素菜谱(主食类)-3

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资源描述

201包子制作:(1)在普通的的面粉中放入细砂糖、干酵母、泡打粉混合均匀,加入水揉成团,揉至不沾手为至,将面团放在盆中盖好,使其发酵。(2)面团切块擀成圆片,于中央放入馅料。(3)皮从边缘拉起至中央并捏出折痕。(4)以中心点为基准,依逆时针顺序将皮拉起捏出折痕。(5)最后将收口稍微往逆时针方向转动捏紧即可。(6)锅中放入8分满的水煮至沸滚。(7)蒸笼内放湿布或不沾纸。(8)放入包子,并注意需要留间隔。将蒸笼盖紧放入锅上。(最下层若怕浸水潮湿,可多放一层蒸笼)(9)用中火接近大火蒸,若用每个40克面团,约蒸7~8分钟;若70~80克面团,约蒸8~10分钟。(10)时间一到即可熄火,约1分钟后慢慢开盖取出即可。二六0、黑芝麻粥原料:黑芝麻20克、大米50克、冰糖少许、清水适量做法:1.把黑芝麻放到干净的锅里炒熟,如果买回来的就是熟芝麻,最好也再炒一下,这样芝麻更香。2.把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。2023.免淘洗的大米放到搅拌机中,用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间,还能让粥熬得更黏稠。4.在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥,粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。二六一、红糖发糕【用料】红糖90克、水180克、大米粉(粘米粉)140克、低筋面粉60克、泡打粉1/2大勺【做法】1、红糖加水煮融化即可关火,放凉备用2、加入米粉搅拌均匀3、把低粉和泡打粉一起过筛加入拌匀成粘稠的糊状,静置10分钟让它更均质4、把糊浆放入纸模中,超过九分满,待蒸锅内的水烧开,上笼用大火蒸15分钟(如果容器比较大,时间要延长)二六二、黄豆面黑芝麻糖三角1,白面和黄豆面比例为2:1混合2,把5克酵母粉用30度的温开水冲开3,做糖馅。黑芝麻,白糖和面粉的比例为2:2:1,放面粉的目的是为了防止糖化后溢出。2034,把混合好的面粉放入酵母液和温水搅成雪花状5,把面揉光6,盖上保鲜膜醒发7,一个小时后,面团醒发成两倍大8,把面团切成小剂子9,擀成和包包子用的皮那样厚10,是包糖三角的步骤图,大家就看图吧。11,放入蒸屉中,再次醒发20分钟,然后冷水上屉,水开后记时,像我这个大小的15分钟,大一点的20-25分钟就蒸好了。关火后10分钟取出。二六三、黄金福袋材料:南瓜120克,面粉200克,酵母粉3克做法:1、南瓜去皮切成薄片,上锅蒸至软烂后,捣成泥2、南瓜泥和面粉混合,倒入酵母粉3、揉成南瓜面团,放入容器中在温暖的地方发酵至两倍大、2041、将小面团擀成比饺子皮略大,包入一份内馅,然后将四周面皮收起,用虎口稍用力捏紧,就成了一个小口袋2、将小面团擀成面皮,用小刀切成小细条,中间要留出一小块不要剪断。剪好后把内馅放在中间,将小细面条收起,用虎口稍用力捏紧即可3、做好造型后再发酵30-40分钟,上凉水锅蒸18-20分钟,关火后焖3分钟再开盖二六四、黄金葫芦包材料:南瓜120克,面粉200克,酵母粉3克做法:1、南瓜去皮切成薄片,上锅蒸至软烂后,捣成泥2、南瓜泥和面粉混合,倒入酵母粉3、揉成南瓜面团,放入容器中在温暖的地方发酵至两倍大、备注:1、取一大一小两块面团,一大一小两块内馅,包成一大一小两个豆包2、在小豆包上揪出一个尖来当做葫芦头,再放到大个豆包上,稍用些力使其粘在一起3、取一点其他颜色的面团,搓成长条系在葫芦上做装饰,这个装饰也可以不要4、待做好后,再发酵约30-40分钟,放入蒸锅中蒸18-20分钟,关火后焖3分钟后再开盖205二六五、豆瓣炸酱面材料:手擀面200克、葱伴侣豆瓣酱150克、素肉馅120克、糖1茶匙(5ml)、青红椒适量(或者其他适合拌面的蔬菜如黄瓜、豆芽、心里美萝卜等)、姜末5克、蒜末10克、葱花适量、油做法:1、材料。