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背肌和胸肌的起止与作用肌肉名称起点止点作用斜方肌上项线、枕外隆突、项韧带、第七颈椎和全部胸椎的棘突。锁骨外侧1/3部分、肩峰和肩胛冈。使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降肩胛骨固定，一侧肌收缩使颈向同侧屈、脸转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰。背阔肌以腱膜起于下6个胸椎的棘突、全部腰椎的棘突、骶正中嵴和髂嵴后部。肱骨小结节嵴使肱骨内收、旋内和后伸，提拉身体上竖脊肌骶骨背面和髂嵴后部向上分出三群肌束，沿途止于椎骨和肋骨，向上可到达颞骨。使脊柱后伸和仰头，一侧收缩使脊。胸大肌锁骨内侧半、胸骨和第1~6肋软骨等处。肱骨大结节嵴使肩关节内收、旋内和前屈上肢固定，可上提躯干。肋间外肌肋间隙浅层，肋骨下缘下位肋骨上缘提肋助吸气肋间内肌肋间外肌深面，肋骨上缘上位肋骨下缘降肋助呼气肋间最内肌肋间内肌深面，肋骨上缘上位肋骨下缘降肋助呼气由此可分析，卧推真正锻炼胸肌的动作只在，肩胛收紧到肩关节前旋开始推举，可见如果动作不标准，几乎是完全的三角肌前束和三头肌的练习。下肢肌的起止与作用肌肉名称起点止点作用髂腰肌腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。股骨小转子使髋关节前屈和旋外，下肢固定时，可使躯干前屈。臀大肌髂骨翼外面和骶骨背面臀肌粗隆及髂胫束髋关节伸及旋外，下肢固定，可伸直躯干。梨状肌骶骨前面骶前孔外侧股骨大转子外旋、外展髋关节缝匠肌髂前上棘胫骨上端内侧面屈髋和屈膝，并使已屈的膝关节旋内。股四头肌股直肌起自髂前下棘，股内、侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇，股中间肌起自股骨体前面。向下形成一腱包绕髌骨，续为髌韧带，止于胫骨粗隆。是膝关节强有力的伸肌，股直肌还可屈髋。股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线。腓骨头屈膝、伸髋，小腿旋外胫骨前肌胫骨外侧面内侧楔骨内侧面和第1跖骨底伸踝关节（背屈），使足内翻。小腿三头肌腓肠肌起自股骨内、外侧髁的后面，比目鱼肌起自腓骨后面的上部。以跟腱止于跟骨。屈踝和屈膝，在站立时固定踝关节和膝关节。胫骨后肌胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面。舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。屈踝关节和使足内翻。上肢肌的起止与作用肌肉名称起点止点作用三角肌锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈肱骨三角肌粗隆外展肩关节，前部肌束使肩关节屈，旋内，后部肌束使肩关节伸和旋外。大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴使肩关节内收和旋内肱二头肌长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突桡骨粗隆屈肘、屈肩，当前臂在旋前位时，使前臂旋后肱三头肌长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头和内侧头分别起自肱骨后面桡神经沟的外上方和内下方的骨面。尺骨鹰嘴伸肘，长头使肩关节后伸和内收旋前圆肌肱骨内上髁桡骨外侧面中部使前臂旋前，屈肘关节旋后肌尺骨近侧桡骨上1/3的前面使前臂旋后