2018中国互联网网民睡眠白皮书

大数据·全洞察××2018中国互联网网民睡眠白皮书调研发起学术支持数据分析大数据·全洞察××PartOnePartTwoPartThreePartFourPartFiveContents你真的了解睡眠吗？目录谁是孤独的“失眠”者？是什么“偷”走了你的睡眠？做更好的“追梦人”关于睡眠的小趣事大数据·全洞察××你真的了解睡眠吗？PartOne现代互联网用户睡眠状况与睡眠消费趋势大数据·全洞察××你睡得好吗？中国互联网网民日常睡眠平均时长数据来源：CBNData调研数据*数据说明：日常睡眠平均时长指工作日睡眠时长，睡眠平均时长根据入睡时间段进行估算，结果仅供参考•中国互联网网民日常睡眠平均时长超过7小时，但仍有56%的互联网网民表示自己有睡眠问题。44%56%2017年互联网网民睡眠质量自我评估7.1小时睡眠质量较好有睡眠质量问题大数据·全洞察××53%43%40%37%36%2017年互联网网民存在不同睡眠问题的用户比例数据来源：CBNData调研数据*多梦又浅眠，你可能睡了个“假”觉•做梦多、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉是当下互联网网民睡眠状况的典型问题。互联网网民常见睡眠问题大数据·全洞察××数据来源：线上助眠品类消费趋势来自阿里数据，包括但不仅限于床上用品，家居用品，助眠保健品（保健食品，保健药品），滋补营养品等有助眠功能的产品所涉及到的品类。互联网网民注重睡眠质量，越来越多人愿掷千金买一个好梦•超过八成互联网网民关注睡眠质量，其中超过30%的用户非常关注自己的睡眠；•从消费数据看，近三年线上助眠产品消费趋势走高，购买人数也在逐渐上涨，睡眠质量成为热点话题。数据来源：CBNData调研数据*-012非常关注,31.2%比较关注,51.5%一般,13.6%不太关注,3.3%完全不关注,0.4%2017年整体互联互联网网民睡眠重视程度大数据·全洞察××数据来源：阿里数据线上助眠产品市场潜力大，人们越来越愿意为好睡眠买单•在睡眠产品消费上，虽然超过50%的消费者客单价在50元以下，但人们越来越愿意为好睡眠买单，客单价在50-300元的人群增速更快。用户占比同比增速%74261-0357735大数据·全洞察××数据来源：阿里数据数据说明：搜索关键词根据2017年助眠产品搜索人数筛选得出，2017年消费者最爱购买的助眠产品处理维度为叶子类目，按购买人数排序。2017年线上助眠产品搜索热词眼罩、隔音耳塞、足贴成为线上最受欢迎的助眠产品•从搜索数据来看，睡眠相关品类在线上呈现多样化趋势，消费者的选择也越来越丰富；•其中，眼罩、隔音耳塞、足贴成为2017年最受欢迎的助眠产品TOP3。TOP1TOP2TOP3大数据·全洞察××谁是孤独的“失眠”者？PartTwo不同人群睡眠质量与睡眠消费概况大数据·全洞察××数据来源：睡眠问题用户比例来自CBNData调研数据*，不同代际线上助眠产品消费比例分布来自阿里数据90后中超过六成存在睡眠问题，对助眠产品线上消费贡献最大&%%&33333%412780695062786956-大数据·全洞察××一线城市压力大，北京奋斗青年睡得最少60%52%北上广深其它城市一线城市（北上广深）vs.其它城市睡眠问题用户占比情况睡眠问题用户比例数据来源：CBNData调研数据*数据说明：调研数据中其它城市包括：成都，西安，武汉，沈阳，青岛，南京数据说明：日常睡眠平均时长指工作日睡眠时长，睡眠平均时长根据入睡时间段进行估算，结果仅供参考。Gap-8%上海北京广州深圳一线城市（北上广深）日常睡眠平均时长日常睡眠平均时长（小时）整体平均日常睡眠时长大数据·全洞察××城市助眠性格：北京最直接，上海最浪漫，广州最养生，深圳最智能TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5止鼾器复方精油TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5香薰蜡烛TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5智能手表TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5数据来源：阿里数据，“偏好度”=该类助眠产品在该城市中的购买人数占比/该类助眠产品在整体中的购买人数占比，偏好越高表示该群体对该类产品偏好越明显。