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2018-2019年美世中国卓越健康雇主调研发现2019中国职场员工健康风险白皮书引言随着全球老龄化的加重，慢性病已经成为威胁现代人类健康的首要“杀手”，同时慢性病导致的医疗费用呈现出逐年上涨的趋势。虽然这听上去令人沮丧，但是好消息是这些慢性病可以通过改善生活方式进行预防、辅助治疗、甚至达到痊愈。因此，只要管理好生活方式，就可以变得更健康。这些生活方式包括什么呢？根据哈佛大学早期的一项研究，与健康相关性最大的8项生活方式是：吸烟、饮酒、饮食、睡眠、压力、运动、了解自身健康数据、以及及时就医。这8项生活方式也被称为健康风险因素。通过管理好这8项健康风险因素，改变行为习惯，就可以极大改善现代人的健康状况。管理疾病和疾病风险并使健康状况得到改善的过程称为“健康管理”。美世作为员工健康福利领域的专业咨询服务机构，见证和参与了众多企业的健康管理实践，也深感有责任让健康管理的理念在职场中能够广泛传播并营造一个更加健康的职场环境。带着这样的思考和愿景，在2018年，美世开展了第二届“中国卓越健康雇主评选”。2018年雇员调研结果主要基于2018年中国卓越健康雇主调研的雇员健康风险评估体系的结果，通过8大维度的深入评估，从员工的健康意识、行为、部分客观指标和自我评价，来了解员工目前的健康状况。章节1核心发现2体重、运动和饮食行为情况3能量活力4心理和情感健康与财务健康5风险行为因素的聚集和相互影响情况声明样本描述关于作者关于美世129111417181921注：本报告数据来源、调研方法、相关研究样本及版权声明，详见报告文末。1核心发现2019中国职场员工健康风险白皮书1核心发现本次接受调研的21064名18-65岁的雇员的健康风险行为调查结果显示，财务健康风险、缺乏运动和不健康饮食成为三大雇员健康风险，多数雇员的风险行为和因素主要集中在中等风险组别。吸烟和心理健康风险成为严重程度较高的风险，其中吸烟状况较特殊(由于其成瘾的特性，且香烟中部分物质已被定义为“已确定A类致癌物”，在其风险组别分布状况中，高风险组占比较高)；而心理/情绪类相关风险中，高危组别的占比相比其他维度更高(18%，主要是持续低落情绪导致的抑郁倾向风险比例较高)。各维度健康行为的报告情况中，规律运动(39.3%)、健康饮食(41.31%)以及财务健康良好(37.7%)三项的健康报告率低于50%，其余五项（活力充沛、健康体重、不吸烟、心理情况良好、自感健康良好）报告率均超过半数。高风险或不健康的危险行为或状态的调查情况显示，出现财务问题/担忧(63%)、不规律运动(61%)以及睡眠不充足7小时(63%)、不健康饮食行为(57%)为报告率超过半数的不健康行为或状态。本次调研发现员工的风险因素有聚集出现的情况，76.63%的员工同时存在2-5个风险因素，约半数的员工(44.05%)同时存在3-4个风险因素，提示进行健康管理时可能需要同时关注几项风险因素。对风险行为之间的相关性进行深入分析后发现，风险行为之间有促进和影响作用。如规律运动、健康饮食和总体健康状况间呈正相关联系；而活力指数、心理健康、生活满意度以及良好的睡眠亦呈正相关联系；同时发现财务风险行为则与心理健康、生活满意度和活力指数呈负相关联系。1234562体重、运动和饮食行为情况2019中国职场员工健康风险白皮书22-1核心发现随着年龄的增长，超重和肥胖的比例也呈上升趋势。其中，31-50岁年龄组超重和肥胖的比例明显高于平均水平（p0.01）；男性超重和肥胖的比例高于女性（p0.01）；房地产行业和信息软件技术（IT)行业超重和肥胖的报告率显著高于平均水平(p0.01)。总体缺乏规律运动的报告率（即中危组和高危组的报告率）为61%，由此可见总体人群的规律运动比例低于40%。较年轻人群（20-40岁）相对于年长人群（41-50岁）其缺乏运动（中危和高危）的员工比例更大（p0.01）；女性相对于男性缺乏运动的比例也更大（p0.01）；批发零售行业的不规律运动比例显著高于平均水平（p0.01）；港澳台企业相对于其他企业类型其缺乏运动的比例更大(p0.01)。