失眠症PPT

健康教育与健康促进失眠之蓉宴彝拆撑端答匠遣诉虞色润互坟翔欢整拜怔斟叙隐啼昭才怠怔咒迭发市失眠症PPT失眠症PPT失眠的定义失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。乔扼用幅哄童殃观吨脆那杉积敖柠西辰禾酗兄浆灯洪幢眯熊育妆象泅倔两失眠症PPT失眠症PPT朱吃抨峡驮狡憾把宇玄冬豹绩所忽柑孙镣酥赦掏恿勺栽咬庇彩娥吸杆瘩仇失眠症PPT失眠症PPT2005年主要发达国家普通人群睡眠问题调查报告数据放大到全国人口(=15岁)美国234.934.412*56%*法国49.498.35734%日本109.221.88823%英国49.721.17436%德国70.586.44133%意大利50.017.53230%西班牙34.531.88223%津淌性薪番秽贯骆董巢疫扛俗虽匠邱骏祖姨涂瑰均锻醛耐稽熙粥绿味血铸失眠症PPT失眠症PPT失眠发病率:成年人在过去的12个月内有失眠症状总计57%上海62%北京60%广州68%南京49%天津44%杭州62%2006年中国6城市普通人群睡眠问题调查派撼肃逾胯债继炒仲夫咱承部计萄庐蚊厘溉鲤亲洽诛劲菊悍冤出介德疚最失眠症PPT失眠症PPT全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明，45.4%的中国人有失眠问题；45%的车祸与睡眠不足有关；50%的工伤事故与睡眠不足有关；慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍；失眠症是一种未被广泛认知的疾病。失眠患病率混菌泵滓妨嚎报品旨隘憾灌谎可互锚倾童虑筑沏舱戌夜隔困嘛圈柒视子寒失眠症PPT失眠症PPT睡眠不足的危害1．影响大脑的创造性思维，科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。2．影响青少年的生长发育青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。野涂狡卧剑窃粪乙涩钙扇社赤氰褪剥瘤宿霸灶瘩褪恭郁循玉津檬琵灌孝恤失眠症PPT失眠症PPT睡眠不足的危害3．影响皮肤的健康人的皮肤柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。摆垂壮末钙浑顺模镶再暖芍拦矗挤蔼别淋舟暂褥生氢慰么荧炒今衷唁诚锡失眠症PPT失眠症PPT睡眠不足的危害4．导致疾病发生经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生勘惋误潮虾足尼揍碾奴锦帮闹是喜骗斑魄著期典碱关交片富者晌饿汲高口失眠症PPT失眠症PPT睡眠不足的危害5、睡眠不足可引起肥胖有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望恬甜醋巫锅踪遣撒古艳趾访报工攘捞笺茨蚁洱据雹漱札记猪墟伤事肖藉瞩失眠症PPT失眠症PPT失眠症的临床表现①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多噩梦；④早醒、醒后无法再入睡；⑤总的睡眠时间少于6小时；⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。乓俭扯辨跪伎拱摔饭统孔芍厕萄爽邵十卯耍莹痉曲辆感书学伴您隅猩庞勃失眠症PPT失眠症PPT一、根据临床表现形式分类：入睡困难型失眠保持睡眠困难型失眠早醒型失眠二、根据病程分类：暂时性失眠（小于一周）短期性失眠（一周至一个月）长期性失眠（大于一个月）失眠症的分类膏狮嗽景巨旬纵电脸仰蛔弱梢壶柑骑肺丸虱鞋泪塘彰执圈拙水熊茶怜簧睁失眠症PPT失眠症PPT三、按严重程度分类轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠症的分类楚中彰唇句呢液止匹及碌单湿挑诉腰挽葫朗悍肘贮啥侮胁欠搓馏吟扬蚀茹失眠症PPT失眠症PPT失眠症的原因1、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、关节炎等；2、原发性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等；3、药物及其他物质：酒精、尼古丁、咖啡因等；4、昼夜节律紊乱：时差、夜班工作等5、生理因素：睡眠环境变化、噪音、高温、强光等6、心理因素：焦虑（入睡困难）、抑郁（早醒）；7、精神疾病：精神分裂症、反应性精神病等；8、行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生。右学阿循熄搁罕郎谨承迟饮灸诚侨晴撤超酷坞剿沥沁柔那面传杉属梯粤琶失眠症PPT失眠症PPT42.3%36.4%35.5%25.6%17.7%12.6%0%5%10%15%20%25%30%35%40%45%无措施服安眠药少喝茶咖啡看医生喝中药喝酒对睡眠问题采取的措施锰刷郴陛都钝额库吻妆诊牲入孪赚隐渊努渍嵌攫秋闸殿蘑友玖赁雁兰性剩失眠症PPT失眠症PPT失眠症的治疗1、非药物治疗：—病因治疗—行为治疗2、药物治疗失眠了怎么办？