2、炒锅烧热,放入1汤匙的油,再放入素肉馅炒散,放入姜末和蒜末炒香。3、加入葱伴侣豆瓣酱一起炒匀。4、加入半碗水,搅匀后煮开,转小火熬至酱变浓稠,加入糖调味。5、面条放入开水中煮熟(无白心),捞出后放入凉水中,再捞出沥干水,放入碗中。6、将炸好的酱浇在煮好的面条上,撒上葱花,再配上青椒丝红椒丝或者自己喜欢的蔬菜,拌匀即可。二六六、油泼扯面材料:扯面,辣椒面,花生油,香葱,蒜瓣,豆芽,小油菜,盐,生抽,醋,香油。做法:扯面,我直接买的类似于扯面样子的206宽面条。自己做的估计会更劲道。油菜和豆芽过水焯好。锅里烧水,煮熟面条。捞出,把豆芽油菜放入面条,加切碎的葱蒜,撒上辣椒面。热油,加花椒炝锅,捞出花椒不要。油趁热浇在辣椒面上。拌匀即可。可根据自己口味加盐,生抽,醋,香油。二六七、浓香南瓜饭材料:南瓜400克大米200克植物油2汤匙食盐1茶匙清水500毫升作法:1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可二六八、玉米面窝窝头材料:粗玉米面100g,小米面100g,白面100g。水160g,酵母2g。做法:三种面粉掺和,酵母溶于水,倒入,揉207匀。发酵至2倍大。再揉匀,分成小剂子。大拇指沾面粉,取一块套在大拇指上,摁成窝窝头装。饧发一会。入蒸锅。水开后中火25分钟即可。二六九、奇味黄瓜墩【原材料】迷你黄瓜200克、鲜香菇4朵、花生米50克、腐竹80克、葱3克、姜3克、小独蒜2个、香菜适量、干红椒5个、红椒1个。【调味料】香油1大勺、植物油2大勺、生抽2大勺、醋2大勺、白糖1大勺、盐适量、蘑菇精1小勺。【做法】黄瓜墩造型1:黄瓜切成4厘米长的段,黄瓜横向放好,拿小刀把黄瓜中间穿透,一边留个0.5厘米左右。注意不要把两边刺透了,否则把黄瓜分两半了。2:黄瓜依然横放,用小刀斜向对角线方向垂直切黄瓜,注意切到黄瓜厚度的一半。把黄瓜翻个面,同样对角线方向切黄瓜厚度的一半。3:双手轻拉黄瓜两边,一个黄瓜段就分成了2个黄瓜墩。拌制1:把腐竹用温水泡制2~3小时泡发。2:把黄瓜墩撒盐腌制10分钟左右,控干水分后用清水洗净备用。3:将蒜用压蒜钳切成蒜泥。4:葱、姜、红椒、干红椒切细丝备用。2085:在蒜泥碗中依次调入盐、白糖、醋、生抽、蘑菇精、香油,加入葱丝、姜丝制成料汁。6:将香菇、腐竹切丝,香菜切段。7:烧开半锅水,加入香菇、腐竹、红椒丝过水焯制1分钟,香菇时间可稍长点。8:黄瓜中加入腐竹、花生、香菇,倒入料汁搅拌均匀。9:锅中加少许植物油,放干辣椒丝烧热后淋在菜中,撒香菜即可。二七0、黑豆渣海苔饼材料:做黑豆浆剩下的豆渣,面粉,海苔,盐,胡椒粉,蘑菇精1,把黑豆渣中放入面粉,这里面粉的量不需要太多,只要能够帮助成型就可以了。把这2种材料充分的搅匀,粘稠度在用勺舀出放到手中能团成球,放到盘子中不散为宜。如果面粉放得多需要再适量的放入清水,但是我做的时候没有放水。2,处理好了再放入盐,少量的胡椒粉,蘑菇精,以及切碎的海苔再搅拌均匀,下面我们就可以烙饼了!3,在锅里放入油,油热后调成中小火,把调好面揉成一个小团放入锅中,用铲子压成饼的形状,等到一煎到金黄后翻另一面,两面都煎好就完成了!因为这样调成的面糊非常粘手,告诉你们一个窍门,就是在手上抹上一点油就不粘手很容易揉成小团!209二七一、香甜的蜜豆饼早套餐【早餐品种】(1人份量)蜜豆饼2-3个,小米糯米粥1碗,香蕉沙拉小半碗。【原材料和调味料】蜜红豆300克左右、面粉200克、水100ML左右。小米随意、糯米随意、香蕉1根、味好美沙拉酱随意。【做法】1:面粉入盆内,慢慢加入水,边加边用筷子搅拌。3:最后用手和成柔软的面团。4:将面团分成40克左右重的面剂子。5:用擀面杖擀成圆皮状。我是用左手转动面皮,右手推擀的方法进行的,这样面皮就能擀成中间厚四周薄的面皮6:将蜜豆置在面皮中间。7:包成包子状。8:将包子有褶面接触面板,撒上面粉用手掌按扁成饼状。9:锅内入微量油,用刷子之类的将油均匀薄薄涂一层在锅底,将馅饼放入小火进行烙制。10:一面烙成盘云花状就翻面烙制,少加些油用小火烙是关键。11:小米和糯米洗净入小锅中,大火烧开转中小火煮。12:约25分钟左右煮制米粥粘稠即可。