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老年人一周营养食谱星期时间主食副食星期一早小米粥酱黄瓜鸡蛋水果中五谷饭红烧鸡腿西红柿汤晚绿豆粥青椒肉丝星期二早白米山药粥拌土豆丝鸡蛋水果中红豆白米饭肉末豆腐香菇青菜汤晚小碴子粥洋葱炒肉星期三早绿豆粥皮蛋豆腐鸡蛋水果中红枣米饭黄豆烧牛肉金针菇紫菜汤晚小米粥素炒菠菜青椒土豆丝星期四早白米枸杞粥拌黑木耳青笋鸡蛋水果中荞麦白米饭肉末茄子海带汤晚玉米粥糖醋白菜拌豇豆星期五早白米粥蒜泥油麦菜鸡蛋水果中玉米白米饭萝卜炖牛肉晚红豆薏米粥肉末豇豆土豆丝炒韭菜
