搜索
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他作了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。一、情绪是可以调适的•月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水，那么理智就是控制情绪的的“闸门”。请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同掌握观点知识点一、情绪是可以调适的项目内容1、理智就是控制情绪的的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。1、怎样调适情绪？P64~p652、情绪和个人态度的关系：P65情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事：请不要开错窗唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！“哭婆婆”与“笑婆婆”唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！邻居对老奶奶说了些什么，使老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了什么？猜一猜掌握观点知识点二、排解不良情绪项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。1、青少年为什么需要情绪调控p661）、注意转移法2）、合理发泄法3)、理智控制法2、调节情绪的方法方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪方法之二哭泣运动倾诉沟通日记大喊迁怒暴力电子游戏吸烟、喝酒、毒品方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基（1）人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（2）原因：一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。1、怎样正确表达情绪？为什么？2、分享快乐分担忧愁我们一定还记得自己年幼哭泣是妈妈的爱抚，孤独时朋友的安慰。如果我也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人怎样调适情绪情绪与个人的态度紧密相关为什么需要调控不良情绪调控情绪的方法怎样正确表达情绪分享快乐，分担忧愁幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手感到大家都一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚感到大家都一起跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就快快伸伸腰感到大家都一起伸伸腰(挤挤眼)如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就快快拍拍肩感到大家都一起拍拍肩学会和各种人愉快相处学会宽容别人