《积极思考的力量》读后感

《积极思考的力量》读后感利用下班休息的时间，我仔细阅读了《积极思考的力量》这本充满激情灵感的时代畅销经典，使我明白了一些看似深奥的道理。作者年轻时曾不停地贬低自己，自认缺乏头脑和能力，可能永远不会有所作为，而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力，而由此在脑海中闪现出一个念头：“我再也不必这样活了！”从而便踏上了一条全新的思想之路。通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作，他的思想变得越来越积极，从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我，同时也发现周围的人也需要战胜消极的自我来找回真正的自我，于是便形成了这本《积极思考的力量》。通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败，你可以拥有平和的心态，良好的健康，以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。在阅读的过程中，我边阅读边思考，仔细琢磨书中的教导，现在结合书中的观点和自身感悟最深的几点阐述如下：开篇的“相信你自己”章节中，许许多多的人都被自卑情结所困扰变得不自信，而通过书中所举实例和解决的方法，我也懂得了要克服自卑情结首先要找出自己感觉无能为力的原因，这很重要，需要花时间仔细分析，必须像医生诊断身体疾病一样查找我们情感生活中的症疾。而在我们个性生活中设置障碍导致自卑情结的通常是这样一些原因：它可能是我们儿时受到的某种感情上的伤害，或者是某种特定的环境造成的，或者是由于我们自己的错误。这种毛病就藏在我们个性的阴暗角落里，在朦胧的过去成形了。而要消除这种自卑情结，最大的秘诀就是让信心充溢流淌在心里，这将使我们拥有一颗谦卑却又全然真实的信心。要获得活泼有力的信心离不开祈祷，许许多多的祷告，还要阅读并用心思考《圣经》，以及操练信心的技巧。而通过翻来覆去地说些增强信心的话如“我借着那加给我力量的（基督），凡事都能。”来使自己得到足够的力量和能力渐渐摆脱自卑心理。而其中祷告要有产生信心的特质才能消除自卑。生活的打击，重重的困难，交织的问题往往是我们精力枯竭，灰心丧气。在这种情况下，态度比事实更重要。我们所面临的实际情况无论有多难，甚至似乎毫无希望，都不会比我们采取的态度更重要。你如何看待一个事实可能在你做出任何行动之前就允许它在心理上把你压垮了。从另一方面讲，信心和乐观的思维方式则可以将一件事整个改变或征服它。具体怎样做才能树立信心，书中就此给出了十条简单可行的规则，用来帮助我们克服自卑。1.在你心里为自己铭刻一张不可磨灭的成功照。顽强地守护这张照片，绝不允许它褪色。你心里会寻求按照照片上的样子来发展自我。永远不要把自己想象成失败者，永远不要怀疑这张心像的真实性，那样做极其危险，因为我们的头脑总是想完成他们所看到的景像。所以无论情况那一刻看上去多么糟糕，总是保留这张成功的照片。2.如果头脑里出现关于你个人能力的负面想法时，要故意讲出正面的想法来抵消它。3,不要在想象中设置障碍。要贬低每一个所谓的障碍，将他们化小，困难必须加以研究并有效地战胜它。但必须客观看待困难，绝不能因害怕而夸大。4.不要被他人的气势吓住，也不要模仿别人。没有人像你那么有能力胜任。还要记住，大多数人，尽管外表举止有信心，常常却跟你一样害怕和怀疑自己。5.一次重复十次这句有力的话语：“上帝若帮助我们，谁能抵挡我们呢？”6.找一位有能力的心里咨询人员来帮助你理解为什么你在做现在做的事。了解你自卑和自我怀疑的根源，这往往始于童年，了解自己有助于痊愈。7.每天练习十次以下的宣告，可能的话，大声念出来：“我靠着那加给我的力量，我凡事都能。”现在重复这句话。这一神奇的宣告是世上最有效的自卑症消除剂。8.对自身能力做个真实的估价，然后再加上10个百分点。不要变成吹嘘自我的人，而要发展健全的自尊。相信你自己拥有上帝所恩赐给你的能量。9.将自己交托在上帝的手中，要做到只需说：“我在上帝的手中。”然后相信你此时正在接受你所需的全部力量。“感觉”它流入你的心中。已足够有力迎接生活的挑战。10.提醒自己，上帝与你同在，而且没有任何事能打败你。第二个让我感触颇深的话题就是如何创造快乐。书中耶稣的话告诉我们活在世上的方法就是有一颗孩子般的心灵和头脑。我们要成为一个快乐的人需要有一个清洁的灵魂，一双从平凡中看见神奇的眼睛，一颗孩子的心和积极灵魂里的单纯质朴。