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2018中国城市职场女性健康绿皮书GreenPaperontheHealthofChineseCareerWomen01目录Content项目简介前言当代中国城市职场女性追求自我成就发现1：中国城市职场女性亚健康状态普遍化，尤以睡眠问题为甚发现2：“办公室生活”成为影响中国城市职场女性健康的重要因素发现3：中国城市职场女性健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导发现4：焦虑、抑郁和孤僻等心理问题成为中国城市职场女性的健康隐忧发现5：年龄不是问题，身心健康才是影响生育计划的重要因素保持健康的专业建议：均衡膳食、规律运动和乐观心态健康女性对健康社会的发展至关重要030406081014172129ProjectintroductionForewordChinesecareerwomenmaintainapositiveattitudetowardsworkKeyFinding1:Sub-healthconditionsareincreasinglycommonamongcareerwomenwhileinsufficientsleepisatopofmindissueKeyFinding2:Lifeintheofficedirectlyimpactswomen’shealthKeyFinding3:Chinesecareerwomencaredeeplyabouttheirhealth,butcouldbenefitfrommorecredibleauthoritativeinformationKeyFinding4:Awarenessaroundwomen’smentalwell-beingisnothighenoughKeyFinding5:AgeconsiderationsdonotdeterChinesecareerwomenwhendecidingtohavechildrenProfessionaladviceforhealth:Abalanceddiet,regularexerciseandpositivemindsetHealthywomenarekeytothedevelopmentofahealthysociety3334363840444751590232为响应《“健康中国2030”规划纲要》，清华大学国际传播研究中心与澳佳宝研究院于2017年以来，携手开展了一系列健康传播项目，并于2018年深化在该领域的研究和合作。妇女儿童的健康向来被认为是全民健康的重要基石，健康的女性对于健康下一代的孕育、健康家庭的关爱以及健康中国的建设至关重要。为了进一步关注女性健康问题，清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院聚焦城市职场女性这一群体，针对其健康状况和健康管理方式开展联合调研，并起草此《中国城市职场女性健康绿皮书》。清华大学国际传播研究中心与澳佳宝研究院以期提升中国广大职场女性的整体健康活力，呼吁各界对女性尤其是职场女性健康的关注，也为相关领域专家学者进行研究提供参考。项目委托国际监测和数据分析公司尼尔森完成前期定性和定量调研，来自政府、学界和行业的专家就调研中发现的问题提供了专业、科学的健康指导意见。项目简介调研方法调研人群：22-55岁中国城市职场女性研究方法：城市分布：北京、上海、广州、成都、西安年收入范围：调研日期：2018年9月至2018年10月定性研究：2组小组座谈会，每组8名受访者定量研究：1016名职场女性的在线问卷调查一线城市：个人月收入8000元以上，家庭月收入15000元以上二线城市：个人月收入5000元以上，家庭月收入10000元以上02妇女儿童的健康向来被认为是全民健康的重要基石。为了进一步关注女性健康问题，清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院聚焦城市职场女性这一群体，针对其健康状况和健康管理方式开展联合调研，起草成《中国城市职场女性健康绿皮书》。作为中国健康传播领域研究和实践工作的权威机构，清华大学国际传播研究中心长期致力于以前沿深刻的行业研究助推中国健康传播的发展。澳佳宝研究院作为澳大利亚领先的自然营养学术机构，在为中国消费者提供优质产品的同时，一直致力于通过健康教育提升中国人民的整体健康水平。本着相同的愿景，我们携手展开了一系列健康教育。今年，我们对中国城市职场女性的健康进行了调研，从健康现状、健康认知和管理模式三个维度进行全方位探索。调研显示，激烈的职场竞争与工作压力给职场女性带来诸多身心健康隐患，亚健康状态十分普遍。睡眠问题更成为职场女性首要健康问题。多数职场女性反映有易疲劳的状态；焦虑、抑郁、孤僻也日渐成为职场女性的健康困扰。在影响健康的众多因素中，“办公室生活”对职场女性的健康影响尤为突出。与此同时，我们发现，职场女性有较强的健康管理意识，她们对于专业、权威的健康知识有着迫切的需求。对此，我们邀请了健康权威专家组成专家委员会，为职场女性健康误区进行解答，并为城市职场女性提供专业建议。绿皮书的发布只是一个开始。我们希望通过绿皮书这一载体，呼吁各界关注职场女性的健康，以此来提升中国广大职场女性的整体健康活力，并且为相关领域专家学者进行研究提供参考。在此，我们谨向所有参与此次调研的合作伙伴和专家委员会成员们表示感谢！前言李希光清华大学国际传播研究中心主任LesleyBraun澳佳宝研究院院长03职场女性认为工作的意义所在职场女性工作满意程度（%）自我实现，成就自我保持社会接触谋生兴趣爱好当家庭无经济压力，会选择不工作可有可无非常满意比较满意一般不太满意不满意当代中国城市职场女性追求自我成就根据世界银行2017年的劳动力市场数据，中国女性劳动力参与率达61.5%，这意味着近三分之二的适龄中国女性人口参与劳动和工作，这一比例高于美国（55.74%）、日本（50.5%）和法国（50.56%）等高收入国家。此外，随着中国人口老龄化的加剧，社会劳动力资源面临着不小的压力。