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孙志会一、人生刻度尺请大家拿出一张纸，画上一条坐标。它的长度代表你的生命长度。找到你现在所在的年龄位置，然后找出人生可能结束的刻度。划去已经度过的这些年和你的人生可能结束后的部分，只剩下你即将要开始和面对的人生，再找出退休的刻度，然后划去退休后的时光。0204060801001.算一算a.从现在开始到退休（男60，女50），我们还剩下多少年？b.这几十年中，•有多少时间要用来睡觉休息？（1/3）•有多少时间要用来吃饭、娱乐休闲、发呆？（……）•还剩下多少时间可以用来学习、工作？（……）小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小C说：“今天吃完中饭12：15我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行‘英语百词竞赛’。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来对他说：“今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。”社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……2.案例分析a.情境展现b.问题设置A.如果你是小C，那天中午你将选择去做哪些事情呢？为什么？B.那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？c.信息提炼：今天中午要做的事情：1）12：15看体育杂志。2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。时间段计划内容重要性排序要做的事情希望完成的时间和达到的效果中午休息时间（11：40~13：15）看体育杂志5告诉好朋友下周一中午再一起去看体育杂志学校英语百词竞赛1参加学校英语百词竞赛（12：20—13：10）听物理作业讲评（已掌握）4向物理老师请假召集学习委员开会（委托他人）2寻找协助开会的人并告知其会议内容与要求（明天演讲比赛）文学社讨论外出采访事情（周六）3与文学社社长商量另定讨论时间（周六外出）d.小结•1）必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件•2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件•3）必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件•4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件•5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件用计划“超越”时间——我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。二、管理时间必须遵循的三条准则1.集中主要时间和精力做最重要的事。最重要的事是同你的内心感受相关的：不做你会感到有压力、懊悔、不舒服或痛苦；做了就会觉的舒服、充实、不后悔。比如现在你想考清华、人大、北航、复旦等，那么，如何提高你的学习成绩（花大量的时间听课、复习、做题……）是你最重要的事，而看小说、闲聊、上网、睡觉、逛街等，最多算是你的爱好。2.优先处理最重要的事。现有一块大石块，少许小石子，一些细沙和半杯水。如何又快又好将这4种材料放进一个大玻璃杯子中？大石块先放进去——优先处理重要的事；小石子——细沙——水事情的级别不同，分成等级来排先后顺序，预测完成时间。a.有拖拉习惯的同学不要畏惧b.可以将整体分成部分逐个解决掉c.制定学习计划d.给自己加压和自控e.不要过分追求十全十美f.最好的办法是强迫自己，立即动手3.拒绝拖延，立即行动。为更好地管理我们的时间，我们有必要将一天的时间分为四类：第一类，睡眠、午休时间；第二类，课余活动、锻炼时间；第三类，饮食及个人卫生时间；第四类，学习时间；三、高中一天的时间分类健康必备时间类别所花时间大致比例第一类，睡眠、午休时间大约8个小时33%第二类，课余活动、锻炼时间大约2小时8%第三类，饮食及个人卫生时间大约1.5小时6%第四类，学习时间零碎琐事时间因人而异，大约3.5小时15%老师讲课时间大约5小时21%自习时间大约4小时17%合计24小时100%在校生一天时间构成和分配平均每天的有效学习时间（单位：小时）平均有效学习利用率约占学生比例学生类别学生特点N≥625%1%A自控性很强，自信心强，学习有计划有目的，大部分上了一流大学5～623%7%A4～518%15%B较好自控，较自信有一定学习计划和目标3～415%37%C自律性欠佳，学习计划不明确，成绩中等N＜313%以下40%D自律差，不自信，没有计划更上一层楼只需每天多用心1小时翁其钊：复旦附中，2009年4月收到普林斯顿大学、杜克大学、芝加哥大学、康奈尔大学、西北大学、阿莫斯特学院、哈佛大学9所美国顶尖大学的录取通知书。她的妈妈：一比较善于管理时间；二学习时间利用率高；三对知识融会贯通能力好她的朋友：谦虚、善良、有自己的想法；她自己：如果是为了进一流的大学，不付出不努力是不行的。我记性不好，也经历过不断复习这样痛苦的过程。蔡伟：《38岁的三轮车夫读博士》2009年4月，被复旦大学录取为博士，导师是我国古文字泰斗裘锡圭教授。经验：“积微言细，自就鸿文”。自学成才，在于长时间的坚持，积累。四、有效利用时间1.事例a.保持一个干净整洁的学习环境我们一天找东西的时间是多少？告诉你吧，不少于30分钟！书桌面上只放上课的书、资料和文具，减少不必要的学习用品。b.头一天把第二天的学习用品整理好，并形成固定的位置。定期清理不用的书籍、笔记、学习用品以及其他小玩意儿，买全你的学习用品。对没处理的试卷、笔记练习册要另放一堆。c.定期打扫自己的内务，包括洗衣服、整理生活用品等。d.根据生理节律调节学习计划e.限时完成任务，及时鼓励自己2.养成合理利用时间的习惯a.认真预习b.专心听课c.及时复习d.独立完成作业e.练后反思3.养成十大优秀的学习习惯f.积极应考g.阅读自学h.观察i.切磋琢磨j.总结归纳1.盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。（陶渊明）5.逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子）2.少年易学老难成，一寸光阴不可轻。（朱熹）3.吾生也有涯，而知也无涯。（庄子）6.一万年太久，只争朝夕。（毛泽东）4.少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。（唐·窦巩）名言这世界还有很多地方没去过，很多美食没来得及品尝，很多人尚未遇见，很多事情还没想明白。所以努力啊，不是为了去换取成功，是想要体验一个更大的世界。愿你我带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间穿梭旅行，有梦为马，随处可栖。寄语