绝大多数员工的不健康饮食行为处在中等风险程度，高风险组别的比例非常少。男性的不健康饮食行为的报告率明显高于女性（p0.01）；20岁及以下年龄组别的不健康饮食行为报告率明显高于平均水平（p0.01）；制造业员工的不健康饮食行为报告率明显高于平均水平（p0.01）；内资国有企业员工的不健康饮食行为报高率明显高于平均水平（p0.01)。从健康饮食知识的了解情况来看，有53%的员工不知道或从未注意过食物中是否存在反式脂肪酸，24%的员工不清楚精面类和全麦类粮食的分类。在饮食行为方面的主要风险有：蔬菜水果摄入不足（42%的员工每天使用的蔬菜水果少于2份）；全麦类食物摄入较少(仅12%的员工是以全麦类食物为主或只吃全麦类食物）；含糖饮料摄入惊人（有61%的雇员每天至少喝一杯含糖饮料，其中44%的员工每天要喝5杯或以上的含糖饮料)。对饮水和饮酒行为的调查发现，半数以上（55%）每天饮水少于6杯，44%的雇员承认每天饮酒5杯以上。1234562019中国职场员工健康风险白皮书3体重风险情况按性别和年龄分层偏瘦13%正常55%偏瘦正常超重肥胖肥胖12%超重20%0%50%100%男士女士20岁以下21-30岁31-40岁41-50岁51-60岁2-2体重：超重和肥胖比例32%，31-50岁雇员和男性值得关注中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告,首次提出了适合中国成人的肥胖标准：体脂指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米,为腰部肥胖标准。本次调研以体脂指数(BMI,又称为身体质量指数),作为偏瘦(BMI18.5)健康体重(18.5≦BMI24)、超重(24≦BMI28)和肥胖人群(BMI≧28)的分类指标,以上三类也分别归类为低风险组、中风险组和高风险组,该指标及范围适用于18-65岁的人群。随着年龄的增长,超重和肥胖的比例也呈上升趋势。其中,31-50岁年龄组超重和肥胖的比例明显高于平均水平(p0.01)；男性超重和肥胖的比例高于女性(p0.01)；房地产行业和信息软件技术(IT)行业超重和肥胖的报告率显著高于平均水平(p0.01)。2019中国职场员工健康风险白皮书42-3运动锻炼：规律运动的雇员不足40%为促进健康,降低患病率和死亡率,2011年WHO(世界卫生组织)针对不同年龄段的人群制订了详细的全球体力活动指南。针对5-17岁针对18-64岁针对65岁及以上-每天至少应进行60分钟中等到较大强度体力活动。-每天超过60分钟的体力活动会带来更多健康益处。-每天的体力活动大部分应进行有氧运动，每周至少应进行3次较大强度体力活动。-每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟较大强度体力活动，或中等和较大强度相结合的运动。-为获得更多健康益处，应将中等强度体力活动时间增加至每周300分钟，或将较大强度体力活动时间增加至每周150分钟。-有氧运动每次至少持续10分钟。-每周至少应进行2天针对主要肌群的力量练习。-每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟较大强度体力活动，或中等和较大强度相结合的运动。-为获得更多健康益处，应将中等强度体力活动时间增加至每周300分钟，或将较大强度体力活动时间增加至每周150分钟。-有氧运动每次至少持续10分钟。-每周至少应进行2天针对主要肌群的力量练习。移动能力较差者每周至少应进行3次平衡练习以提高平衡能力，防止跌倒。-不能达到上述体力活动推荐量者应在自己的能力和条件允许情况下，尽可能多地进行体力活动注1：中等强度的运动是指消耗中度体能且心率轻度加快的运动，常见的有跳舞、遛狗、家务、健步走等活动。