轮滑教案

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资源描述

教案项目:轮滑任课教师:罗永生第1次课教学任务一、分班;介绍轮滑的基本知识;陆地模仿动作练习二、学习“八字走”,初步掌握侧蹬地动作三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周**********要求:精神饱满、呼吸自然**********二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、学习轮滑——基本姿势:上体前倾,两肩自然下垂,腰背放松,含胸收腹,屈膝,两脚之间5-10厘米,两肩下垂或置于背后,眼看前方5-6米,重心放在两脚之间。⑴上体微前倾,膝关节弯曲成140°角左右⑵小腿微前弓,脚踝成80°角⑶全身自然放松,两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间本部分结束部分60分5分二、学习轮滑侧蹬动作1、动作要点:腿向侧平行伸出,蹬直后再以大腿带动小腿收回原位,换另一条腿侧蹬出。三、学习基本站立姿势1、基本站立姿势:①“丁”字步站立②外“八”字站立姿势③两脚平行站立╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★2、组织教法:①教师示范讲解动作要领②学生听教师口令一起做动作,从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。③原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。④教师及时纠正错误动作,进行个别指导。⑤加强安全教育,防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况:重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目:轮滑任课教师:罗永生第2次课教学任务一、复习陆地模仿动作二、学习原地移动身体重心三、培养学生坚忍不拔的意志品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求:精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、复习轮滑——基本站立姿势:上体前倾,两肩自然下垂,腰背放松,含胸收腹,屈膝,两脚之间5-10厘米,两肩下垂或置于背后,眼看前方5-6米,重心放在两脚之间。⑴上体微前倾,膝关节弯曲成140°角左右⑵小腿微前弓,脚踝成80°角⑶全身自然放松,两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间本部分结束部分60分5分二、陆地模仿练习1、目的:从初级阶段向动力定型阶段过渡2、练习方法:基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习3、全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间三、学习移动身体重心╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★组织教法:1教师示范、讲解动作要领重点:原地移动身体重心:两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。2学生开始同伴扶着练习重心的移动,逐渐过渡到独立完成。3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。4教师及时纠正错误动作,进行个别指导。5加强安全教育,防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况:重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目:轮滑任课教师:罗永生第3次课教学任务一、复习陆地模仿动作,原地移动身体重心技术二、学习移动身体重心,外八字脚步行走练习三、培养学生吃苦耐劳的精神四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求:精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作:要求:原地移动身体重心:两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地,全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间。本部分结束部分60分5分二、学习外八字脚行走练习,侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立,重心移至左脚上并前移,右脚抬起向前迈一小步,重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步,重心移至左脚,反复练习。2、练习方法:基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★组织教法:1教师示范、讲解动作要领重点:原地移动身体重心:两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。2学生开始同伴扶着练习重心的移动,逐渐过渡到独立完成。3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习,侧向迈步练习。4学生听教师口令练习——自我练习。5教师及时纠正错误动作,进行个别指导。6加强安全教育,防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况:重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目:轮滑任课教师:罗永生第3次课教学任务一、复习陆地模仿动作,原地移动身体重心技术,外八字脚步行走练习二、初步学习掌握滑行技术三、培养学生自信心和积极向上的学习态度四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求:精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作:要求:原地移动身体重心:两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地,全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间。本部分结束部分60分5分二、复习外八字脚行走练习,侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立,重心移至左脚上并前移,右脚抬起向前迈一小步,重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步,重心移至左脚,反复练习。2、练习方法:基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★三、学习滑行技术练习组织教法:1教师示范、讲解动作要点:在外八字行走的基础上,连续走产生惯性,两脚立即平行15-20厘米,两膝微屈,借惯性向前滑行。2学生逐渐加快行走速度,减少行走的步数,延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习,用内刃蹬地,重心推送至向前滑行的腿上,右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。4学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。5教师及时纠正错误动作,进行个别指导。6加强安全教育,防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况:重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目:轮滑任课教师:罗永生第4次课教学任务一、复习上次课内容,初步掌握滑行技术二、学习“T”型制动法三、培养学生自信心和积极向上的学习态度四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求:精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、复习外八字脚行走练习,侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立,重心移至左脚上并前移,右脚抬起向前迈一小步,重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步,重心移至左脚,反复练习。本部分结束部分60分5分2、练习方法:基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★二、复习轮滑——滑行技术练习要求:1.在外八字行走的基础上,连续走滑产生惯性,两脚立即平行15-20厘米,两膝微屈,借惯性向前滑行。2.学生逐渐加快行走速度,减少行走的步数,延长滑行的距离。3.单脚蹬地双脚滑行练习,用内刃蹬地,重心推送至向前滑行的腿上,右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************三、学习“T”型制动法组织教法:1教师示范、讲解动作要点:在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行,熟练后减的距离可有效的缩短,提高制动速度。3学生练习体会动作。4教师及时纠正错误动作,进行个别指导。5加强安全教育,防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况:重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目:轮滑任课教师:罗永生第5次课教学任务2-6轮滑一、复习上次课内容,“T”型制动法、连续转弯减速法二、学习双脚“8”字型倒滑法三、培养学生勇敢顽强的意志品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求:精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带:上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节:踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求:身体放松,动作准确,自然一、复习连续转弯减速法1、做连续的惯性转弯动作,来减速的反复练习。2、做短步转弯动作练习。*****************************************本部分结束部分60分5分二、复习“T”型制动法要求:1.在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行,熟练后减的距离可有效的缩短,提高制动速度。**************************************************三、学习双脚“8”字型倒滑法组织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