颈腰椎病健康讲座

LOGO—1—颈椎、腰椎病健康讲座——拒绝颈腰椎病保持健康体态LOGO—2—目录据统计，成年人颈椎病和腰椎病的发病率已达到60%，而办公室上班族的发病率更高，达90%以上！这么高的发病率，作为上班族的你是不是也难逃一劫？1拒绝颈腰椎病其实很简单为什么你的颈腰会不舒服？2颈腰椎病让你苦不堪言3LOGO—3—LOGO—4—LOGO—5—LOGO—6—•总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛？•颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”？•肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退？•手臂无力、手指发麻？•反复落枕？•腰酸背痛、常喜欢用手锤击腰背?•久坐或久弯腰之后，直起腰来有困难感?•白天昏昏沉沉，夜晚颈腰椎疲惫、疼痛，辗转反侧？你有颈腰不适困扰吗？LOGO—7—全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。全国长期伏案者颈椎病、发病率是非伏案着的4-6倍。中国骨骼病的显赫数据LOGO—8—80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。中国骨骼病的显赫数据LOGO—9—中国骨骼病的显赫数据LOGO—10—颈腰椎病让你苦不堪言1正常的脊柱不是一条直线，而是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。LOGO—11—颈腰椎病让你苦不堪言2也许你现在还处于颈腰椎肌劳损阶段，赶紧保健还来得及，若置之不理，就会逐渐伤及颈腰椎，最终导致颈腰椎病的发生！LOGO—12—颈腰椎病让你苦不堪言3椎生理曲度消失，病态地变直或扭曲！椎体之间的间隙受挤压而变小！脊髓、神经根、椎动脉、交感神经眩晕！持续性头痛！肌肉萎缩！手臂麻木！颈腰部活动范围缩小！下肢无力或疼痛！走路不稳！甚至截瘫！！！刺激诱发颈腰肌劳损伤不起！肩颈疼痛！头痛头晕！手臂无力！手指麻木！腰背疼痛！以致于无法坚持工作，在家休息也辗转反侧，欲哭无泪！颈腰椎病变后更伤不起！！！椎间盘受挤压而膨出或脱出！体骨质增生！LOGO—13—为什么你的颈腰会不舒服？1都怪你坐没坐相，站没站相当我们长期保持不良姿势，比如低头，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉，长期以往，这些韧带和肌肉就会受损，以致产生酸胀疼痛的感觉，颈椎活动受限，若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时候就真正得了颈椎病啦!跷二郎腿?脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上?脖子右歪?左歪?一直埋头敲键盘?驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一？趴在桌子上午休?上下班路上低头玩手机、看报纸?晚上睡觉枕头过高?LOGO—14—为什么你的颈腰会不舒服？2都怪你不及时休息坐有坐相，站有站相，还是肩颈僵硬，腰酸背痛？Why？！！你没发现你是工作认真，精力长期高度集中的好员工么？!你一坐，往往就是两三个小时或半天或一整天!等你回过神来的时候，是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响，往肩背一捏，那个硬!堪比石板!若想弯腰捡个东西，直起腰来就有压力。亲，何苦这么为难自己!LOGO—15—为什么你的颈腰会不舒服3都怪你不多活动颈腰部人家朝九晚六已经埋怨这没时间，那没时间，何况我们早八晚六，甚至晚七、晚八、晚九……哪里有时间来专门活动颈腰部?这不是天方夜谭吗?LOGO—16—为什么你的颈腰会不舒服？4都怪你什么重的都往身上扛为了图个方便，把手机挂脖子上；最爱时尚单肩包，雨伞、化妆包、一大串钥匙、手机、零食、各种“垃圾”，甚至连饭盒也往里塞，亚历山大！搬个重物，简单，腰一弯就扛起来！其实，你不知道，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子……LOGO—17—为什么你的颈腰会不舒服？5都怪你要风度不要温度着凉了顶多打个喷嚏、流串鼻涕、咳嗽几声或拉拉肚子，跟颈腰椎病有哪门子关系啊？关系可大了！中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要穿个低腰裤或不裹上条围巾，或大热天里，对着风扇或空调狂吹，脖子或腰就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？LOGO—18—LOGO—19—19发病原因•1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。颈椎病LOGO—20—20•2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。颈椎病发病原因LOGO—21—21•3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。颈椎病发病原因LOGO—22—22发病原因•4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。颈椎病LOGO—23—LOGO—24—发病原因工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳。LOGO—25—发病原因职业及外力作用：长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。LOGO—26—26•5、咽喉部炎症•6、感受风寒发病原因颈椎病LOGO—27—27关于颈椎骨质增生•老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨质增生。颈椎病LOGO—28—现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年LOGO—29—颈椎病的十大信号头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；LOGO—30—颈椎病的十大信号失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。LOGO—31—颈椎病的十大鲜为人知的严重后果LOGO—32—1.截瘫（多见于高位）；2.中风；3.脊椎动脉性精神病；4.顽固失眠，神经衰弱；5.严重的记忆力下降；LOGO—33—6.颈部僵硬不能转动（歪颈）；7.植物神经功能紊乱；8.反复发作的头晕；9.