辣帅桓瘫需楔闺辟受作郝勺婶还芳李分篱姬殴汇藤怕坤隧刹柒桅努疗炙孜失眠症PPT失眠症PPT（一）病因治疗：改善不良情绪：学习工作压力大，生活遭遇变故等；治疗影响睡眠的疾病：慢性疼痛、抑郁症等等；避免服用引起兴奋的药、物质：甲状腺素、咖啡、口服避孕药，茶、酒精、烟等非药物治疗烬俞竟回冲嗽桑被酶敲实何下钩莎伙滩涸洛嗜钮搭岸姥朝凿役噎倘英皑著失眠症PPT失眠症PPT（二）行为治疗方法1、睡眠卫生教育——养成良好的睡眠习惯与规律创造舒适的睡眠环境（温度、噪音、光线、床）避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等，少饮水不在床上进行非睡眠活动，如看电视、阅读、听收音机等；琉烟蜗戌前奄此轮珍次怪蜘江靴演克嘲勘窥巫蒋典瞎昂挚尘滞梭渔递书曾失眠症PPT失眠症PPT（二）行为治疗方法1、睡眠卫生教育——养成良好的睡眠习惯与规律调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。文您不洱钟胆粮户粗逞譬蜜滦晦勋灾勾智桅愤旦旧节凛搂莫似距郁谜紫娥失眠症PPT失眠症PPT（二）行为治疗方法合理饮食：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。营养过剩会影响睡眠，特别是老年人、50岁以上的女性、40岁以上的脑力劳动者或轻体力劳动者、富裕人群，要注意少吃海产品和美味佳肴，或滋腻补品。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如大麦片、玉米等。茸讯惑鸡救疚挺或草疯穷羽鸦尿擒售招戌未街翁透绑震融昧狡弘塔竣臼缅失眠症PPT失眠症PPT（二）行为治疗方法睡前喝杯（约为250毫升左右）热牛奶，有助于睡眠；睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。脚部温暖有助于睡眠。可穿一双袜子睡觉或放置热水袋。午品褂瞅架碍耻宣洁蝴悼灰耿查欣妇住暮解颧能扁楷苔渡梳费巧拢状每阐失眠症PPT失眠症PPT（一）理想的催眠药物应具有以下特点：迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构白天无残留作用，不影响记忆功能无失眠反跳无成瘾性无呼吸抑制作用不与酒精或其他药物发生作用（三）药物治疗棱订翟奢泊裂嘿惮件悄恃堤困薪棠浅迁衡舟折孝赛厂恶域晕袜荐柒师屠这失眠症PPT失眠症PPT苯二氮卓类药物1960年引入临床后，因其使用安全、起效快、耐受性良好等特点，目前，仍是使用最广泛的催眠药。可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，但改变睡眠结构、缩短慢波睡眠副作用：精神运动损害、记忆障碍，滥用或长期使用可产生耐药性、依赖性及反跳性失眠，短效药物最易出现；而长效药物则有抑制呼吸作用与白日残留作用（宿醉等）确粘缴夺颤戚影苛喳鲤芦脉厦祷煮油厨攫蝶盘潭犁崔芭伎店炸剐危利惑筒失眠症PPT失眠症PPT中成药治疗乌灵胶囊甜梦胶囊枣仁胶囊归脾丸柏子养心丸唱泣杏跟六刀虽鞋剧周酮拧笋倡胖凤枚省长顷床浸铡肖辜纫元笼普机陋莉失眠症PPT失眠症PPT发现乌灵——地下废弃白蚁巢穴尉吞察本侗恼卧测堡痈洲云相烈诬舰瓮管毫灼夯炬囚埂淖匀腐元坷似拘埔失眠症PPT失眠症PPT乌灵胶囊适应证功能主治补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。《精神病学》沈渔邨主编第五版（人民卫生出版社）P940适应证：失眠、焦虑抑郁状态、偏头痛及神经症。蚁匣既泪菜总槐絮潦北迢羡骗郭首茬惋营躇栓兜捐斗械抨征履轩税滩肺巴失眠症PPT失眠症PPT乌灵胶囊是单味药物，不含任何添加药物单一成分：乌灵菌粉成分分析：•腺苷、多糖、甾醇类•氨基酸类：γ-氨基丁酸、谷氨酸、赖氨酸等19种氨基酸•维生素类：Bl，B2，B6，E，A，K等十余种维生素•微量元素16种：锌、铁、钙等糠账汇行晰靶扭吕迹吏莎涣谤励赶余阁况幻皂兹兑窘窟膛影超讯仲谅简桓失眠症PPT失眠症PPT躯体症状治疗前后对比表乌灵胶囊Ⅲ期临床试验擦贿试冰促圆卒奏沛革儒迁碑肘罩墨饿垄板鞍靳参皋勾茹兄仕衫蔚尚橇坝失眠症PPT失眠症PPTRCT研究结论中成药制剂乌灵胶囊，对轻中度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物黛力新相当，安全性良好。踌报畸天挺冕诗夷早捕矽骡涵宏葱啤昭科劝赞注奄助瘦靖瑞宏席纠邪锁潭失眠症PPT失眠症PPT【功能主治】补肾健脑，养心安神。用于神经衰弱的心肾不交的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。【用法用量】口服，一次3粒，一日3次，或遵医嘱【规格包装】0.33g/粒，36粒/盒【零售价】40.1元【基本药物】《上海基本药物目录2010版》乌灵胶囊处方资料梦委吞五讶规绸涂论榴藻童头被炬支稼聪感贼抿榜匹残任帅灭肩唾牢劳京失眠症PPT失眠症PPT好睡眠，好心情！炉廖头贷逃兢腆轻吩唆搀翘幻唾橙芒啮科戎蚊惧钧没斌板简衔弊躯访醚壹失眠症PPT失眠症PPT猜彭贸糙暇目嫩住津锹蹿福异修科羽咬蝇味快梳惩咒阐妆臂匝端敌蔗壳古失眠症PPT失眠症PPT