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主讲人：张祖元中医体质辨识简介姓名：张祖元职称：副主任医师学历：大学本科单位：信阳市第二中医院其他：河南省养生保健委员会会员、信阳市中医药学会常务理事、发表国家省市级论文多篇一、体质1、定义：是指人的先天禀赋（含遗传）和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境（自然和社会）的能力等方面。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段，它是相对稳定的，但又具有动态可调性。2、影响体质因素有哪些呢？先天禀赋——来自父母，为体质形成的第一个因素（遗传因素、胎育因素）后天因素——决定体质的发展与差异性二、体质辨识1、定义：即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预。2、目前一般认为中医体质可分为以下九类:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质三、九类中医体质1、平和质形体特征：匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：属正常体质，平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。2、气虚质——大多不爱说话、一动就气喘吁吁形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱。常见表现：容易气喘吁吁；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。3、阳虚质——女的比男的多，夏天吹不得空调形体特征：多白胖，肌肉不壮。常见表现：平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气；喜欢安静和进食热烫饮食，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服；容易大便稀溏，小便色清量多；精神不振，睡眠偏多。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：发病多为寒症，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。环境适应能力：不耐受寒邪；易感湿邪。4、阴虚质——天一热就难受形体特征：多瘦长。常见表现：经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：平时易有阴亏燥热的病变，或病后易出现阴亏症状。环境适应能力：平素耐受冬季而耐受不了夏天的暑热，不能适应热、燥的气候。5、痰湿质——成功男人居多，形体肥胖大腹盘盘体特征：肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦、不轻松，胸闷，面色淡黄而暗、常有油腻感，眼泡微浮，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多，舌苔偏厚腻心理特征：性格温和，处事稳重，为人谦恭、和善、达观，多善于忍耐。发病倾向：易患糖尿病、脑卒中、冠心病等。环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。6、湿热质——鼻尖油光发亮形体特征：偏胖常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。常感到口干、口苦、口臭或嘴里有异味。易出现心烦困倦、眼睛红赤。经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶。女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。心理特征：急躁易怒。发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等。环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交替的气候较难适应。7、血瘀质——有双“熊猫眼”形体特征：瘦人居多。常见表现：面色晦暗，口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或者有色素沉着；眼眶有些黑，就是常说的“熊猫眼”，鼻子部分也有黑影；舌质暗或有瘀斑，舌下的静脉瘀紫；刷牙时牙龈容易出血。心理特征：易烦躁、性情急躁、健忘。发病倾向：易患中风、胸痹、疼痛等病症。环境适应能力：不能耐受风邪、寒邪，常在多风的天气、冬天得病。偏胖8、气郁质——有点像“林妹妹”形体特征：瘦者为多。常见表现：常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或者容易受到惊吓，常感到胸肋胀痛，常有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，易心慌、心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠。心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。发病倾向：易患失眠、郁症、惊恐等病症。环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。9、特禀质——容易过敏形体特征：有畸形或先天生理缺陷。常见表现：常见有遗传性疾病、胎传性疾病以及过敏体质等特殊情形。心理特征：因禀质特异的情况而不同。发病倾向：易出现过敏性疾病；其他特禀质易发生血友病等遗传性疾病，易出现先天愚型及中医所称的“五迟”“五软”“解颅”等；易发生“胎热”“胎痫”“胎肥”“胎弱”等胎传疾病。环境适应能力：适应能力差，如过敏性体质对过敏季节的适应能力差，易引发宿疾。结语辩别自己身体每段时间的体质来养生，得到的远比付出的多。身体累了会提醒你体息、口水淡了会提醒你增加碘、手腿酸软了会提醒你增加维生素、骨骼疼痛了会提醒增加钙、冷了会提醒你加暖，热了会提醒你降温。关注的不是习惯，而是维持自己身体升级，为健康加分！