读《孩子-你的情绪我在乎》有感

1读《孩子，你的情绪我在乎》有感课间，同学甲未经同学乙的许可，从乙的笔袋中拿出来看了一下铅笔，同学乙就对同学甲大打出手，最后两人打成一团，谁也不认错，直到老师过来把两人分开.......就在我还在思考为什么同学乙那么不友善，那么好斗的时候，我在interviewroom的书柜里看到了这本书。既想原来，我只是遇见了孩子的情绪问题了。于是也就毫不犹豫地把这本书带回家翻阅了，一个个建议和例子下来，确实也发现自己的处理方法并不是那么到位，好像“偏心了”。针对此类事件或者是以后自己或是大家可能遇见的孩子的情绪问题，我将重点介绍一下本书《孩子，你的情绪我在乎》第四部分的内容---和孩子交流的情绪管理训练五阶段，希望对大家有所帮助。第一阶段：解读孩子的情绪。【适时介入】情绪管理训练并不是任何时候都可以进行的。在我自己的班级，我就有深刻的这样子的体会。在电话教学中，我会针对个别学生的一些上课或课间情绪问题进行一个smalltalk,想就此预防这位孩子下一次的情绪炸弹，但我有时却也略带失落感的发现，其实也不怎么奏效。最好的方法就是当孩子表现出情绪波动时适时出现情绪波动时适时地介入。当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到；一旦孩子的情绪高涨到极点，他就需要更多的时间来回复平静。【捕捉信息】有时候，我们会因为自己潜意识的影响，只看到我们希望看到的，或者说是看到自己在意的东西，往往会错失孩子瞬间的一个情绪表现，也就可能在无意间伤害了孩子。孩子时用全身的肢体语言来表达情绪的，而当我们只看到行为时，就不可能解读隐藏在行为后面的情绪了。而如若不能够及时解读，就会导致孩子后期的行为更加激烈。【情绪的各种色彩】情绪本身不存在值得体验和不值得体验之分，所有的情绪都弥足珍贵。就如恐惧感，如果孩子没有恐惧感，可能会从15楼跳下去也无所谓，反而刺激好玩，于是失去了防备心理。所以我们有必要帮助孩子体验丰富多彩的情绪，但却也必须把握一定的度。【开口问问孩子情绪】当我们想用语言直接问孩子的时候，应选择开放式的提问，如：“你现在感觉怎么样？”而不是选择封闭式的提问，如：“你生气啦？”因为当被问及是否生气时，孩子无非回答“是”或者“不是”，没有其他的选择的余地。而被问及“你现在感觉如何”时，孩子可能会冒出很多丰富的答案，如”我在担心这次课的小组分”、“我困了”、“有些烦”、“正在脑子里过了一遍上节课的内容”等等。【情绪天气一览表】适用于语言表达尚不成熟的孩子。其实我们班，在每一次的听写的时候，我就会让他们画上当时的心情，这也有助于我了解他们当次课的心情。不过，也许下一次我们可以采用更加区分化的方式。情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当做好机会【情绪越激动，越是好机会】戈特曼博士建议，情绪管理训练最好在情绪波动的瞬间进行，尤其是出现强烈的情绪时，正是情绪管理的最佳时机。孩子毫不犹豫地表露情绪时，说明他2希望引起大人足够的注意，需要大人帮忙。若如此时，大人也因为反感心理和担忧情绪，没有做出积极的回应，而是等孩子情绪平复之后，可能就加重孩子的思想负担了。【捕捉细腻微小的情绪变化】虽说孩子的情绪正激烈时，是情绪管理的最佳时机，但也不一定为了夸大效果，就一味地等待孩子的情绪达到高潮。在孩子有细微情绪波动的时候，就要留意和进一步解读，避免孩子的情绪激化。当大人可以细心而又意识地认识到那些出炉端倪的情绪时，当孩子在遭遇更大的情绪时，大人就会心里有数，不至于感到突兀、陌生而产生挫败感了。情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪【负面情绪与正面情绪请全部包容】感受孩子的情绪也需要技巧，不能抱着“你不说，我都知道你在想什么的”的优越心理去接近孩子。对于孩子的情绪，无论是何种形式，大人们都应该感同身受，不该对孩子的情绪持有任何偏见，不应该把情绪氛围好情绪和坏情绪，需要大家不偏不倚地接受才能做接下来的情绪管理。【包容孩子自身莫名的情绪】情绪不可能总以鲜明的方式出现，很多时候它是以多种情绪掺杂在一起的复合形态出现的。大人由于有多年的生活阅历，对于复合型情绪的涌现也能坦然面对，但孩子们遇到既喜悦又有些担心或者恐惧的情绪时，往往会不知所措。这个时候，大人可以帮孩子梳理一下。