大学二十四式太极拳教案

1二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月2太极拳课教学进度课次教学内容备注一1、介绍本学期学习内容与要求2、学习太极拳基本手型、步法准备学习工具二1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃三1、复习太极拳前两式2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步四1、复习太极拳1—4式。2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱五1、复习太极拳1—6式2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾六1、复习一遍太极拳1—8式2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手七1、复习一遍太极拳1—10式2、学习太极拳11—12式：单鞭、高探马八复习前面学过的1—12式检查教学效果九1、复习一遍太极拳1—12式2、学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚十1、复习几遍太极拳1—15式2、学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立十一1、复习一遍太极拳1—17式2、学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针十二1、复习一遍太极拳1—19式2、学习太极拳20—21式：闪通背、转身搬拦捶十三1、复习一遍太极拳20—21式2、学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势十四复习24式太极拳检查教学效果十五考试24式太极拳检查教学效果3第1课课的内容：1.了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×84课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5.踢腿运动6.腹背运动7.膝关节绕环8.踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。1.来源。2.发展。3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。155课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-56课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分（二）太极拳手型和步伐主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退步、跟步”。（三）组织教法。●组织：讲解练习时都成体操队形××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错4-5结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结7第2课课的内容：1、复习上节课所学内容。2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、理论：（一）介绍教学内容复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。（二）学习内容：（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌预备式5158课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80（二）左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步5次5次9课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结10第3课课的任务：1、复习太极拳前两式。2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习太极拳1—2式；2.学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；3.通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实的基础。（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、复习太极拳1—2式；●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；（一）白鹤亮翅：1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手154511课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80（二）左右搂膝拗步：1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌5次5次12课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错20结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第4课课的内容：1.复习太极拳1—4式。2.学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习太极拳1-4式；2.学习太极拳5-6式：手挥琵琶、左右倒卷肱；3.通过复习使学生更加熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—4式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳5—6式：（一）手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手204013课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80（二）左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌405次514课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错20结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结15第5课课的内容：1.复习太极拳1—6式。2.学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾、课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习太极拳1-6式；2.学习太极拳7-8式：左揽雀尾、右揽雀尾3.通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—6式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳7—8式：（一）左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按205016课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80（三）右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按5017课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分805018课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错10结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结19第6课课的内容：1.复习一遍太极拳1—8式。2.学习太极拳9—10式：单鞭、云手课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习太极拳1-8式；2.学习太极拳9-10式：单鞭、云手3.通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—8式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。3）学生在自由复习下，集体演练。4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳9—10式：（一）单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌203020课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分（二）云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步3021课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错15结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结22第7课课的内容：1.复习一遍太极拳1—10式。2.学习太极拳11—12式：单鞭、高探马课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习太极拳1-10式；2.学习太极拳11-12式：单鞭、高探马3.通过复习使学生不但更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形