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1做最美的自己——个人礼仪培训2课程简介培训目的：完善个人形象，提高自身修养培训目标1、了解仪表、仪态等的基本知识2、掌握塑造个人较好形象的基本方法3、认识到个人形象的重要性，塑造出适合自己的个人形象,展现新时代大学生风采3课程简介培训方法学习方法知识讲授法————意义学习法案例分析法————探究学习法研究讨论法————发现讨论法暗示教学法————无意识学习法示范教学法————模仿学习法4主要内容一、仪表二、仪态三、仪表仪态的训练方法5仪表仪表的涵义仪表美的意义基本要求脸型VS头发化妆服饰6什么是仪表、仪表美☺仪表即人的外表，一般来说，它包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态等方面。☺仪表美是一个综合概念，它包括三个层次的含义。指人的容貌、形体、仪态等的协调优美。指经过修饰打扮以后及后天环境的影响形成的美。指其内在美的一种自然展现。7仪表美的意义☺尊重他人☺尊重自己8基本要求☺头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。女士前发不过眉，后发不过肩。不染彩发、光头。☺眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝。☺鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子。☺嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味。9基本要求☺指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲）。☺饰物：检查有否污损或被碰歪了。☺衣服干净，尤其衬衫的领与袖。☺勤洗澡，身体无异味。10活动1：查一查•请邻座之间互相检查是否符合基本要求。不符合的部分，及时纠正。11头发侧分增加高度，头发宜稍长头发侧分，长过下巴，脸两边的头发略盖住脸庞就显得长些头发紧贴头皮，中间分缝，头发蓬松，两边的头发剪得太圆，使脸显得更圆好象圆气球顶着另一个气球圆脸——发型的配合√×12长脸——发型的配合头发剪到腮帮以上，侧分，头发可长至耳根，前额稍剪脸会显得稍圆些刘海，会使脸显短长发且中间分缝，使脸显得更长太短的头发堆在头顶，会使脸更长√×13刘海与脸形的搭配☆菱形脸：短而斜分的刘海儿适合额头☆长形脸：用动感而覆盖额头的刘海缩比较宽的菱形脸。短脸部1/3的长度，使脸型看起来饱满圆润。斜刘海会暴露过高的发际线，增加纵向的线条，是长形脸的禁忌。☆圆形脸：偏分而有层次的发帘能够使☆方形脸：自然弯曲的发梢是修饰方形轮脸形看起来修长一些，最好能与两侧廓的最好办法，用侧分的刘海儿使脸的头发自然衔接，制造出飘逸的下垂感。部加长。14化妆三戒☺戒浓妆艳抹☺戒过量使用浓香型化妆品☺戒当中化妆或补妆☺戒与他人探讨化妆问题☺戒自己的妆容出现残缺15服饰☺正装选择☺便装选择☺饰物选择16正装选择制作精良外观整洁文明着装穿着得到17便装选择使用的场合合理的选择正确的搭配18饰物选择符合身份以少为佳区分品种佩戴有方19活动2:找一找讨论图片中不符合礼仪的部分20仪态仪态涵义形体微笑21什么是仪态☺仪态是指人在行为中的姿态和风度。☺仪态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。22站姿头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。2324坐姿标准式前伸式前交叉式屈直式后点式侧点式侧挂式重叠式2526走姿上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。挺胸、收腹，使身体略微上提。手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。步幅不要太大女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。27蹲姿女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。2829微笑☺每个人要训练自己感人的微笑，不是尝试露出几颗牙，嘴角上提到几度位置，眼睛变化成哪种形状，而是要发现自己最美的每一个瞬间，展现自己独特的气质，自信、勇敢、自然、真诚的去微笑。30仪态的训练方法微笑训练眼神训练形体训练31微笑训练☺他人诱导法情绪回忆法☺口型对照法☺习惯性佯笑☺牙齿暴露法32眼神训练☺学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己多采的眼神。☺配合眉毛和面部表情，充分表情达意。☺注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视；眼睛眨动不要过快或过慢。☺习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，富有情调。33形体训练活动3：请同学上台根据前面学过的站姿、坐姿、走姿、蹲姿的要求，练习一下。34•祝各位都能成为最美的自己，谢谢！