【每当情绪共享时，请做最真诚的倾听者】和孩子哦你共享情绪时，应该站在孩子的角度真诚地尝试着感同身受。不要以半开玩笑，半认真的态度对待。不能只是嘴上说说，还需要挖掘和接纳孩子内心的真实情绪。【一句“为什么”掐断情绪共享】当孩子们听到“为什么”这3个字时，一时是回答不出来的，因为他是需要认知思考后才能完成的问题，而认知思考属于前额叶的任务，人们平均27-28岁时，额叶才能发育完全，所以小孩，是很难逻辑地说明自己行为的原因。比方说，孩子在哭泣，我们就可以对她说：“你看起来很伤心。。。。。。”这一句话，孩子可能就会因为你的关注和理解而默认点头。如果不太确定孩子的情绪的时候，我们也可以问：“你的心情怎么样？”由于是针对问题的提问，孩子们的回答可以更加多样化：“朋友很讨厌”，“有点生气”等等呢，这个时候如果大人可以及时回应：“是挺让人上火的”，，“一定很讨厌”，那孩子就会觉得大人是站在自己这边的，就能渐渐敞开心扉，心里踏实下来。【用“是什么”或“怎么了”代替“为什么”】想要开解孩子的话，就需要知道情绪产开的原因。只有知道孩子们为什么哭、为什么生气、为什么烦恼、才能和孩子共同解决情绪问题的方法。但是就如前面提到的那样，我们又不好直接问“为什么”。那么，我们该从何下手呢，一个更好的办法就是用“是什么”或是“怎么了”来和孩子对话。【重复孩子的话语，让你更容易走近孩子】有一个方法可以帮助家长准确解读和理解孩子的情绪，就是“镜像式反应法”。当孩子跟着孩子重复即可。“啊，很生气”、“嗯，心情既糟糕又沮丧”。。。。。。类似这样重复孩子的话，孩子会觉得自己的情绪被他人认同了，于是渐渐安心了。这种镜像法还有一个好处，就是我们可以通过他来确定自己对于孩子的情绪是否准确了解。通过情绪认同，等孩子敞开心扉时，孩子就会既不夸张也不缩小，如实地表达自己的情绪。当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你。3情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪【为情绪贴上姓名标签】情绪有很种色彩，孩子自然无法明确分辨出这些纷繁多样的情绪色彩。感受情绪是右脑的功能，当右脑有所感受并发出某种信号时，左脑就会接受信息，并准备应对方案。不过，如果情绪没有明确的“名字”，左脑就很难搞清楚右脑发出的信号，最终因为无法准确判断来自右脑的信号而无法做出相应的信号。若要消除这种混乱，就应该为情绪贴上姓名标签。如果抽象的情绪有了专属的姓名标签，接下来就会方便很多。在孩子尚不清楚自己的情绪时什么色彩时，大人可以代替孩子为情绪贴上姓名标签，但最好尽可能地帮助孩子，让他自己找出表达情绪的适合词汇。在进行情绪管理时，问孩子们：“现在心情怎么样”，孩子的会在能力所及的范围内想出合适的词汇来表达情绪。情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题【先共享，在给孩子的行为划定界限】我们提倡包容孩子的而所有情绪，但不意味着要包容孩子的所有行为。给孩子的行为划定界限时，要注意针对的是孩子的错误行为而不是针对孩子此刻的情绪。为了更好把把握好这一点，大人应该先对孩子的情绪表示认同，再针对行为进行指点。这样的话，我们能够客观地认识到自己的行为的不妥而不会产生反感。【帮孩子解决问题】让孩子确定可行目标，是不可忽略的一个环节。只要确定目标，才会积极寻找相应的解决方案。接下来就是和孩子一起寻找解决方案了，家长需要多一点耐心，先提出一些建设性的问题，让孩子自行找出多种解决方案。这样，孩子才会积极思考解决方法，努力想方法。当他有好点子的时候，会因为这是自己的努力所得而产生成就感。再接下来，我们需要检验这些方案是否有意义了。对孩子提出的各种解决方案，大人们可以提出自己的建议，也可以把自己在类似情境中的解决问题的经验告诉孩子，但最终如何选择，就是孩子自己的事了。前面有提到，要抓住孩子出现情绪苗头出现的瞬间进行情绪管理训练，但不是意味着不分场合和时间，任何时候都适合开展情绪管理训练，以下情形是例外：1.当他人在场时；2.赶时间时；3.孩子的安全第一时；4.实施情绪管理训练的人处于极度激动状态时；5.当孩子进行自虐活他虐等极端行为时；6.大人急功近利时；7.当孩子伪装情绪时。“教育的过程，也是我们老师们逐渐自我完善的一个过程。”---后记