搜索
国际标准情商测试题这是一组欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10～16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。10．我从不因流言蜚语而生气：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的11．我善于控制自己的面部表情：________A、是的B、不太确定C、不是的12．在就寝时，我常常：________A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡13．有人侵扰我时，我：________A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______A、不是的B、介于A、C之间C、是的15．我常常被一些无谓的小事困扰：________A、不是的B、介于A、C之间C、是的16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________A、不是的B、不太确定C、是的第17～25题：在下面问题中，每题选择一个和自己最切合的答案17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的事18．有一种食物使我吃后呕吐：________A、没有B、记不清C、有19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________A、没有B、记不清C、有20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________A、从来没有想过B、偶尔想到过C、经常想到21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________A、否B、说不清楚C、是22．每天我一回家就立刻把门关上：________A、否B、不清楚C、是23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________A、否B、偶尔是C、是24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________A、否B、偶尔是C、是25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________A、否B、偶尔是C、是第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是________否________27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是________否________28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:是________否________29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：是________否________第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。答案标准如下：12345从不几乎不一半时间大多数时间总是30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。1234531．我常发现别人好的意愿。1234532．能听取不同的意见，包括对自己的批评。1234533．我时常勉励自己，对未来充满希望。12345参考答案及计分评估计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。第1～9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。第10～16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。第17～25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。第26～29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。第30～33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。总计为______分。得分在90分以下：你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”90～129分：你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。130～149分：你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。150分以上：你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的帮手，更是你事业有成的一个重要前提条件。什么是情商?[EQ]是情绪智力，是一种综合性的概念，指的就是我们个人在情绪方面一个整体的管理能力。千万不要以为IQ（INTELLIGENCEQUOTIENT）智商高的人，EQ都会同样地高：其实IQ高的人，并不代表他的情绪控制和处事态度是适度或恰到好处的，近年来[EQ]（情绪智商）在美国的教育界及企业界是广受重视的话题，EQ对工作成就之影响远大于IQ；而且职位越高，就越为重要。自我情绪的认知与身我管理能力，将决定职场的最后成败；总的来说，情绪智商也包括安抚自己，摆脱焦虑，永远保持乐观的能力，是在情绪处理上的智能，也可说是一种心灵成长的程度。[EQ]的重点情绪智商不像是IQ是天生命定的，而是由下列五种可以学习的能力组成：了解自己的情绪：能立刻察觉自己的情绪、了解产生情绪的原因。控制自己对别人与决策的感觉与反应，才能掌控自己的生活。控制自己的情绪：安抚自己，摆脱焦虑、忧虑，能够控制刺激情绪的根源。激励自己：能够整顿情绪，让自己朝一定的目标努力，增加省活力与创造力。了解别人的情绪：了解别人的感受，察觉别人的需要，也就是具有同理心。维系圆融的人际关系：能够理解别人的情绪，维持较好的人际关系。什么是情绪呢？我们的情绪大致包括高兴、愤怒、伤心、沮丧、挫败、兴奋、惊讶等。要想拥有高EQ，则必须先了解情绪产生的原因及状况，才能适当的管理自己的各种正面及负面的情绪，当我们情绪不好（如愤怒、伤心、沮丧……等）时，要如何立刻由这些负面情绪当中跳脱出，以将这些情绪所造成的伤害减速至最低，也就是挽救负面情绪之方法，当我们缺乏动力时，该如何在需要努力时激励自己，以及如何培养挫反容忍力及克制不适当的冲动的动力，以达到目标，有所成就。妥善控制自我情绪的具体概念◆◆即使面对令人气恼的事，也能够即刻处之泰然自己可以完整地控制自我的意念、情绪与行为;即使面临巨大的压力，仍能庄敬自强、处变不惊;不让自己经常沉溺于负面的情绪当中;不要表现出侵略性或自暴自弃的行为;确实碰到足以愤怒之事，能迅速平复不悦的情绪;从不担心自己会胡思乱想、情绪失控、莽撞胡来;必要时，能把负面的情绪转为正面积极的态度;养成乐观与精力充沛的习惯随时保持情绪稳定，以不变应万变◆◆◆具体的自我激励要领◆◆◆面对逆境时，鼓舞自己必须锲而不舍去追逐目标即使无法立即获得成果，也不轻言放弃;努力工作乏味时，想想其中较有趣部份，并努力完成;明确的在心中画出个人的愿景越细越好;面对难关障碍时，会全力以赴，谋求变通之道;遇到挫折时能自安慰，立刻重新振作;随时发现能激励自己的新鲜的目标,充满梦想并持续让自己逐步接近;给自己一个近期容易达成目标与完成后的奖赏,积极投入面对挑战，愈能激发自己的兴致、斗志、幽默感;订定阶段计划，完成后不要怕给自己实质上的奖励品不要得失心过重