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精心整理保安队军事训练计划表2010年6月21日时间课目与内容实施方法地点组织者备注日期星期课时安排5月20日四上午11.训练动员及教官与学员见面训练场教官2.观摩队列示范，军体拳，警棍术观摩操场教官下午2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳1-5动分解加连贯动作练习授课操场教官26二上午11.立正定型练习2.停止间转法连贯动作授课操场教官下午2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳6-10动分解加连贯动作练习27三上午11.齐步与立定分解练习（摆臂练习）2.齐步与立定（三步一靠，五步一靠）授课操场教官下午2军体拳1-10动连贯动作练习精心整理28四上午11.齐步行进与立定（连贯动作）2.跑步与立定（分解动作）授课操场教官下午2军体拳11-16动分解加连贯动作练习29五上午221.跑步与立定（连贯动作）2.队列动作复习授课操场教官30六上午4体能训练摸底：慢跑，俯卧撑，蹲下起立，仰卧起坐，身体协调性练习授课操场教官下午3军体拳1-16动分解动作练习授课操场教官31日上午4队列训练授课操场教官下午1军体拳1-16动分解动作练习2月1一上午4体能训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官2二上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官精心整理3三上午4体能训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官4四上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习5五上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官6六上午4队列练习授课授课下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习7日上午4军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课授课下午3军体拳验收8一上午4体能训练授课下午3队列训练时间课目与内容实施方法地点组织者备注日期星期课时安排9二上午1体能训练授课操场教官精心整理下午2队列训练10三上午1体能训练授课操场教官下午2队列训练11四上午1体能训练授课操场教官下午2队列训练12六上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官13日上午4体能训练授课操场教官下午1队列训练14一上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官15二上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官16三上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官17四上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练18五上午4体能训练授课操场教官精心整理下午3队列训练授课操场教官19六上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练20日上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练21一上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练22二上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练23三上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练24四上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练25五上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练26六上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练