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实用文档训练目标年龄目标内容5-7岁（准备阶段）感觉球T.I.C控制球发展专项技能的比赛“我与球”方向速度准确性7-12岁基本技艺T.I.C通过含有简单足球局面的比赛，发展运动员的视野和技术（所谓基本比赛）12-16岁对抗技艺T.I.C（11对11）全队配合，通过小场地和场地竞技性比赛，发展每条线上和每一位置上的任务（以及由此派生出来的形式）16-18岁全队技艺T.I.C比赛式训练对抗技艺心理方面的训练18岁在最高层的技艺T.I.C专项练习或全面练习T．I．C．=技术-洞察力-交流T．I．C．最基本的内容是观察实用文档各年龄组主要目标FEDCBA6789101112131415161718通过踢球通过小场按照真正比针对比赛训练课和熟悉足球地比赛和赛涉及的中的薄弱比赛中力运动基础练习所有因素环节进行争获得满给予指导给予指导训练意的成绩获得控球感根据比赛发展技术技巧球是最大障碍总是在小场地总是把技术技巧比赛，让每名与洞察力和交流队员尽可能多能力联为一体地接触球重点：重点：发展技术培养洞察力实用文档青少年“敏感期”发展阶段图年龄123456789101112131415161718速度反应速度运动频率个人运动速度加速跑最高速耐力有氧的无氧的爆发力速度力量柔韧度被动的主动的身体协调运动技能第一阶段第二阶段实用文档青少年足球技术训练的测试标准（英）注：1码=1英尺3英尺≈1米10码≈9.3米一、带球跑1．目的测试目的是看小队员从起点至终点带球跑的速度。2．组织（1）区域测试区域如图所示。开始pA●●B10码C●●D30码E●●F●GH●2码结束（2）起跑队员从P”点起跑，当球越过A/B线时开始记时。（3）终点当球越过G/H标志线时，测试结束。被测试者可以传球或带球越线，但传球必须是在带球越过E/F线之后，且传球高度不应超过两英尺（约60厘米）。（4）记时秒表记时精确度为每秒的1/10。实用文档（5）如果队员在测试中发生以下情况：●在E/F线之前传球并且未再触球；●没有按规定的高度传球越过终点线；●滑倒或发生其他事故；测试者可以重测，取两次测试中的最好成绩。如果队员两次测试均无得分，那么，该队员本次测试将无得分记录。每位队员应当意识到两次失败的后果。二、转身1．目的这个测试的目的是尽可能快地用三种不同的转身方法，完成9次持球转身动作。2．组织（1）场区测试场区如图所示，A、B两条线相距5码（约4.5米）,两个球门宽度为5码。A线●●5码B线●●5码（2）起点实用文档当队员越过起点线A，教练员开始记时。（3）记时队员必须带球跑过5码宽（约4.5米）的B门线，然后带球返回A门线，之后再回到B门线，最后再带球跑过A门线时用脚把球踩住。记时准确度为1/10秒。（4）结束队员越过A门线并用脚踩停住球后，测试过程结束。（5）得分●队员在一次测试中需完成三个转身动作，这三个转身动作必须一样，如：脚内侧回扣球脚外侧回扣球跨步转身回拉转身踩停/转身“克鲁伊夫”转身每次测试中三个转身动作必须一样，但允许队员可随意用左脚或右脚。●测试共分三组。在第二次测试时，队员的三个转身动作必须一样，但要不同于第一次的转身动作。●第三次测试时，三个转身动作仍必须一样，但不同于第一次和第二次的转身动作。实用文档●把三次测试的时间加在一起，记录在得分表中。●如果队员在测试中发生以下情况：——转身时没有越过A线或B线；——测试结束时没有在A线外用脚停住球；——摔倒、绊倒或滑倒；——在一次测试中改变了转身动作；——在另一次测试中重复了某次已做过的转身动作；那么这个队员可以就上述原因重测一次。如果补测仍没通过，这个队员就没有获得本次测试得分。每个队员应深刻认识到，思想稍有疏忽，便可能出现减分或无分的危险。三、速度1．目的：从起点至终点围绕着标记测试队员尽可能快跑的能力。2．