上肢疼痛无力；10.耳聋。LOGO—34—颈椎病分型由刺激与压迫产生的：•神经根型颈椎病•脊髓型颈椎病•椎动脉颈椎病由反射性刺激产生的•交感神经型颈椎病LOGO—35—以下几种症状也与颈椎病有关，有其中一条者，需要作进一步检查·单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉(可能为颈型)。·不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者(可能为脊神经根型)。·手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。·身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样(可能为脊髓型)。·走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉(可能为脊髓型)。·手中持物突然落下(可能为脊髓型)。·心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”(可能为椎动脉型)。·伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。LOGO—36—给颈椎开个小处方LOGO—37—颈椎养生之道——龟息法LOGO—38—颈椎护理方法——自拳枕法LOGO—39—颈椎治疗之法——热烫法LOGO—40—颈椎食疗之法——豆类和山药LOGO—41———对抗操颈椎运动之法LOGO—42—LOGO—43—LOGO—44—LOGO—45—LOGO—46—LOGO—47—47•选择合适的枕头预防颈椎病切忌高枕不可无枕不宜放在头顶LOGO—48—LOGO—49—49预防•防止头颈部急性外伤颈椎病AvoidneckrollsHeadcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.LOGO—50—LOGO—51—51积极锻炼，增强体质气血情志预防颈椎病LOGO—52—52自我按摩•1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。颈椎病LOGO—53—LOGO—54—LOGO—55—LOGO—56—LOGO—57—LOGO—58—LOGO—59—LOGO—60—LOGO—61—LOGO—62—LOGO—63—LOGO—64—LOGO—65—65预防保健操颈椎病•1．增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性。•2．改善颈部血液循环，有利于局部组织炎症的消退。•3．预防颈椎关节粘连和骨质疏松。•4．矫正颈部不良姿势。LOGO—66—661.屈伸抗阻活动颈椎病预防保健操LOGO—67—67颈椎病预防保健操2.侧屈抗阻活动LOGO—68—683.抱颈后伸颈椎病预防保健操LOGO—69—69•苍龟缩颈颈椎病预防保健操LOGO—70—70注意事项•明确诊断，锻炼有针对性，因人而异。•急性发作期，应以休息为主，或自我按摩，不宜进行锻炼。•若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。•动作准确，贵在坚持。•摸索一套最适合自己的方法。颈椎病LOGO—71—第三节关注我们的腰LOGO—72—你的腰部是否也有过这样的感受？LOGO—73—如果有那么：您的腰部已经开始病变了！LOGO—74—是什么毛病会引起腰部酸胀痛麻僵呢？1、腰椎间盘突出症2、腰肌劳损3、腰椎滑脱4、强直性脊柱炎5、腰椎小关节紊乱6、肌肉韧带炎症7、急性腰扭挫伤等LOGO—75—腰椎疾病在我身边有多少？据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达15.2％，全国约有2亿腰椎间盘患者。LOGO—76—长期腰痛五大危害1.间歇性跛行2.疼痛3.瘫痪4.脊柱畸形5.性功能减退LOGO—77—关于腰椎间盘突出LOGO—78—LOGO—79—为什么会突出•(１)外伤•(２)过度负重•(３)长期震动•(４)不良体位的影响•(５)脊柱的畸形LOGO—80—外伤•急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。LOGO—81—过度负重•从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。当脊椎负重１００Ｋg时，正常的椎间盘隙变窄１.０mm，向侧方膨出０.５mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄１.５～２mm，向侧方膨出１mmLOGO—82—•汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。长期震动LOGO—83—不良体位的影响•人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。例如抬举重物时的姿势十分重要，不良姿势常诱发本病的发生。LOGO—84—脊柱的畸形•先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环所承受的压力不一，而容易加速椎间盘的退化LOGO—86—LOGO—87—LOGO—88—LOGO—89—LOGO—91—•1.非手术治疗•2.微创治疗•3.手术治疗LOGO—92—哪些患者可选用非手术方法治疗腰椎间盘突出症？•(1)首次发病，无明显马尾神经症状者。腰椎间盘突出症的病理改变是逐渐发生的，因此，首次发作的病人多可经非手术疗法治愈。但病人若出现明显的马尾神经压迫症状，如大小便失禁、下肢肌力明显减退等，则应考虑进行手术治疗。•(2)症状较轻者。有些患者虽发病时间较长，但其病理变化为单纯纤维环破裂或髓核膨出，或髓核虽已突出，但未压迫神经根，这些患者采用非手术方法大多疗效较好。•(3)全身状况较差或患有其他严重疾病者。部分患者年老体弱，或患有严重的糖尿病、冠心病等，手术风险较大，应首选保守治疗。•(4)有其他手术或麻醉禁忌症者LOGO—93—哪些患者需用手术方法治疗腰椎间盘突出症？•(1)急性发作，具有明显马尾神经症状者。患者在发病时出现马尾神经受压症状，如大小便功能紊乱者，需紧急手术摘除椎间盘。•(2)诊断明确，经长期系统保守治疗无效者。部分患者经正规系统的保守治疗，症状改善不明显，且经CT或造影检查明确诊断，应接受手术治疗。•(3)症状反复发作者。一些患者症状显著，经非手术治疗缓解后，不到6～8周又再次发作，影响正常工作、学习和生活时，应考虑手术治疗。•(4)病情逐渐发展，神经症状明显者。患者病情加重，出现肌力减弱，神经支配区域持续麻木甚至下垂，查体出现神经损害的体征，结合CT、造影等检查神经根受压状况与症状相符，应及早进行手术治疗。•(5)腰