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主讲师：杜强18068479323工作中的负面情绪从何而来？首先我们要知道情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验。所以一旦工作过程带给我们压力，就会产生负面情绪。人事复杂职位模糊领导刁难压力分布图焦虑厌倦失落情绪复杂压力会产生哪些情绪呢？已查明患有心理疾病认为自己可能心理不健康认为自己心理很健康大城市工作的人更容易出现负面情绪一线城市二三线城市地区、地级市乡镇农村常常感到焦虑易产生恐惧感在工作中负面情绪有哪些典型特征？负面情绪对于工作的影响，可以从公司和个人两个角度展开。不信任他人，破坏团队协作能力。容易冲动，对错误的决定缺乏思量，造成不必要的损失。员工的忠诚度大幅度降低，企业人才流失率变大。因为上司奇葩跳槽因工作太累而跳槽有些人发觉自己原来的优势荡然无存，便不能接受现实。有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异。不敢承担“作决定”的责任，也很难承受“作错误决定”的压力。对于一个职场人来说，工作负面情绪会失去自我，因为他对自己没有肯定，所以必然是一遇到压力或者负面评价就抓狂。不敢承担责任逆反心理不能拥抱变革职业选择期职业适应期职业衰退期职业准备期哪一时期比较容易爆发负面情绪呢除此之外工作中的负面情绪，对生活和健康都有很明显的影响。烦躁身体不适失眠暴饮暴食注意力和记忆力下降这就是很多人工作越忙越容易长胖的原因，因为你的负情绪会让你变成大胃王。“是否对完成目标有益”为判断准则而不是揣摩“他是否在针对我”。很多人情绪失控的时候，动作都会相对比较激烈，比如说拍桌子、跺脚等以为这样的动作会让对方感到愤怒恐惧。正确面对批评质疑注意控制肢体动作玻璃心，一碰就碎了，在激烈的竞争环境下，很难站稳脚跟。收起你的玻璃心如何控制住自己的负面情绪呢？有些人就爱把话憋在心里，久而久之还可能会产生心理障碍。心情烦躁时，不妨打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。思想交流法运动释放法如果你不幸染上了职场负情绪怎么办？告诫自己乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景。如果你心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。心理暗示法目标转移法高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态——盛夏来临，太阳变得不再像冬天那样受人喜欢，而你也有可能在办公室变得不受人待见，因为你的情绪会随温度越来越越不受控制。有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常一个好汉三个帮，找到工作中的小伙伴，即使情绪不好，也可以倾诉苦水。70%的员工认为，快乐的职场生活中最重要的元素就是工作上的朋友。66%的职员会因为他跟其他同事合不来而拒绝一个高薪的职务。学会建立职场友谊多谢观赏！