组织（1）区域如图所示：2码终点E●标志线2F●10码●DB●10码10码10码●BA●10码5码●X标志线12码●Y起点实用文档（2）队员从X/Y标志间的连线处起跑；（3）队员不用带球跑，主要测试速度和灵敏性；（4）听到口令“预备——跑”，队员沿着A、B、C、D标志快跑，当队员越过E/F连线时测试结束；（5）记时精确度为1/10秒；（6）如果队员在测试中发生以下情况：●没有饶跑所有的“标志”；●摔倒、绊倒或滑倒；那么这个队员可以重测一次，如果运动员两次测试都没通过，这个队员本次测试无得分记录。四、运球1．目的2码终点E●标志线210码F●●DC●10码10码10码●BA●10码5码X●标志线12码Y●起点假设“标志”是防守者，测试目的是尽可能快的从起点运球经过ABCD标志至终点。2．组织实用文档（1）场区如图所示：标志线2标志线110码起点2码●5码●●A10码10码B●●C10码D●10码●E2码●F终点（2）运动员站在起点线后，一只脚踩在球上，当队员越过起点线时开始记时；（3）队员必须按照图示的虚线运球，球不能触碰A、B、C、D标志，但队员的脚允许触碰；（4）运动员在E/F之间终点线之外停住球且一只脚踩在球上，测试结束；（5）记时精确度为1/10秒；（6）如果队员在测试中发生以下情况：●整个球没有越过A、B、C、D标志前面的线；●运动员从A、B、C、D标志后面运球或没有从E/F之间线通过；●队员没有在终点线之外停住球；实用文档●队员摔倒、绊倒或滑倒那么运动员应有一次重测。如果两次测试均无得分，本次测试失败。五、顶球1．目的顶球越过球门线进入球门，最多反弹地面一次。2．组织（1）场区及球门、球门线和标志的设置如图。球门是标准的，尺寸为8码×8英尺（约7.3米×2..4米）,但球门柱可以用其他简易材料。测试者需要判断是否球顶在横梁以下；PDBYC6码SA2码XADPBY12码CA6码2码XB实用文档（2）运动员“P”站在C/D线之后；（3）供球者“S”拿一球站在X/Y线之后，用双手抛球；（4）抛球质量非常关键，如果抛球者认为抛球不合格，应重抛球；（5）“P”判断球点，冲上前并在A/B线之前顶射；如果“P”在A/B线之后顶球，不计得分。球可以直接顶入球门，也允许入门前反弹地面一次，若反弹两次不计得分；（6）“P”顶射三次，进一球得1分，不进为0分；（7）如果顶球发生以下情况：●球在入门前反弹地面两次，不计分；●球击中球门横梁、边柱得1分；●顶在抛球队员控制范围内，不计分。（8）年龄区别：如图所示，A图为9岁以下队员测试所用；B图为11岁以下队员所用；C图为11岁以上队员所用。六、射门1．目的通过射入球门远角以获得更高的得分。DBPYCAS12码6码18码XC实用文档2．组织（1）场区如图，球门8码（7.3米）宽，8英尺(2..4米)高，无网；在离球门柱3码处各有一圆锥，球门中间设一圆锥，球门后的A线距球门线5码（约4.6米），B线距球门线10码（约9.1米）；（2）运动员持球站于距球门线18码（16.5米）处，且与近门柱平行的线外，推球进入罚球区（不超过3码）并在球滚动中起脚射门。注意必须在球滚动时击球，否则重测。如果两次均违例，这一次伸们无得分；（3）射门必须是“击球”，用脚内侧“推球”或用脚尖“捅球”为违例，应重测，如两次均无结果，这一次射门无得分；（4）如果运动员推球超过3码（约2..7米）后射门，应重测。如两次均无结果，这一次射门无得分；3码球门线P1p●●3pts3码●18码2pts4码●B线0pts4码A线●3码5码10码●●实用文档（5）射入球门线中点至远门柱间区域得3分，包括的滚球滚球；射在远门柱与远门柱外圆锥之间（低于球门横梁）得1分；射入球门线中点至近们柱间区域得2分；如果射越横梁或射在近门柱以外得0分；（6）运动员在右边和左边各射三次。在右边射必须用右脚，左边射用左脚。如果不是这样，无得分；（7）如果球击中横梁后，将按以下情况分别判分：●越过横梁，0分；●反弹进入罚球区，0分；●进入球门，取决于区域，得2分或3分；（8）如果击中近门柱后，将按以下情况分别判分：●弹向近门柱一侧，0分；●进入球门，得2分或3分（取决于区域）；●弹向远门柱一侧，0分；●弹出横梁，0分；（9）如果击中远门柱后，将按以下情况分别判分：●进入球门，得2分或3分（取决于先越过哪个区域线）。