210二七二、椒盐油酥饼用料:面粉200克,椒盐、油各适量;做法:1.取150克面粉,加入适量的温水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟;2.将剩下的50克面粉中加入适量的椒盐拌匀;3.将适量的油烧热,倒入拌有椒盐的面粉中搅拌均匀即成椒盐油酥;4.将饧好的面团放在撒有一层薄粉的案板上揉搓成条,再分成四个剂子;5.用擀面杖将剂子擀成约0.2厘米厚的长方形面皮,再均匀地涂上一厚油酥;6.将涂好油酥的面皮由长边卷成条,两手捏住面条的两端,轻轻地将其拉长;7.将拉长的面条盘卷起来,将收口藏在下面,再用擀面杖将其擀成约0.4厘米厚的圆饼;8.平底锅内放油,下入面饼,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄熟透后即可.二七三、香酥可口的芝麻烧饼【发面面团原料】面粉200克、水110克、酵母粉1小勺、糖1大勺、盐1/4小勺、色拉油1/2大勺【馅料】芝麻酱1大勺、椒盐1小勺、水适量【装饰】糖水适量、白芝麻适量211【做法】1、面团材料混合揉搓至光滑,放于温暖处发酵2、芝麻酱+水+椒盐混合搅拌成稀糊状备用3、发酵好的面团擀成一张约3mm厚的大面片4、把调好的芝麻酱汁均匀地涂在上面5、把面片从一端卷起成筒状6、分切成6段7、取一个小剂儿把两边切口向下翻转,在底部包住,搓圆,再按成小饼状8、把烧饼坯排入烤盘,放的时候中间留一定的空间,防止烤制的时候胀发粘连9、在烧饼坯上刷少许油或糖水,撒上白芝麻。烤箱170℃,用上下火烘烤20分钟左右即可二七四、苹果煎饼用料:红富士苹果2个(中等大小),面粉50克,白糖30克,植物奶油20克,豆奶约120毫升,炒熟的黑芝麻适量;做法:1.苹果洗净后去皮去核,再切成小丁待用;2.将植物奶油放入锅内,小火,待植物奶油融化后倒入苹果丁与白糖,炒匀(此时212会用汤汁出来);3.盖上锅盖,小火,焖至苹果丁变色变软汤汁收干后打开锅盖,加入炒熟的黑芝麻炒匀后舀出待用;炒好的苹果馅料,酸酸甜甜的,非常诱人,非常好吃哦~4.将豆奶加入面粉,将其搅拌成无颗粒状的面糊(面糊要稍微稀一些,用勺子舀起面糊住下倒时面糊要呈一条不间断的线,这样才能摊出薄薄的饼出来);6.用厨房专用纸粘少许油,在平底锅内涂擦一遍,然后将锅子烧热,用勺了舀适量的面糊倒在锅内,一边转动锅子,使面糊摊成一个圆形的薄饼;7.待面糊煎至表面凝固后将其翻面;8.取适量先前炒好的苹果馅料呈扇形地铺在煎饼的四分之一的面积上(饼皮的边缘不要铺,以免折叠后漏出),然后将饼皮对折两次成扇形,最后再将其煎至两面金黄后即可出锅。二七五、韭菜糊饼材料:玉米面,韭菜,香油,盐做法:1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度2、韭菜洗净沥干水分,切碎3、将素蛋皮碎倒入韭菜碎中4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手)6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀2137、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了二七六、豆角焖面材料:豆角、豆芽、面条调料:盐、生抽、老抽、蒜头、大葱、小红椒1个、八角两粒做法:1、豆角洗净掐成段,蒜头切末、葱切成片,小红椒切成小圈2、锅中倒油,油热后,放入葱末、小红椒,炒出香味3、倒入豆角翻炒两分钟,倒入清水(没过豆角),加入生抽、老抽、八角加盖焖煮两分钟,放入豆芽翻匀4、将锅中的汤倒出碗中备用5、开小火,在豆角上面加上一层面条,淋上适量油,顺着锅边加入少许汤,加盖焖五分钟6、再加一次汤焖后,等汤收干,撒上蒜末、适量盐,用筷子抖匀即可二七七、番茄土豆面片汤材料:面,葱花,土豆,西红柿,香菜,番茄酱,盐做法:1.擀面。把面擀成一块大的面片,然后切成你喜欢的形状,我切的是三角形。2142.备料。土豆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