设定生活目标创造快乐人生

大学生职业生涯规划课程第二章设定生活目标创造快乐人生课程目标•知识：了解什么是价值观、什么是职业价值观。•态度：理解生命的意义，把握生活的目标，对工作有健康合理的价值观，能考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。•技能：能够主动积极探索生命意义，在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价值观作为评价标准。目录生命的意义价值观界定生活的目标职业价值观探索生命的意义•人的一生，到底在追求什么？•到底应该追求什么？只要你的追求能让自己有发自心底的满足感，那就够了，那就值了。知足者常乐。既要勇敢于追求、乐于追求，又要懂得满足，职业就是美好的，生活就是快乐的。生命的意义•体验活动：生涯幻游请大家闭上你的眼睛，听我的陈述进入我描述的环境，在听的过程中，请不要睁开你的眼睛，尽情想象，等我说可以睁开的时候再睁开眼睛。生命的意义•体验活动：生涯幻游回首往昔，你会用什么样的句子总结和感慨一生呢？请你写出你的三个愿望（包括时间，地点，事件）。请每个同学写在便签纸上生命的意义•视频欣赏：三文鱼的洄游三文鱼的一生贯穿着明晰的生命主线：成长——体验——使命三文鱼的一生因这条生命的主线而变得慷慨悲壮、震撼人心。我们的生命主线？成长：我们应该努力成长，不惜一切代价使生命变得成熟。体验：为了成熟，我们应该去体验，体验自然、人文、社会和历史，由此使我们的生命臻于完美。使命：我们更需要使命感，因为人活着不仅仅是为了活着，生命的背后有使命存在。生活的目标案例分享——2010年联合早报文章《中国人为什么不幸福》•美国一个民间机构曾做过一项各民族快乐指标调查，对22个国家总共２万多人进行调查，调查结果表明：美国46％的人认为自己是个快乐的人，英国36％，印度37％，而中国，只有９％;也就是说，10个中国人中有9个认为自己不快乐。生活的目标案例分享——2010年联合早报文章《中国人为什么不幸福》•荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，现在的中国人没有10年前快乐了。生活的目标案例分享——2010年联合早报文章《中国人为什么不幸福》尽管中国是全球增长最快的主要经济体，让步履蹒跚的欧洲经济体和美国深感羡慕，但调查结果并不理想：感觉生活“蒸蒸日上”的只有12%，“勉强糊口”的占71%，“非常痛苦”的为17%。和其它国家进行一下对比，可以让我们对这些数字有更直观的认识：中国有12%的人感觉生活“蒸蒸日上”，这与阿富汗和也门相同（不过此次调查是在2010年完成的，当时也门还未发生动乱）。71%的“勉强糊口”比率，与海地、阿塞拜疆和尼泊尔差不多。与此同时，感到“非常痛苦”的人的比率为17%，比苏丹、巴勒斯坦地区和伊拉克还高。生活的目标案例分享——2010年联合早报文章《中国人为什么不幸福》社会心理学家们对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析，有以下七点原因:1.老爱比较。2.缺乏信念。3.不善于发现阳光面。4.不知道奉献。5.不知足。6.相互不信任。7.过于焦虑。生活的目标人们要尽可能提高生命的价值和意义，在于感知的生活的幸福，建立信念、确立生活目标。很多人行走多年，有很多成绩，但是没有成就，当回头看看走过的路。你是不是明确的知道你自己是什么？你想要成为什么？你是不是下定决心的去追随自己的目标？你的生存理论是什么？你是按什么样的愿望与价值取向在活着？职业生涯规划正是帮助大学生确立目标和实现目标。生活的目标PPT欣赏：失落的一角我们并不是缺少什么，我们只是缺乏一个“借口”，一个可以给自己行动的“借口”。有了它，我们就可以上路了，沿途，风景正好。价值观界定案例分析——奥数尖子为何输？常春藤学府之一的宾夕法尼亚大学正在中国各地为其国际特训班招生，其中出现了一位奥数尖子，然而因为一段平常的对话，宾大十分干脆地拒绝了这位尖子生。（A：宾大教授，B：奥数高手）A：“你读书读得那么好，是为了什么？”B：“为了挣钱。”A：“那挣钱又是为了什么？”B：“为了周游世界。”A：“除了周游世界还想干什么？”B：“还可以买房子。”A：“买了房子还想干嘛？”B：“让父母一起住·····”价值观界定案例分析——奥数尖子为何输？常春藤学府“规章制度”学习成绩40%综合素质40%价值观20%价值观界定1、什么是价值观？价值观是指个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价。是对什么事好的、是应该的总看法，是推动并指引人采取决定和行动的原则、标准。了解价值观有助于回答以下三个根本问题：我是谁？我适合做什么？我的生命有什么意义？价值观界定2、什么是职业价值观？指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。你最期待中工作中获得的东西。俗话说：“人各有志。”志职业价值观职业价值观探索个人的身心条件年龄阅历教育状况家庭影响兴趣爱好职业的特性对职业特性的评价和取向职业价值观的差异这种差异会对人们的就业方向、具体职业岗位的选择、工作投入程度造成影响。在为自己做职业生涯规划之前，一定要清楚和明确自己的价值观和职业价值观。职业价值观探索视频欣赏：非诚勿扰——哈佛男安田在最后环节，他问了一个问题，即你获得一千万美金，一笔非常大的财富，你会怎么花。主持人反问他会怎么花这笔钱时，他说：“我会选择成立一个基金，或者照顾一些孤儿，做一些慈善。如果只有100万美元，不是很多，你可以去买车或者干嘛，但1000万美元，我觉得完全可以给一个学校啊。你必须要有为人民服务的那种精神啊！”