领导心理失衡的调适方法

领导心理失衡的调适方法挫折的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好反应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。下面是正视挫折有几个基本原则，学会这些原则将有助于人正确认识挫折。原则一：每个人都会面临挫折。可以说，挫折是生活中的组成部分，每个人都会遇到。不是遇到大坎坷，就是遇到小麻烦。我们如此不喜欢挫折，可是却又不能总是避开它。人人都有烦恼，人人都会面临挫折。那种没有烦恼或挫折的生活，根本是一种自欺欺人的说法或幻想而已。因此，挫折既然难以避免，我们就应当正视挫折，坦然接受挫折，而不应对之无端恐惧或害怕。原则二：挫折不会永存，每次挫折都会过去。俗话说：天有不测风云，人有旦夕福祸。没有人一生都一帆风顺，任何人可能遭遇不如意。可是挫折一定会有结束的时候，总会因时间的推移而被解决。富兰克林当年的第一篇电学论文曾被科学权威不屑一顾，皇家学会的刊物也拒绝刊载；第二篇论又又遭到皇家学会的嘲笑。后来他的论文被朋友们设法出版后，因其论点与皇家学院院长的理论针逢相对，他本人遭到这位院长的人身攻击。富兰克林坚信挫折只是暂时的，不但没有放弃目己的科学信念，反而以重大的热情全身心地投入实验，以实践证明自己的立论，这就促使他冒着生命的危险进行风筝攫电的有名实验，并最终获得了成功。又如人类的文明史，它的发展呈正弦曲线状，当某种文化发展到高峰点的时候，必然会逐渐衰退；而当衰退已到极点的时间，又可能开始回升。历史告诉我们，任何事物的发展，都受到时间的限制，不可能永远地持续下去。因此，必须学会发展的眼光看待生活中的挫折，相信每次挫折都会过去。原则三，每次挫折都是转折点。维多利亚女王时代英国伟大的政治家本杰明．狄斯累利在第一次议会发言时，有人发嘘声迫使他停下来。他说：“虽然我现在停下来，但总有一天你们会听到我成名的消息。”这话在当时引起了一片哄堂大笑。但是正如狄斯累利自己所言，若干年后，本杰明．狄斯累利这个名字，响彻了世界政坛。这个例子告诉我们：任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。正如大文豪巴尔扎克所说的：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”原则四：每次挫折都会对人产生影响。每次挫折都会对人产生影响，是产生积极的影响，还是产生消极的影响，取决于你对待挫折的态度。面对挫折，你的反应能够使遭遇的痛苦更加剧烈，也能够使它立刻减轻。因此，正确的反应对个人成功尤为重要。正确的反应来源于积极思考的态度。有了正确的反应就控制了挫折的影响，我们应运用积极思考到生活的每一个层面。强者能够胜利，就是由于他们对待挫折采取积极思考的态度。他们变换不同的角度来看待自己的挫折。有的人在挫折袭来时，就觉得自己是天下最倒霉的人。其实，事情并不完全是这样。即使你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然幸运。和那些更不幸者相比，如急救室里的病人，伊拉克战争中流离失所的难民等，你还是一个十分幸运的人。英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对他哭，他就哭。”的确，如果我们以欢悦的态度微笑着面对生活，生活就会对我们“笑”，我们就会感到生活的温暖和愉快。原则五：不要盯着挫折不放。挫折对人的刺激往往比较强烈，并伴随着心理、生理活动不同程度的卷入，因而会给人以深刻的印象，并使人产生强烈的情绪反应，如烦恼、愤怒、沮丧、焦燥等。挫折如果已经产生，就应当丢开它，不要总是把它留在记忆里。痛苦的感受如同泥泞的沼泽地，你越是不能很快地脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直到不能自拨。因此，在遭遇挫折后，能否成功地调节好自己的情绪，往往是摆脱挫折困扰的重要条件。在这方面常用的方法有：转移。即把注意力暂时转移到其它事情上，以缓解或冲谈不愉快的心理；渲泄。