九年级心理健康教育

为全面贯彻教育方针，努力培养学生“自知、自尊、自制、自信、自强”的心理素质，使学生不断正确认识自我，增强自我调控，承受挫折，适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为此，制定本学期我班的心理健康教育工作计划：一、主要工作目标1.坚持以人为本。依据学生心理，生理的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。2.立足教育，重在指导。遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性。面向全体学生，关注个体差异，以学生为本、尊重学生、理解学生。3.提高全体学生的心理素质，充分发掘他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。4.对有心理困惑、心理障碍的学生开展科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍、走出阴霾，提高心理健康水平，增强自我教育能力。二、主要任务全面推进素质教育，面向全体学生，促进学生形成健康的心理素质；减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力的“四有”新人。三、心理健康教育的基本内容1.心理健康的维护这是面向全体学生、提高学生基本素质的教育。具体包括：（1）学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学的认识，培养学生养成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等；（2）情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情绪，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练；（3）人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，知道学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持等交往原则；（4）健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等。2.学生心理行为问题矫正这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育。具体包括：（1）学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等；（2）情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪；（3）常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、胆怯等；（4）身心疾患,主要指因为心里困扰而形成的躯体症状与反应等。四、心理健康教育的开展1.班级心理健康教育（1）.团体辅导。通过心理健康活动课、主题班会等形式，为学生提供全面的辅导。主要塑造班集体良好的氛围和班集体的良好行为，激发群体积极向上的精神面貌。（2）心理健康教育要有机渗透到学科教学学习活动是学生所有活动中的主导活动，也是学生心理健康问题的主要来源之一。成绩与期望值之间的差距引起的无能感，长期学业失败造成的自尊心低落，过分强调竞争的学习环境给学生造成的紧张与焦虑。事实证明，单靠心理健康教育课要从真正意义上提高学生的心理素质是远远不够的，没有解决学科教学这个环节，也就没有从根本上解除学生的心理困扰，更谈不上发展学生的心理潜能了。要使学生的身心得到健康和谐的发展，必须把心理健康教育与教师的教与学生的学结合，有机地渗透到学科教学中。（4）.心理信箱。学生书面提出的各种心理健康问题,均可投入心理信箱,由任课教师商议作出解释或个别辅导,帮助学生健康心理的形成。（5）.班报宣传。利用校报的形式,介绍心理健康教育的内容和方法,解答同学们提出的各种心理健康教育的内容和方法。2.指导家庭心理健康教育的开展中学生的心理健康教育仅仅由学校开展是不够的，中学生的心理健康教育更要依靠家庭教育。因为家庭才是学生的来源与归属，中学生心理健康最后要归结于此。因此，学校、家长应该合力重视中学生的心理健康教育。利用家长联系卡、家长座谈会等多种途径，坚持不懈地向家长提出各种意见，指导家长开展中学生家庭心理健康教育。3.指导中学生进行自我心理调节指导中学生学习有效的自我心理调节方法：（1）学会放松。让中学生知道紧张时正常的心理反应，可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、参加体育活动、听音乐、唱歌、阅读等方式调节心态，放松心情。（2）建立心理支持体系。让学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象，如：心理咨询中心、心理咨询电话等。（3）学会合理宣泄。让学生知道心里有不良情绪是要学会合理宣泄，不要郁积在心里。宣泄的方法有：学习写日记或周记，中学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹、心里的不良情绪用文字描述下来，对心理健康成长有很大帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人允许。中学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地面对自己与他人。总之，要尽最大努力，利用一切可利用的资源，在班级中学开展心理健康教育，促进全体学生身心健康发展。九年级心理健康教案九年级1.《健康新观念——心理健康》教案课题：健康新观念——心理健康。知识目标：懂得心理健康是人的健康的重要组成部分，一个人心理健康才会有更好的社会适应力。同时，了解心理健康主要表现为心胸开阔、乐于交往、情绪健全、情感丰富、性格良好、有自制力、意志坚强、不怕困难、有正常的智力。能力目标：能够联系自己所熟悉的青少年成长的事例，说明心理健康的重要性。德育目标：使学生了解心理健康的主要表现，明确自己的努力方向。教学重点：心理健康的主要表现。教学难点：怎样理解“性格良好”。教具：多媒体电脑辅助教学教学过程设计复习提问：培养良好心理品质的重要意义是什么？导入新课：通过前言和第一课的学习，同学们初步了解了具有良好心理品质的重要性，并懂得正确认识自己，加强心理品质锻炼对青少年成长是非常有意义的。良好的心理品质与心理健康是紧密相连的，那么，什么是心理健康呢？