最后他非常的认真的强调“为人民服务，回报社会”价值观念是后天形成的，是通过社会化培养起来的。职业价值观探索体验活动：有关“工作”的一分钟联想。请拿出一张便签纸，在纸上写下：“我希望工作……”。在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。思考：1、你在工作中寻找的是什么？2、你判断工作“好”“坏”的标准是什么？组内分享，写下大家的联想词。职业价值观探索为什么要考虑价值观？一个人要想成功的话，一个最重要的基础，就是先要明白自己到底要干什么，成功的意义应该由自己确定。杨澜：在忙碌的生活中，帮助别人让我感到快乐，就像是对信仰的追求，格外满足和踏实。我一直觉得自己是个幸福的人，从事自己喜欢的主持人事业，有幸福的家庭，还能细水长流做慈善。尤其是，我所做的事情，让孩子的人生观、价值观有了很好的收获，他们都生活节俭、乐于助人。在他们纯净的眼睛里，我看到了爱、宽容和幸福。职业价值观探索施恩的职业锚理论埃德加·施恩首先提出了“职业锚”（careeranchor）的概念：一个人进行职业选择时，始终不会放弃的东西或价值观。一个人的职业锚是在不断探索过程中产生的动态结果。施恩根据研究提出了八种职业锚：自主型职业锚、创造型职业锚、管理能力型职业锚、技术职能型职业锚、安全型职业锚、纯挑战型职业锚、服务型职业锚、生活型职业锚。探索职业价值观探索重要价值观列表人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……职业价值观探索价值观市场：准备参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。价值观市场：交换现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？价值观市场：讨论通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？影响你价值观形成的因素有哪些？真实价值观的澄清请拍卖你的生涯活动规则：①每样物品都有自己的底价②每位同学有1000元的钱，每人出价以100元为单位，价高者得。③有效利用手中的1000元，尽可能买更多的东西。真实价值观的澄清浪漫的爱情底价50元真实价值观的澄清健康的身体底价100元真实价值观的澄清一颗爱心底价80元真实价值观的澄清巨额财富底价100元真实价值观的澄清本科毕业证书底价50元真实价值观的澄清一栋豪华别墅底价100元真实价值观的澄清一免费周游世界的机票底价100元真实价值观的澄清纯真的友情底价100元真实价值观的澄清美丽的外貌底价50元真实价值观的澄清至高无上的权利底价100元真实价值观的澄清浓浓的亲情底价90元真实价值观的澄清长命百岁底价80元真实价值观的澄清宏大的图书馆底价100元真实价值观的澄清你买到你想要的东西了吗？有没有后悔，为什么？没有买到的同学，为什么一件物品都没有买到呢？在以上价值选项中，你认为哪些是相对重要的，而哪些是相对不重要的？整个活动给了你哪些启示？真实价值观的澄清选择：自主，对比，思考珍视：正视，珍惜，坚定行动：支持，践行——美国教育家，罗伊斯•拉斯（LouisRaths）真正“拥有”自己的价值观真实价值观的澄清完成职业价值观测试量表职业价值观测试量表测试说明：下面有52道题目，每个题目都有5个备选答案，请根据自己的实际情况或想法，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案。通过测验，你可以大致了解自己的职业价值观念倾向。你认为：5——非常重要4——比较重要3——一般2——较不重要1——很不重要1、你的工作必须经常解决新的问题。2、你的工作能为社会福利带来看的见的效果。3、你的工作奖金很高。4、你的工作内容经常变换。5、你能在你的工作范围内自由发挥。6、工作能使你的同学、朋友非常羡慕你。7、工作带有艺术性。8、你的工作能使人感觉到你是团体中的一份子。9、不论你怎么干，你总能和大多数人一样晋级和长工资。10、你的工作使你有可能经常变换工作地点、场所或方式。职业价值观测试量表11、在工作中你能接触到各种不同的人。12、你的工作上下班时间比较随便、自由。13、你的工作使你不断获得成功的感觉。14、你的工作赋予你高于别人的权力。15、在工作中，你能试行一些自己的新想法。16、在工作中你不会因为身体或能力等因素，被人瞧不起。17、你能从工作的成果中，知道自己做得不错。18、你的工作经常要外出、参加各种集会和活动。19、只要你干上这份工作，就不再被调到其他意想不到的单位和工种上去。20、你的工作能使世界更美丽。职业价值观测试量表21、在你的工作中，不会有人常来打扰你。22、只要努力，你的工资会高于其他同年龄的人，升级或长工资的可能性比干其他工作大得多。23、你的工作是一项对智力的挑战。24、你的工作要求你把一些事物管理得井井有条。25、你的工作单位有舒适的休息室、更衣室、浴室及其他设备。26、你的工作有可能结识各行各业的知名人物。27、在你的工作中，能和同事建立良好的关系。28、在别人眼中，你的工作是很重要的。29、在工作中你经常接触到新鲜的事物。30、你的工作使你能常常帮助别人。职业价值观测试量表31、你在工作单位中，有可能经常变换工作。32、你的作风使你被别人尊重。33、同事和领导人品较好，相处比较随便。34、你的工作会使许多人认识你。35、你的工作场所很好，比如有适度的灯光，安静、清洁的工作环境，甚至恒温、恒湿等优越的条件。36、在工作中，你为他人服务，使他人感到很满意，你自己也很高兴。37、你的工作需要计划和组织别人的工作。38、你的工作需要敏锐的思考。39、你的工作可以使你获得较多的额外收入，比如：常发实