爱护我们的眼睛

爱护我们的眼睛活动目的知道做眼保健操能预防近视，保护视力让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。活动要点1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。活动准备1、有关眼操挂图。2、录音机，眼操磁带。活动过程1、谈话引入：同学们，每天上午、下午的第二节课之后，先要干什么？（板书课题）2、讨论明理。（1）我们为什么要做眼保健操。（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。（3）教师小结：左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。3、学习怎样做眼操。（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）4、总结：小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。