在此双重背景下，中国女性劳动力的健康和活力对于我国社会经济发展显得尤为重要。本次调研对职场女性的工作和健康状况进行了全面研究。调研发现，尽管背负着职场和家庭双重压力，城市职场女性仍呈现出积极进取的工作态度，有超过六成的城市职场女性表示对目前的工作“比较满意”和“非常满意”，约一半职场女性做到了工作与家庭的平衡。而工作时间久、经验丰富的60后和70后女性相较于正处于职场上升期的80后和初入职场的90后女性来说，工作满意程度更高。此外，16%的60后表示对工作“非常满意”，明显高于其他年龄段职场女性。值得注意的是，超过半数的职场女性认为“自我实现、成就自我”是其工作的主要动力之一，也有超过三成的女性将工作视为保持社会接触的方式。28312727295651605850916891161%36%35%22%13%2%总量60后70后80后90后6245101011004中国城市职场女性健康绿皮书中国城市职场女性健康绿皮书发现1：中国城市职场女性亚健康状态普遍化，尤以睡眠问题为甚发现2：“办公室生活”成为影响中国城市职场女性健康的重要因素发现3：中国城市职场女性健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导发现4：焦虑、抑郁和孤僻等心理问题日渐成为中国城市职场女性的健康隐忧发现5：年龄不是问题，身心健康才是影响生育计划的重要因素当然，身体是革命的本钱，健康的体魄是高效工作的前提条件。研究表明，员工的身心健康与工作效率直接相关，有健康问题、自我感觉健康较差的人更易处于工作效率低下的状态。与此同时，调研发现，有超过六成的城市职场女性表示他们容易感到疲劳。钱运梁等,两家企业员工健康危险因素对健康相关工作效率低下的影响.中华健康管理学杂志，2012，06(2)：104-107.张晓房、黄建始，健康风险因素和工作效率低下关系的探讨.中华健康管理学杂志，2008,2（4）：233-235.亚健康是指处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，例如疲劳无力。为此，关注职场女性健康显得尤为重要。通过本次针对城市职场女性的整体健康状况和健康管理行为的调研，我们主要得出以下五大发现：有些重有一些不太有完全没有中立12%52%21%11%职场女性易疲劳程度4%11220501中国城市职场女性亚健康状态普遍化，尤以睡眠问题为甚多数职场女性自评健康状况一般或较差尽管中国城市职场女性对工作普遍保持积极态度，然而调研显示，她们对自身健康状况的评估并不乐观。五成以上职场女性觉得健康状态一般，约有20%的职场女性认为自己健康状态比较差或者非常差，对自己健康状况满意的女性仅占三成。亚健康状态存在于所有年龄段的职场女性中调研发现，无论是当今职场的中流砥柱80后还是初入职场的90后，都呈现出明显亚健康状态，她们平均每人面临着四个以上的健康问题。睡眠/失眠、肠胃不适、皮肤问题、颈椎/腰椎酸痛和月经不调是80后、90后职场女性提及次数最多的健康问题。显然，年轻已经不再是健康的同义词，亚健康状态已普遍存在于所有年龄段的职场女性中。需要特别提出的是，睡眠是各个年龄段职场女性最主要的健康问题。有近50%的受访者表示其经常受到失眠或睡眠问题的困扰，更有近三成（27%）的女性表示她们“经常失眠”。职场女性自身健康状况满意度评估（%）“因为我做的是IT，工作压力很大，经常加班到很晚，躺在床上的时候大脑还很兴奋，一直在想事情，根本睡不着。想到第二天还要上班，越睡不着就越着急，结果就是恶性循环。”王小姐，24岁私企IT主管，已婚无孩总量60后70后80后90后5260555542272026263232236171616162011002非常健康比较健康一般健康比较差健康状态非常糟糕06中国城市职场女性健康绿皮书各年龄段职场女性面临的健康问题Top10（%）NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9NO.1060后70后80后90后55454139393733272525443229272625232221184732312928282726252445373631292827272624失眠/睡眠问题免疫力下降记忆力下降脱发颈椎/腰椎酸痛肠胃不适便秘皮肤问题骨骼和关节问题视力衰退/眼疾免疫力下降失眠/睡眠问题记忆力下降颈椎/腰椎酸痛肠胃不适脱发便秘皮肤问题月经不调肩周炎颈椎/腰椎酸痛皮肤问题肠胃不适月经不调失眠/睡眠问题免疫力下降记忆力下降脱发便秘痛经便秘皮肤问题肠胃不适月经不调失眠/睡眠问题颈椎/腰椎酸痛免疫力下降记忆力下降脱发痛经07中国城市职场女性健康绿皮书中国城市职场女性健康绿皮书02“办公室生活”成为影响中国城市职场女性健康的重要因素影响健康的因素多种多样。环境恶化、不良的生活习惯、抽烟喝酒和负面的心理情绪等都会损害健康。不少女性还面临着照顾家庭、生育、生理期等妇科问题造成的额外健康压力。而对于职场女性来说，影响健康的因素则更多，其中大部分都与每天超过8小时的办公室生活息息相关。久坐于电脑前埋头苦干、忙碌到顾不上按时吃饭、频繁加班夜归、职场社交和升职压力是职场女性普遍的办公室生活写照。这种办公室生活日积月累伤害着职场人的健康，而许多女性显然已经意识到这一问题。调研过程中，受访女性普遍表示，许多健康问题与工作密切相关：颈椎、腰椎等问题是由于长期伏案工作、坐姿不好、长期低头看手机和电脑而引起；肠胃问题往往是因为加班时没有按时吃饭或者偏好重油、重盐、重辣而导致；而工作紧张、压力大则是造成失眠的主要原因。定量调研结果也显示，超过50%的职场女性认为她们在办公室里的典型习惯⸺久坐、作息不规律、长期注视屏幕是造成其健康困扰的重要原因。以久坐为例，据《健康时报》报道，国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而相较之下，普通健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。不仅如此，世界卫生组织表示，目前工作和家庭活动中久坐不动的行为越来愈多，是缺乏身体活动的主要原因。值得注意的是全球每年约有320多万死亡案例起因于缺乏身体活动