.动作与运动

第二节动作与运动一、婴幼儿粗大动作的练习指对婴幼儿粗大动作运动游戏的选择和设计。一般是根据婴幼儿粗大动作发展特点和规律来选择、设计相应的运动游戏的。1、婴幼儿粗大动作发展的特点和规律婴幼儿运动发展始终遵循着一个共同的规律和特点：即从最初的全身性的、笼统的、散漫的，逐渐分化为局部的、准确的、专门的。粗大动作的发展特点一是从身体上部动作到下部动作。•婴幼儿最早的动作发生在头部，其次在躯干，最后是下肢。•任何一个婴幼儿在发展过程中都遵循着先学会抬头，再学会坐，之后会站，最后学会走的顺序。而且无论是抬头还是坐、站、走，每个行为的出现都有一定的时间范围。这就是婴幼儿发展的阶段性和连续性，也是婴幼儿发展基础；二是从身体内部动作到外部动作。越接近躯干部分的部位，与之相联系的动作发育就越早。相反越远离身体中心的肢端动作发育就较迟。（1）发展的顺序A抬头。初生新生儿颈部肌肉完全无力，在从仰卧位扶至坐位时，仅有短暂的张力增高；之后颈部肌肉张力逐渐增强，能在俯卧时仰头。–一个月时俯卧位下颌能短暂的离开床面，抬起；–二个月时头能经常保持在中线上，下颌可以离开床面45度；–三个月时下颌和肩部均可以抬离床面，达成45度——90度，上肢可以撑起部分体重，胸部离开床面；–四个月时胸部离开床面，面部与床面角度成90度•新生儿扶至坐位时，头完全下垂•一个月时由于腰肌无力，扶坐时背部形成半圆形•三个月时坐时腰呈弧形，抬头数秒；•四个月时坐起时，头不再后垂，在坐位时能摇晃躯干，头随之摇摆不定。这时仅在腰部出现弯曲；•五个月时依倚而坐时，能直起腰部，头不再摇摆不定；•六个月时拉其手能从仰卧坐起，能自己用手向前撑起坐着，可坐在婴幼儿车里或有围栏的椅子上•七个月时独坐，但有时两手向前支撑；•八个月时不用手支撑可以独坐；•九个月时能坐稳，往前方倾斜时能保持平面而不倒。•十个月到十一个月时坐的很稳，并能改变姿势，可由坐位改成俯卧位，或由俯卧位改成坐位•十二个月时在坐位时能左右旋转去去物而不跌掉。B、坐•新生儿俯卧位时反射性匍匐动作•一个月时俯卧位的时在前庭扶正反射及上肢支撑反射的作用下•能以肘关节撑起身躯，并交替向前伸手试图抓取手不能及的物体•这是匍匐动作的开始•二个月时能在俯卧位交替踢腿•三个月--四个月时可以用肘支撑上身达数分钟之久爬•七个月时—八个月时婴幼儿能用手支撑胸腹使身体离开床面•有时能在原地转动•八个月---九个月时能用上肢往前爬•十二个月时（一岁）婴幼儿可以爬时刻手膝并用，少数用手及足撑起全身爬或坐着滑动臀部向前移动•一岁半时会爬台阶C、爬D、站立和行走1.新生儿期可以引出踏步反射，2.一个月--二个月时当扶至站位时，髋、膝关节弯曲；3.六个月时呈站立时两下肢可以支撑其体重；4.七个月时扶站时婴幼儿高兴的蹦跳；5.九个月时可以扶站；6.十一个月时可以扶着栏独脚站，或做蟹行，此时育婴师搀扶着他的两手能向前走；7.十三个月时能独立走，但是量下肢分开，基底很宽，每步的距离、大小、方向也不一致，肩部外展，肘弯曲；8.十五个月时可以能爬楼梯，可自己站起，并站的很稳，绕物体转弯时还不灵活。行走时不能突然止步，可以自己上下楼梯，（每个台阶需先后用两只脚去踏）；能拾起地上东西而自己不跌倒；9.二岁时，步态较稳，但仍需要眼的协调；10.二——三岁时，能跑，但不能迅速起步和停止，上台阶时可以一步一个台阶。E、跳•约一岁半时，两足可以交替走下台阶为开始表示可以做跳的动作了，此时也能用一脚跨过低障碍物•二岁时能并足下一级台阶，也能并足往前跳一步及原地跳跃；•三岁时，能用一脚跳过障碍物；•二岁半——三岁半时，开始用独脚向前连续跳1—3步。（2）婴幼儿粗大动作发展的年龄特点•0——1岁时，以移动运动为主：包括：躺、坐、爬、站等•1——2岁时，由移动活动向基本运动技能过渡。包括：爬（爬障碍物）、走、滚、踢、扔、接等•2——3岁时，以发展基本运动技能为主，向各种动作均衡发展。包括：走：向不同方向走、曲线走、侧身走或倒着走跑：追逐跑、障碍跑跳：原地跳，向前跳投掷玩运动器具：荡秋千、蹬童车等。