心理健康教育第八课 人际交往(二)

LOGO大学生心理健康教育第八课——人际交往二LOGO人际交往的自我评估改善人际交往认知篇改善人际交往实战篇改善人际交往技能篇Contents请完成问卷，评估你的人际交往水平你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。0~8分你与朋友相处存在一定程度的困扰，人缘一般。你的朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处于一种起伏之中。你在人际交往方面存在比较严重的困扰。15~28分9~14分改善人际交往认知篇1过于理想化认知过分苛求43归因偏差自我中心2改善人际交往技能篇技能123缺乏觉察倾听不够缺乏沟通影响人际交往的心理效应•首因效应——对于陌生人而言，第一印象往往左右着他们对其后信息的获取，因此，留给陌生人好的第一印象可以收到事半功倍的效果。•近因效应——双方彼此熟悉以后，对他人最近、最新的认识占主导地位。影响人际交往的心理效应•刻板印象——防止先入为主•定势效应——注意避免偏见和成见•表中的ABC为三个已知的容积不等的量水器，请用三个已知刻度的量水器得出水量D。ABCD211273100141632599184310594262123493202876325过于理想化小A是一个大四女生，觉得大学人际关系很不可靠，主要是因为前段时间突然发现自己很重视的大学好友（舍友之一）并没有也把自己当成好友，例如有伤心的事也不愿意跟自己说，只是打电话向高中朋友哭诉；平时两人相处也大多自己在说，可另一方面她又常跟以前的同学聊Q聊得很high；觉得自己已经很关心她也很真诚待她，可结果却是自己一头热，难以接受。自我中心•个体都是以自我为中心的，这本身不是什么问题，但在人际交往中，自我中心往往会让我们误读很多信息。归因偏差进入大学以后交不到知心好友内控归因外控归因主动性不够、生活范围狭窄、很少能信赖别人、防御心理重。大学人际交往的氛围就是相互利用、对方考虑地位、家庭背景、利益等因素。过分苛求•案例：小云是一名大三的学生，她来咨询的主要问题是三年大学生活中没有交到一个朋友。当咨询师问到小云交友的要求时，她说：“我不喜欢北方人，大学的男生都不够成熟，我不喜欢学理科的学生，我也不喜欢和同专业的人打交道，讨厌独生子女·······”积极的倾听和沟通游戏•积极地倾听意味着给予对方反馈，让对方觉得你的注意力在她/他的身上。•积极倾听还意味着你能听到“话外之音”。