅学问大输入文字在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论小结吃饭要注意定时定量，一般安排早中晚三餐较为合理。两餐之间相隔5小时左右为宜。不能违反规律，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少，这样会造成胃的消化功能紊乱。吃得太多，超过胃的负担，不能很好地消化吸收；吃的太少不能满足身体对营养的需要，会影响身体健康成长（一般来说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少）。因此，同学们只要养成良好的进餐习惯，身体就一定会健康。在此输入标题输入文字在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论在此录入上述图表的综合分析结论““不偏食，不挑食，吃饭要定时，定量！谢谢观赏