2、选择和设计婴幼儿粗大动作练习的活动与游戏（1）选择和设计的意义A根据婴幼儿粗大动作发展特点和规律，来选择设计他们粗大动作的运动游戏，使得婴幼儿运动锻炼具有：针对性、适应性。B借助运动游戏的形式，可引发婴幼儿积极锻炼的兴趣，有效的增强运动锻炼的效果C通过有意识的选择、设计，并亲自实践指导婴幼儿粗大动作运动游戏，可以加强育婴师与婴幼儿自己的交互作用，形成两者间积极的互动练习。D通过有意识的选择、设计婴幼儿粗大动作运动游戏，可以培养设计人员教育主动性，逐渐发展基本的专业能力。（2）选择和设计的原则A适应与发展原则•这个原则一方面指设计和选择运动游戏时，要遵循婴幼儿粗大动作发展的时间顺序，使运动游戏能适应、满足婴幼儿发展的需要。•另一方面在设计选择游戏时，还要考虑婴幼儿的个体差异，有些动作发展可能会差距达半年，因此要根据每一个婴幼儿和其家庭的实际情况来设计，选择。B循序渐进原则这个原则有三层含义：•首先指婴幼儿动作学习和锻炼要有易道难、有简到繁、逐步提高；比如学习爬行动作：先学抬头---然后俯卧---然后翻身---俯撑（贴腹）--再跪撑---育婴师帮助下的爬行---独立爬行。•其次婴幼儿学习动作的速度很慢，要有足够的耐心，一步一步的教学。每学会一个动作，就是在大脑建立一个神经联系，促使神经系统发育，这跟其他年龄阶段学动作的意义是不同的。•最后这个原则还包含了活动量的安排也是需要又小到大，逐渐加量，间歇时间也是慢慢的缩短。C安全性原则•指在设计和选择运动锻炼游戏时，首先要考虑到环境、方法、材料和游戏过程的安全性。并且每次练习的时间短，每天练习的次数多。•婴幼儿没有自我保护意识和能力，所以育婴师不能勉强他们做力所不及的动作，使他们受伤。D全面性原则•指安排的内容上要全面发展婴幼儿的各个部位。并顺应其年龄发展特点，重点关注某一部位、某一动作的发展同时不忽视其他部位和动作的发展。•由于所选择的动作发展婴幼儿粗大动作时有其局限性，即某一个动作只能发展婴幼儿的某一个部位的肌肉。•因此在选择设计游戏动作时，其运动内容应该涉及全身各个部位，每次练习内容考虑到伸肌和屈肌的交替，也是婴幼儿是神经兴奋抑制达到平衡。例如：上肢、下肢练习；左右侧对称练习；伸肌屈肌练习；使得肌肉全面发展，大脑两半球都获得同样的发展。（3）选择和设计婴幼儿粗大动作训练游戏的方法1）根据婴幼儿情绪选择游戏种类这是因为婴幼儿在不同情绪状态下，会对不同类型的游戏和运动项目表现出不同的兴趣。如果睡好吃饱，情绪饱满的情况下，适宜选择比较激烈的、活动量较大的游戏；•比如：翻滚游戏，捉迷藏游戏，跑步游戏和跳游戏。这些游戏可以使大脑兴奋，促使脑干神经活跃起来。•如果婴幼儿感觉困倦，身体不适或情绪不佳则选择安静、平和的游戏。使婴幼儿感到舒适和平静，比如以前说歌谣，做拍手游戏等。2）根据年龄特点选择、设计粗大动作游戏A、0——6个月的婴幼儿选择与仰卧、侧卧、翻身、蠕行、抱坐、扶坐等动作发展有关的游戏进行。游戏名称：翻身游戏；适宜年龄：4---6个月；每次练习时间1---2分钟。•a、推肩翻身。婴幼儿仰卧时，在一侧肩部推动，带动其身躯翻过来变成俯卧，也可以从俯卧再反推变成仰卧。•b、被单翻身。将婴幼儿放着被单上，由育婴师和家长一起抓住被单的两个角，轮流拉高和放低，让婴幼儿在被单里滚来滚去，体验翻身的要领；•C、翻身过物。婴幼儿翻动身体是，在床上摆放一些障碍物，如枕头、棉被等让婴幼儿从上面翻过去。B、7—12个月的婴幼儿◆选择与坐、爬行、扶站、姿势转换、扶走等动作发展的游戏进行。◆游戏名称：爬行游戏；适宜年龄：6—12个月，每天次数不限。◆游戏方法和过程：双侧交互爬行。爬的时候是右手前进，左脚跟进，然后左手前进，右脚跟进，如同足动物行走姿势。爬行站坐组合练习：在爬行时，让婴幼儿停下来改变做其他动作，然后再继续爬行，例如，把跪立、攀物站起、坐下、俯卧等动作与爬行相互组合在一起，使婴幼儿能够在爬行过程中不断变动作，刺激大脑细胞的活动，培养平衡能力。