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高三（17）班考前10天主题班会高三（十七）高考壮行十二年锤炼，赴考场，书生齐望忆往昔，日夜演题，背文心上。洋文古语诗与赋，各路解法细和详。未等闲，学业终有成，少年狂！用青春，赌梦想，看今夏，露锋芒。挥利笔，解他各路题样。心若定丸莫着急，腹有经纶勿慌张。题金榜，蟾宫喜折桂，定辉煌！高三（17）高考必胜考前纪律与须知守时按规定时间起床，乘车，返程，就餐，打水，洗漱，休息统一统一行动，统一听组长指挥，不单独行动心静不想不愉快的事，多笑一点，遇事往好的方面想细心出寝室前带好考试必备用品。考前心理备考焦虑精神恍惚高原反应暂时失忆心理饱和三考前心理3.1备考焦虑小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。小李更加着急，最近连饭都吃不下了。三考前心理原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待模拟考试+平常心+勤于总结3.2精神恍惚小杨想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。三考前心理原因：只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶性循环。对策：科学安排作息时间和适度锻炼，合理饮食，调整好生物钟。3.3高原反应学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。三考前心理原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实对策：情绪调整+能力训练——心态决定一切3.4暂时失忆一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。三考前心理原因：回忆信息暂时遗忘对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。3.5心理饱和高考前，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。三考前心理原因：大量学习活动单一对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合三考前心理一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。合作共赢狼走千里吃肉狗走千里吃屎我们需要狼的这种团队精神最后2天送给大家成功的三个字•稳（稳定）•准（准确）•神（精神）•同学们，离终点冲刺只有不到10m了！在此我送给大家一句名言：“成功等于目标加行动，其他一切都是这句话的注解”能成为太阳，就不做月亮；能成为月亮，就不做星星；能成为大树，就不做灌木；能成为灌木，就不做小草。——青年人理应有不甘人后、出人头地，实现更高人生价值的豪气！最后几天做什么？一、看试卷和做过的错题，反思和总结解题方法，规范思维模式。最后几天，同学们再不要一味做题，除了老师发下来的信息卷之外，再不要自己找题做。而应该把每科以前做的试卷和错题拿出来反复看，回味解题思路和方法，让自己形成正确的思维模式。二、记录易错点、整理重难点、做好考前笔记，为轻装上阵做准备。即使是6月7号，同学们还是要看看书。考前看点东西能让自己踏实。那么，到时看什么呢？总不能还抱一大抱课本看吧？要想到时候轻装上阵，同学们这几天可以做个临时笔记。把各科的易错点、重难点等知识，解题操作流程、关键提醒、应试技巧……等等都记录下来，到时候，自己只需看这个本子即可。别人拿一大本书，甚至茫然不知所措，而你却拥有一个宝贝笔记本，既轻松又可靠，岂不帅哉！三、保持身体健康，身心愉快，为高考储备能量。最后几天千万不要生病。生病了人就会没精神，难以爆发。这就要求同学们生活上注意。例如，不用冷水洗头、洗澡；不吃垃圾或生冷食品；不做剧烈的、有风险性的运动……要保持身心愉快，不要与人发生矛盾。（可参看下面的博文：如何保持良好的心态？如何处理同学关系？）四、应考策略：扬长避短、坚信自己能超常发挥。高一、二两年都没治好跛腿学科，最后几天再不要花过多的时间治跛了。正确的做法和想法应该是：把优势学科考好，让跛腿学科少丢分。之前的学习可能一直都比较轻视优势学科，最后关头要转变思想，要靠“好兄弟”出力做贡献。还要坚信自己高考能超常发挥。每一个学生首先都要坚信自己高考可以超常发挥，考出自己最好的成绩。相信自己行，才会行。珍惜加油！加油！加油！