即在适当的场合，向适当的对象倾吐心中的感受，这是减轻内心痛苦的有效措施；压抑。即靠意志的作用把不愉快的事情压在心底，不让它表现出来。只有这样，情感才不会长久地停留在痛苦的事情上，才能有效地发挥理智的作用，在挫折中寻找突破口，力争克服它、解决它。以上几个原则，是正确认识挫折的基本原则。简言之，面对挫折我们一不要怕，二不要逃避，三不要颓废，四不要绝望，五不要不能自拔。挫折只是暂时的失败，只要你不服输，失败就永远不是定局。第二，捡讨挫析，吸取教训。威廉．A．沃德说：“久败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地。……失败是暂时走了弯路，而不是走进死胡同。”如果你能这样看待挫折和失败，就能轻装上阵，采取战胜挫折的第二个步骤，你必须把挫折看成是学习的机会。不成功的人浅尝即止，转而做其他的事。他们的座右铭是：“第一次不成功就销毁所有一切努力过的证据。”相反，成功人士则在第一次努力后能检讨挫折，吸取教训，然后再努力做同一件他们认定是对的事情。如有必要，他们甚至重复失败的过程，以便学得更多。因为他们能坚持到底，他们最终会成功。下次你遇到挫折，就要检讨过去，用客观态度分析失败的原因。遇到问题，首先冷静下来，想一想是不是曾经有其他人遭遇过类似的问题却能成功地加以克服了？问题的关键在哪里？只有找到问题的关键，抓住矛盾的主要方面，才能解决好问题。通过检查原因，改变做法，然后再试一次。只有再试一次，你才能聪明起来，更具备成功的条件。第三，看清自己的弱点。从挫折中学习，最重要的是找出并正视导致挫折的个人弱点。这个过程需要有真正坦诚的个性。一旦你看清自己的弱点，就要开始努力克服。从许多历史人物的生平中可以找出许多例子，纳尔逊勋爵就是其中之一。他是舰队司令，后来成为英国最有名的海军英雄。纳尔逊一生都晕船，但这位曾摧毁拿破仑舰队的英雄从不让晕船妨碍他的事业。也就是说，他逐渐适应，而且战胜了这个弱点。我们大多数人也有类似“晕船”的弱点。有些人有体力问题，有些人有心理问题。通常，克服缺点是一场静悄悄的发生在个人身上进行的战役。我们不会因此获得一枚勋章。但如果我们确实成功了，我们就会明白自己已经坚持到底，而没有被自己的缺点打败。我们经常说战胜自我是最难的，意思是说战胜自己的弱点和不良习惯，如吸烟、喝酒、懒惰等是最难的。因此，战胜自我之后所获得的满足也是永远不会消退的。第四，调整你的努力。战胜挫折的另一个重要环节就是调整你的努力以便成功。不断地重复错误，是不能战胜失败的。但是，有些人正是这样做。他们重复错误，却一心想会有不同的结果。我听说一位杰出的外科整形医生讲了一个故事：他的病人中有个男孩，右手断到手腕处，当医生问起这个男孩的伤残部位时，男孩说：“我并没有残，只有右手没了。”后来医生得知，男孩是他所在中学足球队里得分最多的人。这男孩没有因为那明显的缺陷而怨天尤人、放弃努力，只是做了必要的调整，以便成功。第五，重新参赛，不断争取新的成功。做完所有的分析，也像那个没有了手的男孩一样做了调整之后，还有一个问题，就是回到比赛场，如果不重新参赛，你永远不能战胜挫折，迎接成功。大多数人的失败，并不是因为他们缺乏智慧、能力、机会或才智，而往往在于他们没有再次尝试。保罗·J·耶曾经说：“百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望。”有人说，伟大的枪手和渺小的枪手之间的最主要的差别，就在于伟大的枪手是一位肯继续努力练习以便重新参赛的渺小的枪手而已。即使才智并不突出，只要拥有足够的热忱，任何人都有成功的希望。总之，面对挫折时心理调适的方法和步骤是：在全面认识挫折的基础上，从挫折中吸取教训，找到自己的弱点，调整自己的努力，然后重新回到比赛场，重新参赛，争取下一次的成功。如果你不重新参赛，就永远也没有成功的希望。积极的态度是人们进行自我心理调适的最基本、最普遍的原则，它适用于在任何情况下、对任何人心理失衡的调适。但是，对于从事领导活动的领导者而言，由于其承担的社会责任极其重大，在实施领导的过程中，还会遇到一些一般人不经常碰到的、但又容易引起心理失衡的问题或因素。