幼儿园花式篮球培训

花式篮球培训王敏楠一、花式篮球与传统篮球的不同；二、单球；三、双球。花式篮球培训一、花式篮球与传统篮球的不同篮球分为传统篮球和花式篮球。我们平时看到的篮球比赛都是传统的篮球，花式篮球只所以花式，是因为它的运球和打法都是比较花哨的。二、单球1、高低球（速率、节奏）注意：A五指与指根控球，掌心腾空（自然张开）；B目视前方；C高球——肘关节、低球——腕关节；D高球——腰腹之间、低球——膝关节以下。二、单球2、双手交替拍球注意：A拍按球的正上方。3、跪立式拍球4、坐立式拍球5、弓步前后推拉运球/左右运球（控制力）注意：A运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处；B手腕迅速前后推拉。二、单球6、转身运球（跨步、转动）①180度（体前变向换手运球）注意：A非运球手平抬于胸前护球；B以右手运球为例，球的落地点稍靠前方；C以右手运球为例，向左变向时，右手拍球的右上方使球至左侧。二、单球6、转身运球（跨步、转动）②360度注意：A转体时球的反弹高度不宜过高；B建议以左脚为轴，顺时针方向；C借助腰腹的力量。二、单球7、胯下运球（护球、变向）注意：A抬腿时球的反弹高度不宜过高。8、胯下8字运球9、组合花式篮球（球/人的位置变动、面对面/背对背）注意：球的位置变动时，拍球要节奏逐渐向体侧队员靠拢。二、单球10、双手胸前传接球11、击地传接球注意：A球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方；B弹起高度一般在接球者的腹部为宜。二、单球12、原地双手胸前投篮注意：A双手握球在胸部以上（高度在肩部附近）；B食指、中指拨球，抖腕。三、双球1、双手交替拍球①前后交替②左右交替2、转身运球①180度注意：转体时，球的落地点向后移动。②360度三、双球3、组合花式篮球（球/人的位置变动、面对面/背对背）谢谢大家！