大数据·全洞察××金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差67%63%62%60%59%58%56%55%53%49%2017年受睡眠问题困扰TOP10职业用户占比数据来源：CBNData调研数据*睡眠质量低于整体水平大数据·全洞察××以金融从业者为例，起早贪黑睡不好，褪黑素、护腰枕成为助眠必备50%23点以后才入睡65%早上7点以前就要起床最常见睡眠问题最偏爱的助眠产品数据来源：金融从业者偏爱的助眠产品来自阿里数据，其它来自CBNData调研数据*早上7点晚上23点凌晨2点•做梦多•失眠•睡觉时痉挛（腿抽筋）•持续浅眠金融从业者的一天护腰枕靠垫／抱枕褪黑素大数据·全洞察××6.967.086.886.947.096.807.167.107.157.262017年不同职业人群日常睡眠平均时长（小时）睡眠时间弥足珍贵，设计师最缺觉中国互联网网民日常睡眠平均时长数据来源：CBNData调研数据*数据说明：日常睡眠平均时长指工作日睡眠时长，睡眠平均时长根据入睡时间段进行估算，结果仅供参考大数据·全洞察××设计师日常睡眠平均时长6.8小时，近六成受睡眠问题困扰设计师日常睡眠平均时长42%58%2017年设计师自评睡眠质量状况睡眠质量较好有睡眠质量问题数据来源：CBNData调研数据*数据说明：日常睡眠平均时长指工作日睡眠时长，睡眠平均时长根据入睡时间段进行估算，结果仅供参考6.8小时大数据·全洞察××熬夜习惯和工作压力是影响设计师睡眠质量的主要原因48%2017年影响设计师睡眠质量主要因素受影响人群比例数据说明：个人习惯因素包含熬夜等；环境因素包含灯光、噪音、温度、寝具等；生活压力因素包含家庭压力、社交压力、感情压力等；身体因素包含腰椎颈椎病、女生生理期等20%数据来源：CBNData调研数据*54%28%24%个人习惯（如熬夜等）工作压力环境因素生活压力身体因素大数据·全洞察××资料来源：CBNData调研数据*睡眠问题不仅影响了设计师的颜值，还掏空了他们的身体万年瞌睡党主要症状•注意力不集中•工作效率低下•灵感缺失•没心思工作•反应迟钝，容易犯错•永远睡不醒•总是犯困打瞌睡•精神恍惚•白天总是无精打采神游罢工党•过劳肥•频繁冒痘•黑眼圈和眼袋常伴左右•视力下降颜值折损党•全身疲惫•头疼头晕•腰酸背痛•肩颈疼痛•免疫力变差•情绪暴躁，没有耐心…•总之，整个人都不好了身体掏空党总结“颜值是什么，不存在的”“我是谁，我在哪”每天都在说服自己：“我的心中只有一件事，就是工作”感觉自己被掏空•对于设计师来说，睡眠时间少造成的睡眠质量问题，影响了身心健康。症状加重大数据·全洞察××是什么“偷”走了你的睡眠？PartThree造成睡眠问题的主因剖析大数据·全洞察××工作压力是影响睡眠质量的“罪魁祸首”：七成互联网网民受其影响2017年影响互联网网民睡眠质量的主要因素受影响人群比例数据来源：CBNData调研数据*数据说明：生活压力因素包含家庭压力、社交压力、感情压力等；环境因素包含灯光、噪音、温度、寝具等；个人习惯因素包含熬夜等；身体因素包含腰椎颈椎病、女生生理期等；其它因素包含倒时差等。工作压力生活压力环境因素个人习惯身体原因其他70%47%47%40%34%6%大数据·全洞察××62%58%身在职场，过半互联网网民会牺牲睡眠时间完成工作交稿时间点严格的设计师：工作压力环境因素个人习惯数据来源：CBNData调研数据*VS.睡前还是要先完成最重要的工作当工作影响到睡眠时，大家的选择——整体互联网网民：大数据·全洞察××外在环境影响睡眠：噪音最是扰人清梦78%70%64%54%48%43%40%30%17%14%2017年影响互联网网民睡眠质量的环境因素受影响人群比例工作压力环境因素个人习惯数据来源：CBNData调研数据*•舒适的睡眠环境对提升睡眠质量有着重要影响，其中噪音是影响睡眠质量最主要环境因素，近八成互联网网民睡眠受噪音影响。