C、13—18个月的婴幼儿•选择与站立、独立走、攀登、掌握平衡等动作发展的游戏进行练习。•游戏名称：走的游戏；适宜年龄：10—36个月；游戏器具：推车、拖拉玩具。•练习方法和过程：推玩具车：选择玩具车，手推车、学步车等，可以让婴幼儿用两手扶着在地上推着走，借助车的引力学会如何迈步。拉着走：让婴幼儿拉着拖拉玩具随意走动。跨越障碍物：在地上摆一些20厘米高度的障碍物，鼓励婴幼儿跨过去，可以锻炼婴幼儿单脚站立能力。D、19—36个月的婴幼儿•选择稳步行走、跑步、攀登楼梯、跳跃、单腿站立、翻滚、走平衡木、抛物、接物、旋转等动作发展的游戏进行训练。•游戏名称：球的游戏；适宜年龄：1-3岁；游戏材料：各种球（现成）、纸团揉成的球、袜子作成的球等。•练习方法：抛（丢）球：让婴幼儿抓着球，反复把球抛到墙上，地上指定的地方，可以帮助训练婴幼儿的肌肉和关节。踢球：把球放在地上，让婴幼儿用脚踢着球走，或对着积木、易拉罐等目标练习踢球。拍球：把球扔在地上，用手去拍。投球：用一只手或双手做向前、向上、向下的投球动作。（4）婴幼儿粗大动作练习时注意点1）粗大动作练习时，要注意上肢下肢同时受到刺激。2）粗大动作练习时要随时用表情和语言跟婴幼儿沟通。3）粗大动作练习时应做到时间短，次数多。4）粗大动作练习时要做到循序渐进、动静交替、繁简搭配。二、婴幼儿精细动作练习1.婴幼儿精细动作发展特点和规律婴幼儿的精细肌肉发育稍晚于大肌肉，婴幼儿运动功能的发展顺序是由头部向下肢；由身体的中心向上肢发展的。例如：上肢的发展，先是肩部，然后是肘部，在后是腕部，最后是手指婴幼儿精细肌肉发展尚未达到熟练阶段的婴幼儿，精细动作的活动会受到一定的限制。一般的发展以手部的发展为主（1）手部动作发展的趋势•从肌肉运动状况看：是从手的粗大动作像手的精细动作发展•从事手的操作动作看：由全手掌动作向多手指动作发展，继而从多个手指动作向几个手指动作发展。（2）手部动作包括手掌和手指的运用◆具体：A手掌握力的收效，比如拿着东西玩弄就是练习握力B手指的运用，玩弄各种东西都会用手指◆以拇指最为重要，一般有两种情况：A拇指与其他手指的使用，比如拿东西，拾东西B拇指与食指的同时使用，比如拾取较小的物品，如捡绿豆（3）婴幼儿手部动作发展的年龄特点月龄发育特点4周拳状握手；放东西在手掌中，会抓住12周有时会张开手；碰到东西后，若能推动，会再推一次18周双手相对捧东西，能抓住所接触的东西；如果手能进入视线，会出现观察的样子24周能张开手掌，伸手去摸索；会有意识将双手合拢30周在目光注视下调整手的位置，边看边取东西；会用手掌把东西罩住36周能单独使用每个手指，用整只手去抚摸物件12个月把东西扔出去；会利用一些用具15个月转手腕，手可以转动；连贯地完成一连串的动作，例如：伸手、拿起、转动、打开、关上18个月能将各种形状的积木对号入座24个月能控制不直接放在手上的东西，如系在线一端的玩具；取想要的东西；独立玩拼图游戏；拿汤匙吃饭2~3岁有拆东西的愿望，喜欢把东西分离开来2.选择和设计婴幼儿精细动作练习的活动和游戏（1）选择和设计的意义：对手眼协调有积极的意义。精细动作练习需要手部动作和眼的协调，以及脑的判断，因此经常性的练习可以提高手眼协调，从而促进了大脑的发育（2）选择和设计精细动作练习的原则：1）全面性原则：指选择和设计什么样的精细动作，考虑有序性与计划性。有序性：人手能够完成27种复杂动作，捏的动作如侧捏（开钥匙）、肚捏（写字）、尖捏（拾细物）、捻捏（辨物）、搓捏（点线）；还有握的动作；屈的动作；旋转动作；以及托、扭、拧、撕、抓、刮、拨、叩、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇、绕。能完成这么多动作的秘密在于人手上有19快内部小肌肉共同协调运动，这19块小肌肉分别是拇指四块，小指基部四块，手指间七块，蚓壮部四块。而且一旦损伤，目前医术还不能重建和修复。而且手的敏感性最好，在大脑所占区域最大，发展手部的同时