队列动作要领

阳光家常菜企业内训课程（二）口令（●击掌，○抬起）1、●稍息立正解散踏步前进报数跨立口令（●击掌，○抬起）2、●○●○●向右看齐3、●○●○●向前看向右转向后转口令（●击掌，○抬起）4、●○●○●立定5、●○●○●左跨一步走后退一步走口号（●击掌，○抬起）1、●○●○●○●○12342、●○●○●○12343、●○●○●○●○12344、●○●○●○1234口号（●击掌，○抬起）●○●○●○●○1234123412341234队列动作要领一、立正的动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约一脚之长，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指并拢，拇指接于食指第二关节，中指接于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视，身体稍向前倾，重心落在前脚掌。队列动作要领立正的要领可归纳为•三挺：挺腿、挺胸、挺颈•两收：收腹、收下颚•两平：两肩要平、两眼向前平视•一瞪：瞪大眼睛•六劲：脚的蹬劲、两腿向内、向后的绷劲，小腹和臀部的收劲，两肩向后的张劲，颈部的硬劲，头向上的顶劲。队列动作要领二、稍息的动作要领•口令：稍息•要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落在右脚。•稍息要求：两快一准，即：出脚快，收脚快，动作准确。队列动作要领三、整齐、报数•1、看齐（横队队员脚后跟在一条直线上）•口令：向右（左）看——齐，向前——看•要领：基准兵不动，其他人员向右（左）转头45度，眼睛余光看右（左）邻队员的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度，后列人员先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。队列动作要领•2、报数•口令：报数•要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺X名”队列动作要领四、停止间的转法•1、向右（左）转•口令：向右（左）——转•要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致，向右（左）转90度，重心大部分落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。队列动作要领五、齐步走•口令：齐步——走•要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小队列动作要领臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。队列动作要领六、正步走•口令：正步——走•要令：左脚向正前方踢出约75厘米，（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二关节。向前摆臂时，肘队列动作要领部弯曲，小臂略呈水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110——116步。队列动作要领七、跑步走•口令：跑步——走•要领：听到预令，两手迅速握拳（四指卷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力，跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，队列动作要领两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170——180步。•归纳：前不露肘，后不露手队列动作要领八、立定口令：立——定要领:：1、齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度）,两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。队列动作要领2、跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3、踏步时，听到动令左脚踏一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。4、跑步踏步时，听到动令，继续跑两步，再按上述要领进行。队列动作要领九、移步1、向右（左）跨步口令：右（左）跨x步——走要领：上体保持正直，每跨一步，并脚一次，其步幅约与肩同宽（两脚外侧），跨到指定步数停止。队列动作要领2、向前或向后跨步口令：向前x步——走，后退x步——走要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行，（双数步变单数步），向前一步时，用正步，不摆臂。向前三至五步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数为止。队列动作要领十、敬礼、礼毕•口令：敬礼•要领：（距受礼者5——7步）上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接于太阳穴，与眉同高，手心向下稍向外（20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略呈一线，同时注视受礼者。•口令：礼毕•要领：迅速将手放下。队列动作要领十一、踏步走•停止间的口令：踏步——走•行进间的口令：踏步•要领：两脚在原地上下起落，（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地，）上体保持正直，两臂按照齐步或跑步摆臂的要领摆动。队列动作要领十二、队列间距队列人员之间的间隔，左右（两肘之间）通常约10厘米。前后距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时可调整队列人员之间的距离。队列动作要领十三、口令的下达行进间动令除踏步和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。队列动作要领十四、报告词指挥员同志，XX店参加队列会操，应到XX人，实到XX人，请指示，值班员XXX.（报告人姓名）队列动作要领十五、跨立•口令：跨立•要领；左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落在两腿之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。队列动作要领十六、步伐互换•齐步、正步互换•要领：A、齐步行进中，听到“正步——走”的口令（动令在左脚）后，右脚继续走一步，即从左脚开始按正步要领行进。•B、正步行进中，听到“齐步——走”的口令（动令在左脚），右脚继续走一步，即从左脚开始，按齐步要领行进。队列动作要领•齐步、跑步互换•要领：A、齐步行进中，听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳，提到腰际，两臂前后自然摆动，听到“走”的口令（动令在右脚），即从左脚开始，按跑步的要领行进，•B、跑步行进中，听到“齐步——走”的口令（动令在右脚），继续跑两步，从左脚开始，按齐步的要领行进。队列动作要领•齐步或跑步与踏步互换•要领：A、齐步或跑步换踏步时，听“踏步”的口令，即从左脚开始，换踏步，•B、踏步换齐步或跑步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再从左脚开始换齐步或跑步。•步伐变换的动令，除齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚，其他口令下达同行进动作中的口令。队列动作要领十七、蹲下、起立•口令：蹲下•要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢，放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。•口令：起立全身协力，迅速起立，成立正姿势。队列纪律十八、队列纪律坚决执行命令，做到令行禁止，姿态端正，仪容严整，精神振奋，严肃认真，按规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确，协调一致，保持队列整齐，出入队列要报告，并经允许。管理教育工作的要求十九、管理教育工作的要求服从命令，听从指挥，严格要求，赏罚分明，说服教育，启发自觉，公道正派，不分亲疏，艰苦朴素，廉洁奉公，干部带头，以身作则，团结紧张，严肃活泼。培训口号二十、培训口号流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。