脊椎健康讲座

脊椎健康讲座酸痛麻痹脊柱-中国人俗称的”龙骨”因为脊柱两旁布满了自律神经,是控制人体各部器官与四肢主要的神经.因此!日本及美国多位医学博士均称:80%的慢性疾病,都是因脊椎而引起的!认识脊椎与神经的关系人体的脊椎有26块椎骨颈椎七节胸椎十二节腰椎五节骶骨一块尾骨一块26块脊椎骨中,有31对神经颈神经八对胸神经十二对腰神经五对骶神经五对尾神经一对脊椎与脏器的关系各部神经主管全身器官及内分泌腺体神经即从由脊髓通过椎体间的空隙穿出来,一旦脊椎体发生移位，或产生压迫或甚至周围肌肉，韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经，间接引起神经供应的末端器官，肌肉或分泌腺体.脊椎周围的中枢神经是管控人体各个脏器,四肢,内分泌,循环系统..等重要枢纽,一旦脊椎与神经有发生半脱位与压迫时,其身体各部就会发出疼痛的警讯,久而久之则变成该部位脏器的慢性疾病.生活的不良姿势与习惯养成脊椎病正确的坐姿正确的驾驶姿势舒适的睡姿常见的脊椎问题颈椎与相关疾病表第1颈椎:脑供血不足,头晕,偏头痛,失眠,嗜睡,健忘,倦怠,颈性高血压第2颈椎:头痛,头昏,失眠,嗜睡,耳鸣,眼框痛,视物模糊,斜视,眼干涩,鼻塞,心动过速,腮腺炎,过敏性鼻炎.第3颈椎:眩晕头昏,嗜睡,偏头痛,三叉神经痛,视力障碍,失听,吞咽不适,颈肩综合症,痘疹,湿疹,牙痛,张口不能.第4颈椎:头昏,呃逆,咽喉痛,恶心,弱视,双手麻木,肩周炎,鼻塞,牙痛.第5颈椎:胸痛,心动过缓,喘哮,血压波动,发声嘶哑,口臭,恶心,颈肩,手掌胀痛,火气大.第6颈椎:咳喘,咽喉痛,血压波动,扁桃体肿大,落枕,肩部疼痛,拇食二指麻,上肢外侧麻痛.第7颈椎:咽喉痛,哮喘,气短胸闷,甲状腺病,第四.五指麻痛,颈根肩胛痛,肩膀硬化,伤风,上肢后侧内侧麻痛.上胸椎与相关疾病表第1胸椎:气短,咳喘,早搏,气急,肘手痛,手软无力,上臂后侧麻痛.第2胸椎:气短,胸闷,心律失常,冠心病(心绞痛),肩膀硬化,上臂麻痛.第3胸椎:肺疾病,支气管症状,易患感冒.第4胸椎:胸痛,胸闷,冠心病(心绞痛),肝胆病,长叹气.第5胸椎:心律失常,冠心病,肝胆病,低血压,贫血,口苦,胃痉挛,癫痫.下胸椎与相关疾病表第6胸椎:消化不良,胃炎,胃痛,灼热,胃痉挛,多汗症.第7胸椎:消化不良,胃溃疡,胃下垂,口臭,糖尿病.第8胸椎:肝胆病,糖尿病,免疫力差,呕逆,尿频第9胸椎:过敏证,浮肿,小便白浊,尿不畅,肾功能障碍,癫痫.第10胸椎:肾亏,过敏性功能障碍,易倦.第11胸椎:肾亏,皮肤病,肾功能障碍,尿道病,湿疹.第12胸椎:不孕症,风湿症,下腹痛凉,生殖器官表面痛痒,疲劳综合症.腰椎骨与相关疾病表第1腰椎:便秘,结肠炎,腹泻,痢疾,疝气,腰软无力,皮肤病,性欲减退,阳萎,排尿困难.第2腰椎:下腹痛凉,大腿酸麻胀痛,便秘,不孕症,夜尿症,频尿,阑尾炎,静脉曲张,腰酸痛,性机能减退.第3腰椎:月经不调,小产,膝痛,生理痛,记忆力减退,坐骨神经痛,膀胱子宫病,膝盖关节疾病,风湿症,尿少,腰痛.第4腰椎:腰痛,坐骨神经痛,大腿萎缩,小腿酸麻胀痛,腹痛,子宫发炎,月经不调,前列腺障碍,不孕症,膀胱炎,频尿或尿少,月经不调,痔疮.第5腰椎:小腿外侧到足底酸麻疼痛,腿部无力,关节炎,排尿少,小便白浊,尿毒症,臀肌萎缩,坐骨神经痛.骨盆.骶尾骨与相关疾病表*骶椎:腰骶关节病变,足根痛麻凉感,膀胱病,前列腺炎,婦科病*尾椎:尾骨痛.脊椎病症主要的原因*60%不良的生活与工作习惯*20%缺乏适当运动*10%受外力撞击影响*9%饮食营养问题*1%体质遗传因素认识常见的疾病颈椎神经受压迫易造成头、颈、肩部疾病,人体颈椎神经受压迫的原因，主要由于枕头太高或太低，因睡眠或不良姿势而长期改变颈椎的正常弧度造成颈椎前突消失，而压迫神经及椎动脉，造成颈部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或无力，或引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题。而且僵硬的颈椎，不但会引起上述症状，亦会因血压上升而造成中风及脑血管病变。颈椎旋转错位颈椎病胸椎与肋骨它是保护心脏,肺部,气管,食道,肝脏,胃部,肾脏,胰脏,脾脏等重要的功能.胸椎由于受肋骨的保护,所以对于轻微创伤较难察觉,因此常常被忽略诊治,时间一长而引发各种慢慢性疾病.人体胸椎神经压迫的原因，大都出自胸椎侧弯。引起胸椎侧弯的原因最常见于长期姿势不正、单边肩挑重物、单边运动，造成两侧胸椎肌肉松紧度不均。如果受到外力重击,车祸或碰撞等,会引起胸椎神经受压迫而造成胸闷,气喘,支气管炎,心律不整,忧郁,肝功能失调,胃肠吸收不良,排泄异常,胃溃疡及过敏等现象.胸椎侧弯腰椎病腰椎是人体脊椎中程重最大的一个部位,腰椎的活动量大,因此劳损及半脱位情况也偏多.人体腰椎神经压迫的原因,最常见于坐姿不良,如斜坐沙发,腰部悬空,双脚翘在茶几上或躺在沙发睡觉。其次为长年工作劳累致使脊椎两侧肌肉张力不平衡所引起,以及因常弯腰拿重物,致使腰椎弧度变形或椎间盘（俗称软骨）突出所引起。