大数据·全洞察××好眠需安静：95后更爱买隔音耳塞，买得更“贵”工作压力环境因素个人习惯数据来源：销售额及件单价来自阿里数据，对噪音重视程度表示该群体认为噪音会影响自己睡眠质量的用户比例，来自CBNData调研数据*。数据来源：阿里数据--0%1%11%112247--09853大数据·全洞察××玩手机拖延入睡，95后最典型807161615158%45%34%29%17%18-24岁25-29岁30-34岁35-39岁40-50岁2017年不同代际互联网网民睡前使用手机时长情况平均睡前玩手机时间（分钟）睡前玩手机超过1小时用户比例•近9成互联网网民睡前会玩手机，互联网网民平均睡前玩手机时间超过1小时，95后最为典型。工作压力环境因素个人习惯数据来源：CBNData调研数据*，平均睡前玩手机时间为基于问卷结果的估算值，仅供参考互联网网民平均睡前玩手机时间65分钟88%互联网网民睡前有玩手机习惯大数据·全洞察××资料来源：CBNData《短视频行业大数据洞察》社交聊天、看视频是最主要的睡前移动端娱乐，90后、95后最活跃0%20%40%60%80%100%使用社交软件看视频网上购物浏览资讯小游戏手游不同年龄段人群睡前使用手机主要娱乐内容18-24岁25-29岁30-34岁35-39岁40-50岁•人们习惯在夜里用手机休闲娱乐，主要是使用社交软件聊天、看视频、网购、浏览资讯等，其中90后尤为活跃，观看短视频的高峰出现在晚上10-11点之间。数据来源：CBNData调研数据*%%%113759682-400工作压力环境因素个人习惯大数据·全洞察××做更好的“追梦人”PartFour改善睡眠质量的方式及不同人群对助眠产品的选择偏好大数据·全洞察××资料来源：根据互联网公开资料整理而成想睡得好，“内因”、“外因”同样重要良好的个人习惯温馨的卧室环境•个人睡姿•睡前饮食等生活习惯•…•温度、光线•床上舒适度•…大数据·全洞察××可以保持脊柱正常舒展，有打鼾倾向，有脖颈和背部疾病，或怀孕的准妈妈但需注意头部应保持高度适当，以免醒来会感到头颈痛平躺着睡资料来源：丁香园更适合的睡姿，更安心的睡眠趴着睡侧着睡其它如蜷缩入睡温馨的卧室环境良好的个人习惯√√××俯卧容易引起落枕、颈椎病等问题，会对关节，肌肉，内脏都有压迫感整体适合绝大多数人不适合：打呼噜很严重的人时间长的话会压迫关节和背部肌肉，对于爱美的女生来说，更会影响胸型•枕头宽度上：为了保证脑袋不脱枕，枕头宽度至少是肩宽1.5倍。•枕头高度上：习惯仰卧者可选中间薄上下两边抬高的枕头，习惯侧卧者枕头可以略高略硬一些，俯卧习惯者则选透气的薄枕头更好。•枕头材质上：记忆棉/乳胶枕头可以更好贴合身体，是比较好的选择。•更换频率上：12-18个月是枕头的平均寿命，定期更换枕头也能帮助更好调节身体。好睡姿，也要好枕头相随——合适的枕头能助你减轻颈部压力，消除不良睡姿引起的酸痛。大数据·全洞察××五大助眠好习惯：泡脚浪潮兴起，听音乐喝牛奶更放松泡澡泡脚（10分钟以上）听音乐喝牛奶看书/看小说68%54%31%舒缓运动（冥想，瑜伽等）45%32%2017年互联网用户偏好的助眠习惯TOP5温馨的卧室环境良好的个人习惯数据来源：CBNData调研数据*数据说明：互联网网民偏好的助眠习惯为各个习惯的选择人群占比大数据·全洞察××数据来源：睡前有泡脚习惯的用户比例来自：CBNData调研数据*，其它来自阿里数据线上浴足剂爆发式热销，85后和90后成最大泡脚族温馨的卧室环境良好的个人习惯010-0581-47293大数据·全洞察××资料来源：根据互联网公开资料整理睡觉这件大事，七大环境因素助力好眠•适宜的温度卧室温度不宜过于闷热，温度控制在20摄氏度到25摄氏度。•光线光照能刺激大脑兴奋度，使人较难进入睡眠状态，造成人们睡眠不稳，浅睡期增多。因此睡前应关闭灯具、窗帘，使卧室光线变得幽暗。•颜色浅蓝、浅绿、浅紫、粉红等浅色灰色系能够使