注2：高强度的运动是指能使心率明显加快且呼吸急促的运动，常见的有快速游泳、竞技体育、上坡健步走和快速骑车等等。注3：若患有急慢性疾病、外伤和/或有残障的人士需要进行运动前的健康评估，在医师的指导下进行运动锻炼，以免在运动中出现问题而危及健康与生命。2019中国职场员工健康风险白皮书5不同性别和年龄缺乏运动情况本次调研按照回答问题的结果把人群分为低风险组(有规律运动计划)、中危组(不参加规律运动但每日轻体力活动时间=20分钟)和高危组(不参加任何规律运动且每日轻体力活动时间20分钟)。总体缺乏规律运动的报告率(即中危组和高危组的报告率)为61%，由此可见总体人群的规律运动比例低于40%。较年轻人群(20-40岁)相对于年长人群(41-50岁)其缺乏运动(中危和高危)的员工比例更大(p0.01)；女性相对于男性缺乏运动的比例也更大(p0.01)；批发零售行业的不规律运动比例显著高于平均水平(p0.01)；港澳台企业相对于其他企业类型其缺乏运动的比例更大(p0.01)。缺乏运动情况中危50%低危39%高危11%低危中危高危0%20%40%60%80%100%男士女士20岁以下21-30岁31-40岁41-50岁51-60岁2019中国职场员工健康风险白皮书6有氧运动力量训练柔韧性训练无44%每周一次30%每周三次及以上26%无58%每周两次11%每周三次及以上9%每周一次22%无54%每周两次11%每周三次及以上11%每周一次24%然后对规律运动或参与运动人群进行深入的调研发现，有氧运动、肌肉力量训练和柔韧性训练的参与情况如下图所示。可以发现不进行力量运动和柔韧性训练的比例超过54%,而不进行任何有氧运动的比例也高达44%。2019中国职场员工健康风险白皮书7不健康饮食行为情况不同性别和年龄不健康饮食行为情况2-4营养和健康饮食：饮食行为尚可，健康知识仍需传播根据本次调研情况，绝大多数员工的不健康饮食行为处在中等风险程度，高风险组别的比例非常少。男性的不健康饮食行为的报告率明显高于女性(p0.01)；20岁及以下年龄组别的不健康饮食行为报告率明显高于平均水平(p0.01)；制造业员工的不健康饮食行为报告率明显高于平均水平(p0.01)；内资国有企业员工的不健康饮食行为报高率明显高于平均水平(p0.01)。中危58.47%高危0.22%低危中危高危0%20%40%60%80%100%男士女士20岁以下21-30岁31-40岁41-50岁51-60岁低危41.31%2019中国职场员工健康风险白皮书8健康饮食行为的调查结果显示78%的员工会坚持吃早餐(每周4-5天以上)，51%的员工基本不吃垃圾零食，但水果蔬菜的使用情况不太乐观，42%的员工每天使用的蔬菜水果少于2份。不健康脂肪摄入情况的调查结果显示,仅17%的员工以高脂类食物为主或只吃高脂类食物,另有37%的员工为一半高脂类一半低脂类的饮食模式；对于反式脂肪酸和氢化植物油，有53%的员工不知道或从未注意过食物中是否存在反式脂肪酸，同时有7%的员工每天都吃或吃很多次。糖分和碳水化合物摄入情况的调查结果显示,24%的员工不清楚精面类和全麦类粮食的分类,29%的员工以精面类食物为主或只吃精面类食物,仅12%的员工是以全麦类食物为主或只吃全麦类食物；而有61%的雇员每天至少喝一杯含糖饮料,其中44%的员工每天要喝5杯或以上的含糖饮料。饮水和饮酒情况的调查结果显示，半数以上(55%)每天饮水少于6杯,44%的雇员承认每天饮酒5杯以上。2019中国职场员工健康风险白皮书13能量活力2019中国职场员工健康风险白皮书93-1核心发现1.31-50岁员工和女性的每日活力相对较低，信息软件技术服务业的工作日低活力的报告率要明显高于平均水平(p0.01)，港澳台企业的低活力报告率要显著高于平均水平（p0.01)。2.雇员认为最有效的3大活力促进因素分别为良好的睡眠(69%)、良好的家庭和个人关系(35%)以及健康的心态(34%)；雇员认为最有效的3大活力影响因素为睡眠不足或睡眠质量不好（80%）、压力（55%）和悲观或情绪问题（51%）。由此提示