腰椎侧弯腰部疼痛中最常出现的问题就是”骨盆”,许多脊椎矫正或中西医疗对于腰痛问题都只着重腰椎治疗,而忽略了骨盆,所以无法得到完整彻底的治疗.其实,引起腰痛问题有五个部位:髂骨,骶骨,耻骨联合,股骨头,腰椎.骨盆移位是各种病痛的根源如果脊柱是一座高楼，骨盆相当于根基，根基都歪了，高楼能直立吗？提到“经痛”、“生理期不顺”等问题，几乎绝大部分女性或多或少都有这方面的困扰，有的人干脆忍一忍就过去了，或用止痛剂来暂时纾解，也有人服用中将汤、四物汤，但改善有限。有一些女性朋友，只要生理期来的时侯，整个人就瘫痪了，也有因子宫肌瘤、不孕症、习惯性流产而烦恼的。骨盆移位是各种病痛的根源经痛,不孕症的--元凶此外!肥胖、钙质流失或摄取不足造成骨质疏松，及缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或过硬等原因，均可能造成腰椎神经压迫。腰椎神经受压迫时，容易引起坐骨神经痛、腰酸背痛、两脚酸麻等现象。而痔疮、便秘、经痛、阳痿、膀胱无力等症状，也与腰椎神经受压迫有关.椎间盘突出症：主要可以分为腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症。突出可以发生在各个年龄阶段，一般以中老年为发病高发期，但现在的年龄层已经逐渐下降,二十多岁就可能患病，主要是因急性损伤或慢性劳损引起纤维环破裂、髓核溢出而压迫或刺激神经、血管、脊髓等产生的临床综合症．以颈椎和腰椎为多发部位，颈椎4/5、5/6和腰椎4/5、腰5骶1为椎间盘的常见发病部位。椎管狭窄症：是指椎间盘突出、椎体滑脱、后纵韧带骨化、黄韧带肥厚等原因引起的椎管管腔、侧隐窝狭窄,从而刺激、压迫脊髓、神经根、动脉血管而引起的一系列临床综合症状.按发生原因可分为先天性、获得性及混合性三种.按类型分为椎管中央型狭窄、侧隐窝狭窄、椎间孔狭窄.按部位分为颈椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症.颈椎和腰椎为狭窄发生的多发部位。腰椎间盘突出患者的饮食治疗蛋白质含量多的食品有：鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、花椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬。维生素E含量多的食品：大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。骨刺并不是只发生在年纪大的人身上骨刺不是老年人的专利现在大多数的人或因工作忙碌等因素,普遍缺乏运动,而长时间久坐再加上姿势不正确等因素,就很容易发生脊椎退化的情形。也就是说,只要长时间使用同一个关节或是姿势错误，就很容易导致骨刺的生长，由此可见,因此,骨刺并不是只发生在年纪大的人身上脊椎病对青少年的危害脊椎直接影响小孩的:身高.发育.成长.记忆力.学习.健康….将来据中国儿童发展中心调查统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上（部分青少年学生的近视、健忘、头晕、脖筋痛、胸痛、困乏而上课走神等与脊椎的健康问题关系密切）。还有资料显示，近十几年来，在青少年中颈椎病发病率越来越高。有关专家指出，长期姿势不良是青少年发生脊椎病的重要因素之一。众多家长“望子成龙”“望女成凤”心切一般家长只重视孩子们的学习,而忽视了对孩子的日常保健。据有关调查资料显示,在中小学生中,学习姿势不正确、生活习惯不良者约占80%。如有的孩子长时间爬着低头看书;写字时歪头,端肩;长期一个姿势背着书包上下学;有的孩子爱躺在沙发上看书、看电视等等。种种不良的姿势和习惯都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯，这样不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉、韧带长期处于非协调受力状态，从而发生颈椎病或脊椎侧弯。不健康的脊椎可造成儿童1、延缓儿童的生长发育,影响身高。2、不良的体形(长期的睡姿,坐姿,站姿不正确,造成脊柱侧弯和骨盆的扭曲,导致脊柱发育异常)。3、多动症,学习效率低,注意力低下。4、影响造成的器官功能不良:如食欲不振,心脏功能偏弱等等。5、头晕、头痛、颈痛、背痛、腰痛等症状。6、脊椎退行性病变过早发生。枕头的好坏决定颈椎的健康人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质。如何选择有助颈椎健康的枕头一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。如何选型根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头:颈椎悬空,变形人体工学枕:颈椎托扶,符合自然屈度近年来，在常规人体工学波浪枕基础上，健康专家又设计出了更符合人体工学的“颈椎修复枕”，此型增加考虑了“双肩对枕头与颈椎充分接触的阻碍”，在原波浪枕的基础增加了多处人体工学设计，使得无论仰睡、侧睡，使用者颈椎都能获得最佳托扶。脊椎保健操