在第二课中我们来学习什么是心理健康？讲授新课：第二课锻炼心理品质一、健康新观念——心理健康（板书）提问：同学们，下面的人谁是健康？为什么？（A类学生回答）A.小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康。B.小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。C.小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心。D.小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。小明心律不齐，说明身体部分不健康。小萍虽然身体不错，但由于她与同学搞不好关系，常感烦恼，从而也影响了身体健康，也就是说心理不健康。小强虽然身强体壮，但学习自信心不强，这都会阻碍他的成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。所以，我们说小兰最健康。可见，人的健康包括两方面：身体健康和心理健康。1、人的健康包括身体健康和心理健康两个方面（板书）（引导学生看书第28页，将“健康”定义划出来。）人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。下面我们就来探讨一下心理健康的主要表现有哪些。2、心理健康的主要表现（板书）（让学生概括出课文的五个方面的表现，然后逐一讲解。）（1）心胸开朗，乐于交往。（在学生预习的基础上，让学生做选择题：你认为谁能做到心胸开朗，乐于交往，谁是有心理障碍？让学生在讲台前表演。）A.在一次大搞卫生过程中，小婷因组长要求她多倒一次垃圾而大发脾气。B.小冬不见一一支钢笔，在心里老是怀疑同桌的小文偷了。C.小健待人接物很有礼貌，见到同学、老师总会热情地打招呼。D.当需要别人帮助的时候，小梅对人很热情；否则，就对周围的人不理不睬。小婷做事斤斤计较；小冬总是怀疑同学；小梅对待别人很冷漠，都不能做到心胸开朗，乐于乐往，只有小健做到了。我们说，每个人都生活在社会中，不可能离群独居。孤独对于青春期的少年是难以忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往就会使自己形成良好的个性品质，促进学习、工作更快进步。人的交往包括同龄人之间、异性间、与师长、与父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。特别指出，在与社会中的人交往中要注意，对不太了解的人不能过于信任、过于热情，否则很容易上当受骗。（2）情绪健全、情绪健全、情感丰富（板书）提问：当你遇到以下情况的时候，会有什么反应呢？（B类学生回答）A.当你听到英雄人物的事迹时（会油然而生敬佩、仰慕之情。）B.当你取得成功和进步时（会产生喜悦、欢欣之情。）C.当你妨碍打扰了别人时（会有一种抱歉不安之情。）D.当你面对损人利己行为时（会产生鄙视、憎恶之情。）这些都是情绪。“当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度”只要同他所处的特定情境相一致，相谐调，就是情绪。这是情绪的第一层含义。情绪的第一层含义：一个人的情绪是喜是怒，应该同他所处的特定的情境相一致、相协调（板书）再请同学判断下面哪些属于积极的情绪？哪些属于消极情绪？（C类学生回答）A.遇到不顺利的事总是提不起精神来。B.为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。C.小玲经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。D.小华心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。A、C都属于消极情绪，同学们想一想，如果经常拥有这些消极情绪快不快东啊？答案是否定的。那你日常生活中高兴的时候多，还是焦虑、伤心的时候多呢？所以，我们都是积极情绪多于消极情绪，这样，能使我们保持好心情，给我们的生活和学习带来有益的影响。这就是情绪的第二层含义。那么，什么是情感？先让学生听一首歌，歌名是《世上只有妈妈好》。听完后问：小时候觉得妈妈好，当你长大以后或年老以后对妈妈的感觉会不会发生变化？不会，对妈妈的爱我们永远不会改变。情感，是一种持续、稳定的情绪。（板书）（3）性格良好，有自制力（板书）提问：哪些是良好的性格？（D类学生加答）A.黄芳是班干部，她对自己的工作和学习认真负责，对集体有责任感。B.李锋是一个很有同情心的孩子，他经常到孤儿院做好事，平时乐观，与同学的关系好。C.王强做事虎头蛇尾，随意性很强。D.杨晓性格孤独沉默，郁郁寡欢，不喜欢参加集体活动。有责任感、富有同情心、诚实、友善、有恒心、有毅力、自尊、自爱等都属于良好的性格。每个人的性格特点都不一样，当性格不同的人一起学习、工作时，应如何处理彼此之间的关系？请同学们看课本30、31页“两位化学家的故事”和科学家第谷的故事。（A类学生回答。）（我们应该寻找性格中的共同点，相互包容，取长补短，努力培养良好的性格因素，使自己的性格不断地完善。）在改变不良的性格的过程中，自制力也是非常重要的条件。你觉得自己的自制力强不强？当你受到老师表扬的时候会有什么反应？有没有过于高兴而手舞足蹈影响了课堂纪律？（D类学生回答）如果有人要你偷走马路上的一辆自行车，给你50元的报酬，你会怎样做？为什么？（D类学生回答，C类学生补充。）这就是自制力。自制力就是指人自觉控制和协调自己的情绪、举止、言行的能力。（板书）看来我们同学们都有比较强的自制力，这是心理健康的一个重要体现。（4）意志坚强，不怕困难（板书）提问：下列哪些属于意志坚强行为表现？（C类学生回答）A.小王碰到难一点的题目就不独立完成作业了。B.小张做作业遇到了困难，就到图书馆翻阅资料，请教老师和同学，坚持完成了作业。C.小李学习英语觉得单词记不住，不想继续下功夫了。D.小陈天天坚持清晨长跑锻炼，风雨无阻，已坚持了数年，不仅提高了体岳，而且学习成绩也不断进步。小张、小陈都有坚持的意志，他们就取得了成功。可见，意志力是人克服困难的催化剂，是心理健康的重要表现。中学生在学习生活中尤其需要培养自己顽强的意志力。（5）智力正常（略）小活动：“找一找我们身边心理健康的同学”，在我们班级里，你认为哪几位同学在心理健康的第一方面是表现最好的？哪几位同学在第二方面表现是最好的？第三、第四方面又各有哪些同学是最突出？（暗示学生提名时不要集中在几个人身上，只要某一方面做得好，就可提名）巩固练习（略）小结（略）2.我自信，我快乐★教学目的：使学生学会树立自信心1、通过活动使