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我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶，伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。Catchme,Makemedoexercise.对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。“我”是指什么？习惯优秀是一种习惯习惯力量心理课——培养良好学习习惯的优秀是一种习惯小活动：“十指交叉”—自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。—然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。第一次的感觉怎样?第二次的感觉怎样？有差别吗？为什么？—然后，换成与第一种相反的方式交叉（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。优秀是一种习惯优秀是一种习惯5柏拉图的故事开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。想成功必须从小事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯。优秀是一种习惯6我的学习习惯写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响？优秀是一种习惯7一个不好的习惯可以放倒一头骆驼无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉。优秀是一种习惯8好习惯来，坏习惯走要养成一个好习惯，难吗？要戒掉一个坏习惯，容易吗？优秀是一种习惯9好习惯来，坏习惯走有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。优秀是一种习惯10好习惯来，坏习惯走什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。好习惯多了，坏习惯自然就少了。优秀是一种习惯11好习惯来，坏习惯走作为高一的学生需要培养哪些良好的学习习惯呢？优秀是一种习惯12王女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实儿子就是每天重复做了9件事。哪九件事情呢？分享优秀是一种习惯13——列计划1.每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面；——自我鼓励——预习与复习2.在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程；3.上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的内容；九个好习惯优秀是一种习惯14——及时回顾（过电影）5.每天睡觉前10分钟回忆一天所学的内容；九个好习惯4.做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训；——反思总结6.找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题；——互换交流优秀是一种习惯15九个好习惯8.上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记；——重视课堂7.对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本；——查找原因9.每天用20分钟来锻炼身体、磨练意志。——锻炼身体优秀是一种习惯16互换交流九个好习惯查找原因反思总结重视课堂锻炼身体及时回顾列计划自我鼓励预习复习优秀是一种习惯17培养良好的学习习惯学习习惯形成的规律？优秀是一种习惯18学习习惯形成的规律21天效应在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。优秀是一种习惯第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段不自然、不熟练，刻意自然、熟练，刻意自然、熟练，不经意时间的力量万事开头难同伴监督习惯的稳定期优秀是一种习惯20？有哪些方法可以帮助我们养成良好的习惯呢？辅助习惯养成的方法优秀是一种习惯记录法本杰明·富兰克林•第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。•参加起草了《独立宣言》和美国宪法。•发明了摇椅，路灯，避雷针。•……为了培养13种美德，设计了——每日自我检查表优秀是一种习惯每日自我检查表时间成项目完星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六锻炼身体阅读总结……优秀是一种习惯自我暗示法每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来。然后大声对自己说：“我要养成……的习惯，我不能……这样做，我能养成……的习惯，我一定可以养成……的习惯！”优秀是一种习惯课后拓展•确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。•创建“习惯养成本”，并绘制“每日自我检查表”。优秀是一种习惯25？起初，我们形成习惯；后来，习惯造就我们。习惯VS我们优秀是一种习惯26行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。END謝謝聆听——杰克·霍吉《习惯的力量》