2011年“星火”小科研申请书

四川大学吴玉章学院2011年“星火”小科研项目立项申报书项目名称：快速恢复性睡眠及短时睡眠技巧的研究项目负责人：##指导教师：##所在学院：高分子材料加工工程申请日期：2011年10月四川大学吴玉章学院二0一一年九月2一、项目基本情况项目名称快速恢复性睡眠及短时睡眠技巧的研究项目负责人姓名##专业高分子材料加工工程出生年月1991.12.30年级2010联系电话[phone]电子信箱[e-mail]项目组成员任务和分工姓名出生年月专业年级联系导师##1990.12.5高分子材料加工工程2010搜集资料##1991.5.26金融工程2010指导教师姓名杨鸣波职称教授、工学博士、博士生导师所在学院高分子科学与工程学院联系电话[phone]主要教学改革与科研工作简历时间项目名称项目主管部门1999.10-2004.09通用高分子材料高性能化的基础研究子课题国家重点基础研究项目（973项目）2000.01-2000.12具有负泊松比效应高分子共混材料结构和工程实现国家自然科学基金主任基金项目2001.06-2003.05复合聚氨酯泡沫塑料的失效行为和增强机理的研究中国工程物理研究员院外合作项目2006.01-2006.12聚合物多相体系多层次结构的工程实现与控制国家自然科学基金项目32005.09-2009.08高聚物成型加工与模具设计中的关键力学和工程问题子课题国家自然科学基金重大项目2005.10-2010.09新型聚烯烃及其高性能专用料的加工理论和最优化加工技术研究子课题国家重点基础研究项目[973项目]指导教师签名杨鸣波二、项目论证本项目研究的意义（学术价值和实践意义）睡眠并非仅限于人类，它是整个生物界共同的生存需求。良好的睡眠是保持良好身心状态的基本条件。但是随着生活水平的提高，人们却逐渐失去了良好的睡眠习惯，患有失眠症的人数逐年上升。很多人无法获得舒适高效的睡眠，曾经最理所当然的睡眠，现在却让人求之不得。尤其是在大学这样一个学习、工作任务繁重而且娱乐方式繁多的地方，学生们的睡眠时间被压榨到所生无几，睡眠时间的缺失已经严重影响到大学生的学习工作效率。图书馆和教室里随处可见趴在桌子上小憩的同学。但是增加睡眠时间也只是学生们的一厢情愿，几乎不可能实现。于是我们设想在白天，环境不允许舒适的午睡时，通过某些方法使人们快速进入某个特定的睡眠状态，并且睡眠时间控制在45分钟之内，避免到达熟睡阶段（因为白天进入熟睡会使人精神不佳）。在此基础之上，通过一些手段，使时间尽可能的短而且醒来达到精力恢复的效果。我们在以前的生活中也许碰到过这样的人，他们睡10分钟就能重新恢复精力。在本次研究中，我们希望利用科学的方法解释这些现象并发现普世的规律，以期每个人都能通过一些特殊的方式获得这样的能力。而且，我们了解到，缩短夜晚睡眠时间并达到同样的休息效果以被实验证实是切实可行的，也是被很多学者所推崇的。在本次研究中，我们希望搞清楚短时睡眠的技巧并通过自身及周边的实验验证这一规律，为将来的学习和工作积累下大量的时间基础。4本项目研究现状（包括已有的主要著作、论文、研究报告及对各种代表性观点的评述）[超级睡眠：睡的更少，精力更充沛的方法].HowToSleep&HaveMoreEnergy[神奇的睡眠].Kacper.M.Postawski.[与失眠共处常见睡眠障碍的预防与治疗].霍云翔.[睡眠与做梦].（英）恩普森.[睡眠].孙晖、林源.科学出版社[学会睡眠—消除睡眠不适的烦恼].张晓舟.四川大学出版社[美国睡眠医学会·睡眠及其相关事件判读手册][睡眠生理学的资料].(俄).罗让斯基[短时睡眠过程中睡眠阶段的特征提取和分类].付秀燕、王蓓、王行愚本项目的总体框架、研究目标和基本内容总体框架：从高效和短时两个方面改善睡眠质量研究目标：快速恢复性睡眠——快速进入睡眠状态并且以尽量短的时间恢复精力短时睡眠技巧——缩短睡眠时间并且达到精力恢复的效果基本内容：快速恢复性睡眠——通过研究具有快速入睡特质的人群获得启示，辅之以声波刺激、电波刺激、气味刺激、体育锻炼、饮食习惯、阳光照射、药物治疗、心理影响等因素的条件，实现目标。短时睡眠技巧——通过一个长期分阶段执行的缩短睡眠时间计划，以大学生人群为研究对象，获取科学可行的方案，最终实现目标。5本项目的研究方法、技术路线采用文献资料法研究大量关于睡眠的临床案例，从中获取有价值的结论与方法。采用调查法研究具有快速入睡特质的人群，研究大学生人群的身体机能。采用实验法以大学生为研究对象，尝试用不同刺激影响被研究者的睡眠习惯，实验中不断更换刺激，并开展长期的实验进程。争取获得华西医学院医疗器材的支持。本项目拟突破的重点和难点问题及主要创新之处由于短时睡眠技巧的研究已经有了大量的实验研究，此目标的意义在于研究适合不同身体特质人群的不同的方案，并且在四川大学的学生中，使一部分人经过实验获得短时睡眠的机能，从而在学习和工作中更具优势。关于快速恢复性睡眠的研究和实验案例还比较少，某一体质人群的方法经验不能直接移植到另一类人群上；目前还不了解通过何种方式才能达到效果，所以有大量的尝试。主要创新之处在于研究是以打破人体某些行为习惯为目的，使被研究者获得某些超越以往的能力.6三、项目研究时间和研究成果本项目计划完成时间及研究进度计划完成时间：8个月进度：初期（1个月）——选取调查对象，搜集临床案例，阅读相关书籍，确定研究方法中期（6个月）——尝试运用不同方法影响被研究对象，开发制作快速睡眠宝辅助实验，最终达到快速恢复性睡眠的效果；分段进行短时睡眠实验，循序渐进，争取将原睡眠时间为7小时的缩短到5小时后期（1个月）——整理实验材料，得出结论中期研究成果及形式中期研究成果会以实验报告的样式呈现最终研究成果的形式及使用去向最终研究成果为一份完整的实验报告，包括研究过程及结论，并以结论为依据开发制作快速睡眠宝7该研究成果主要面向压力大，缺乏睡眠的学习、工作人群，使其获得高效睡眠技巧，更加胜任紧张的日常学习、工作四、项目的经费预算及用途类别\年度金额经费预算的依据及用途的简要说明合计图书资料费包括网上购书、付费论文及资料的购买办公用品费纸笔、药品费成果印刷费报告打印费、材料打印费劳务费往返车费、志愿者劳务费其它辅助发明的制作费用、特殊原料购买费五、评审意见指导教师推荐意见同意立项8签字杨鸣波2011年10月16日评审专家意见签字年月日学院意见学院盖章年月日