换言之，导致领导心理失衡的问题或因素又具有自己的特点。因此，领导者在了解了心理调适的基本原则之后，还应进一步掌握一些针对领导心理失衡而设的调适方法。这主要包括三个方面：面对挫折时的心理调适、处理压力时的心理调适和用人中的心理调适。1、面对挫折时的心理调适心理学上的挫折是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张状态或失意的情绪反应。从领导者所处的工作环境及普遍性感受看，容易对其造成心理压力、导致心理挫折的因素，一般表现在客观和主观两个方面。所谓客观因素主要指外部环境中各种可能导致挫折心理的因素：（1）行业差别。现在我国正处于社会主义市场经济的初级阶段，一些关系没有理顺，致使行业之间、部门之间、单位之间的分配差距拉大，一些物质待遇偏低的单位，由于涉及切身利益的问题解决不好，职工思想工作难度大，领导者容易产生畏难情绪。(2)工作困难。如上级部门下达任务过重，完不成指标；职工素质参差不齐，工作效率低；在不良社会风气的影响下，单位风气不正，矛盾重重，管理难度增大；单位底子薄，长期打不开局面等等。（3）人际障碍。比如班子内部不团结，意见不统一，工作不合作；下级不满情绪严重，有逆反心理；上级领导不理解，不支持；社会评价不公正等等。挫折感的产生不仅与外部的客观环境有关，而且与人的主观因素有关。领导者肩负着处理矛盾、解决问题的责任，矛盾处理不好、问题解决不了，工作中遭受一些挫折在所难免。这就要求每个领导者具备良好的心理素质和较强的心理承受能力，以强者的姿态去迎接工作和生活中的各种挑战。一个生活的强者，不仅在“风调雨顺”时信心十足，更重要的是，在受到挫折时，也能信心百倍。李瑞环同志讲过这么一段话：“困难和问题，不应成为悲观失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，占胜困难之后所得的成绩也就越大。一部中华民族辉煌史，一切造福人类的伟大业绩，所有成就卓著的杰出人物，都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联系在一起的。”这一席话，讲出了领导者对待挫折、困难应持的人生态度，非常深刻，发人深省。因此，在面对挫折时，领导者如果能够运用好自我调适的方法保持心理的平衡，并从挫折中吸取教训，把失败看成是成功路上的里程碑，就能变害为利、转败为胜。在面对挫折时，常见的心理调适方法如下：第一，正视挫折，认清挫折的本质。不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为每个人经受挫折时的心理状态不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够坚持以积极的态度和合适的方法对待领导心理失衡的调适方法2.处理压力时的心理调适领导者，是权力的所有者、行使者，同时也是责任、使命的承担者。一个政党、一个集团、一个组织、一项事业、一件工作等等，都有赖于领导者的组织、指挥、协调、运作。因而，领导者在领导、引导、指导或影响所属组织、群体、个人，使之向固定目标推进的过程中，所承受的心理压力也最多、最重。在深化经济、政治体制改革的过程中，有些领导总感到处理各类问题比较棘手，难度大而且关联性强，牵一发而动全身，心理压力过重，甚至对有些简单的事务或者在常规下可以处理好的事情，在压力的压损下也会一筹莫展，或者事倍功半。在这种情况下，领导者如何调节自己的心情，减轻过重的心理压力呢？要成功地处理压力，首先要全面认识压力。以下几点，有助于我们全面认识压力：其一，任何人一生中都会有压力。说到压力，问题不是“你是否遇到过压力？”我们都会遇到这样或那样的压力。问题是：“你受到什么压力的影响，这些压力是怎样影响你的？”一定的生物的与精神的压力是维持健康生活的基础。这就如同吉它的弦，需要有一定的张力来产生美妙的声音。但如果张力太大，琴弦就会断裂；太小，则声音既小又单调。既然一个人一生中都会有压力，我们就应当勇敢地面对压力，不要对之无端的恐惧。其二，有些压力是有益的。人们说需要是