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篇三：2020年护眼小知识一、眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加儿童以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要让孩子带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。二、避免外伤做好爱护眼睛教育，告知孩子带尖头、棒子的玩具、小棍或铅笔等尖锐的物品容易伤着眼睛，重者则会失明，在奔跑玩耍时,不可拿着这些尖锐的物品对着眼睛玩耍，在行驶的车里更不能玩以上玩具.在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜.记住,别让孩子潜水，除非在严密的监护下。三、不在昏暗的光线下活动在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛.光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读。四、控制看电视的时间长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,每看半小时电视,让孩子休息片刻；看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离。五、避免接触过敏物质过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的.眼睛过敏的孩子外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。六、饮食护眼不可挑食，膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多进食对眼睛有好处的食物，如红萝卜、菠菜、番茄、木瓜、柠檬、柑橘、坚果、大米、小米等，少进食油炸、辛辣刺激、糖果及甜食等食物。七、常做眼保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。八、有不适及时检查眼睛及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。