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夏季安全中暑是怎么回事？天气炎热，预防中暑户外活动如何防止中暑呢？•1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。•2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。预防中暑还应注意哪些？•1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。•2.夏季昼长夜短，天气炎热，同学们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。交通安全•1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。•2、步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道；在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑；在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号；在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。不能私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳；1雨季防雷常识（1）雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，关闭手机。因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人（2）雷雨闪电时，不要开电视机、VCD机等，应拔掉一切电源插头，同时拔掉电视天线，以免伤人及毁坏电器。（3）雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。•一、蔬菜水果尽可能浸泡、清洗后食用•二、有些死亡的水产品不宜食用•三、慎食街头卤菜•四、不要贪吃路边烧烤•五、食用冷饮要适量•六、管好家中的冰箱•七、水是最好的解渴饮料•八、包装食品即时食用活动安全•剧烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。