（10）如果球击中远门柱后反弹进入罚球区，或反弹向远门柱、近门柱一侧，或反弹越过球门横梁，得1分。3．年龄组区别（1）这一测试方法对7-9岁以下队员没有变化，A或B线对其不起限定作用；实用文档（2）对10和11岁队员射门要求有以下调整：队员要得1分、2分或3分，所射的球必须越过球门线后5码的A线，否则无得分；（3）对12岁和12岁以上队员射门要求有以下调整：队员要得1分、2分或3分，所射的球必须越过球门线后10码的B线，如只越过球门线而未过10码线，无得分。实用文档7岁成绩表测得如何？1．在下表中写下成绩结果，时间精确度为1/10秒。带球跑（秒）转身（秒）速度（秒）运球（秒）顶球射门总计第一次测试成绩得分第二次测试成绩得分第三次测试成绩得分第四次测试成绩得分带球跑转身速度运球顶球射门时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分进球得分成绩得分5.8秒以内528秒以内1513.5秒以内517秒以内153516分及以上105.8-6.2428.0-32.91213.5-14.5417.0-20.9122314-1586.3-7.3333.0-37.9914.6-15.8321.0-22.991210-1367.4-8.4238.0-42.9615.9-17.1223.0-26.96017-948.5秒及以上143秒及以上317.2秒及以上127秒及以上37分以下22．每次测试后查寻得分表，看总共得了多少分。例如在第二项测试中（转身）用了37.9秒，时间在33-38秒之间，得9分。3．每次测试在表中写下得分。4．所有得分相加为总分。5．查寻“星级”表，看队员达到了哪一星级（例如得了29分，那么为三星级）。6．把所有星级记在最后一页的表中。7．为队员下次测试设立新的目标。“星级”表总分星级53分及以上冠军级37-52530-36418-29314-17214分以下17岁以下对照本年龄组成绩表实用文档8岁成绩表测得如何？1.在下表中写下成绩结果，时间精确度为1/10秒。带球跑（秒）转身（秒）速度（秒）运球（秒）顶球射门总计第一次测试成绩得分第二次测试成绩得分第三次测试成绩得分第四次测试成绩得分带球跑转身速度运球顶球射门时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分进球得分成绩得分5.3秒以内527秒以内1513.3秒以内516秒以内153516分及以上105.3-5.6427.0-31.91213.3-14.1416.0-19.9122314-1585.7-6.7332.0-36.9914.2-15.4320.0-21.991210-1366.8-7.7237.0-40.9615.5-16.7222.0-25.96018-947.8秒及以上141秒及以上316.8秒及以上126秒及以上38分以下22.每次测试后查寻得分表，看总共得了多少分。例如在第二项测试中（转身）用了36.9秒，时间在32-37秒之间，得9分。3.每次测试在表中写下得分。4.所有得分相加为总分。5.查寻“星级”表，看队员达到了哪一星级（例如得了29分，那么为三星级）。6.把所有星级记在最后一页的表中。7.为队员下次测试设立新的目标。“星级”表总分星级53分及以上冠军级37-52530-36420-29316-19216分以下18岁以下对照本年龄组成绩表实用文档9岁成绩表测得如何？1.在下表中写下成绩结果，时间精确度为1/10秒。带球跑（秒）转身（秒）速度（秒）运球（秒）顶球射门总计第一次测试成绩得分第二次测试成绩得分第三次测试成绩得分第四次测试成绩得分带球跑转身速度运球顶球射门时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分进球得分成绩得分4.9秒以内526秒以内1513.1秒以内515秒以内153516分及以上104.9-5.24