事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的。而要培养一刻欢愉的心，养成快乐的习惯才会让生活成为不散的宴席。快乐习惯的培养需要练习思想快乐。脑子里列出一张快乐想法的清单，让他们每天在你心里过几遍。如果有什么不愉快的念头进来，马上阻止，有意识的弃绝它，并代之以快乐的念头。每天早上起床前放松躺在床上，存心让快乐的念头落在你的意识中。让你期待当天发生的每一快乐的经历，化成一连串的画面，穿过你的脑海，品尝其中的欢乐。这样做有助于使事情朝着你期待的方向发展。如在梳洗或吃早餐的时候，把下面的话大声说三遍：我相信今天将是美好的一天。我相信我可以成功地应对今天出现的一些问题。我身体心理情绪上都感觉很好。活着真是太棒了。我为我过去现在将来所拥有的一切而感谢。事情不会陷入麻烦的。上帝在这里，他与我同在，他会一直看顾我。我为一切美好的事务感谢神。”而创造快乐的一个实际原则就是去爱，正如作者的一个朋友麦顿总结的快乐之道：保持心中没有仇恨，思想中没有挂虑。生活简单，不要期望太多，反要付出许多。让爱充满你的生活，播撒阳光。忘掉自己，考虑他人。要别人怎样待自己，就怎样待别人。如此尝试一周，你一定会有令人惊讶的收获。第三个话题是教会我们如何把消极的思想变成积极的思想。古代一位大思想家马可·奥勒利乌斯一句至理明言：“人的一生是由其思想来成就的。”正面地去思考你就会调动自己的力量，使正面的结果得以产生。正面的思想会在你周围营造一种有利于产生正面结果的氛围。而与此相反，消极的思想则会在你周围营造一种适合于产生负面结果的氛围。要改变你的情形首先你得转变思想。不要一味被动地接受不满意的情形，而应该在脑中构想你所希望的情形。将这幅画面保存在脑中，再将所有细节一步步的印在脑中，对它有信心，为它祈祷并为之付出努力，你就会按照你正面思考而印在脑中的那个心理形象来实现他。下面是书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的，将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的：1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情，包括你的工作、你的健康、你的未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度，因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。你一定要改掉这个不良习惯，即使这需要意志力。2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后，在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。这时你会发现你一周前所指的现实其实就是悲观，而你现在所指的现实就是完全不同的东西了。这是形成积极正面观点的开始。当许多人说他们是现实的时候，他们迷惑了自己，其实他们只是消极而已。3、你必须要像填饱自己的肚子一样那样来填充你的大脑。要使你的大脑健康你就必须用健康的、富有营养的思想来填充它。所以从今天开始，将你的大脑从消极的思维转变为积极的思考。从《圣经·新约》的开篇开始把所有有关信心的句子都划线。4、然后你应当把所有划线的段落的背下来。一天背一段，直到你能把所有的段落都背出为止。这会花费很多时间，但是记住：你当时成为一个消极思考者所花掉的时间可比这个要多得多。要去除你的消极的思维模式是需要努力和时间的。5.把你的朋友列出来，看看谁是其中最积极正面的人，然后就有意的多和他交往。不要抛弃你的那些思维消极的朋友，但是有一段时间你要和那些思维积极的朋友多接近一点，直到你已经吸收了他们的思想精髓；然后你就可以回到你那些思维消极的朋友中去，用你刚掌握的思维模式去影响他们，而不是被他们的悲观主义给影响了。6.你应当避免争论，但是只要有人流露出了消极的态度，你就要用积极乐观的观点去给予回应。7。你要多多祷告，并且在假定上帝正在赐予你神奇而又伟大的东西之下，让你的祷告充满感恩；因为如果你认为他是在这么做，他就真的会这么做的。读完这本书，我的思想为之一振，如果我认真并持之不屑地实践这些原则和标准，我应可以经历到内心奇妙的改变。通过运用书中的技巧，我也可以调整和改变自身的处境，对其实行控制而不是继续被它所左右。从而化消极为积极，摒弃自卑，充满自信，积极快乐的生活下去。也愿把我的积极的思想带给我身边的朋友们。